2017年10月20日

ダイエット便秘を防ぐには?

ダイエットを頑張りすぎるとよく聞くのが
【便秘】
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そこでexclamation×2
ダイエットの大敵便秘を解消するための秘訣をご紹介るんるん

<NGパターン>
1.食べないダイエット
極端に食事量を減らすと鞭を作り出すことができず老廃物をうまく排泄することができませんそうなると肌荒れをしてしまいます。
2.偏食ダイエット
サラダだけ、ダイエット食品だけなど偏った食事をすると食物繊維が不足してしまいます。加えて腸内環境を整える水溶性食物繊維と、便のカサを増やす不溶性食物繊維をバランスよくとるのが大切です。
3.脂質抜きダイエット
便の滑りを良くするのが脂質の役割の一つです

<防ぐためには>
1.炭水化物を減らしすぎない
主食の炭水化物を摂ることで食物繊維や便を柔らかくする水分が含まり便秘を解消することができます。
2.良質な油を上手に取り入れる
1日の摂取エネルギーの約20%を脂質から補うのが理想のバランスです。
3.野菜を1日350g摂ること!

これでダイエット便秘を防ぎ成功へと導くことができますぴかぴか(新しい)

是非実践してみてくださいグッド(上向き矢印)
posted by カブール町田 at 13:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年10月17日

ぶどうちゃん♪

揺れるハート夏から温めてきた・・・
ぶどうちゃんがわーい(嬉しい顔)

ようやくぶどうちゃん色に染まりましたので
今週はぶどうちゃんが皆様をお出迎えしていますぴかぴか(新しい)
じゃ〜ん猫
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少ししか実がなっていませんがもうやだ〜(悲しい顔)
(食べちゃったわけではありませんっ)

秋を楽しんでくださいませ決定

さてさて・・・
今週は・・・

疲れた身体を癒す食材【山芋】exclamation×2

最近「身体がだるくてもうやだ〜(悲しい顔)」という声を耳にしますので
そこでexclamation今回は癒しパワー食材をご紹介ぴかぴか(新しい)

★山芋★
山芋は漢方薬にも使われるくらいパワーのある食材です。
星1︎体にパワーをくれる
星1︎老化防止
星1︎消化を良くしてくれる
星1︎体力回復


中医学では山薬と呼ばれていて消化吸収システムが弱いひとやパワー不足の人に用いられる漢方薬の原料となっています。

更にexclamation×2

肺を潤してくれるパワーがあるので乾燥している秋にはぴったりるんるん

<10分レシピ>
材料 1人分です

山芋 3分の1本
青じそ 好きなだけ
白ごま 好きなだけ
しょうゆ 大1
みりん 大1
酒 大1
黒砂糖 小2分の1

<作り方>
1.ヤマイモの皮を剥き、輪切りにする
2.ごま油を敷いたフライパンに山芋をいれて両面焼き色がつくまで焼く
3.みりん、酒を回し入れしょうゆ、黒砂糖、白ごまを入れる
4、しょうゆを絡め青じそをトッピングして完成るんるん
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今週の元気にお過ごしくださいませわーい(嬉しい顔)揺れるハート

「あなたは大丈夫?コレステロール胆石って何?」

posted by カブール町田 at 11:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年10月13日

衝撃の事実っ!

先日発表された衝撃の事実です。
なんとっがく〜(落胆した顔)

【“糖尿病”患者が1000万人に…!】

更に同じくらいの予備軍もいるようです。

こわいですよねっ・・・ふらふら

自覚症状があまり出ないのが特徴
の“糖尿病”
健康診断でいち早く発見するのが大切ですexclamation×2

生活が便利になり、欧米食が増えてきた日本。

現代病とされる疾患が増加している近年では
【健康】をいかに維持していくかが重要になってきますexclamation×2


しかし、分かってはいても自分の力では限界があると感じている方が多いのでは…



『健康管理士』が在籍する
エステサロン カブール町田店ぴかぴか(新しい)
お医者様にもなかなか聞きづらい事でも
一度ご相談にいらしてみて下さいわーい(嬉しい顔)

最近は70代・80代のお客様も増え続けておりますexclamation
どうせお金と時間を使うなら健康になるために・・・
と先日の方もおっしゃられておりましたダッシュ(走り出すさま)

一度、お気軽にお問い合わせくださいわーい(嬉しい顔)

posted by カブール町田 at 16:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年10月10日

お陰様で10周年!

楽しい動画ですわーい(嬉しい顔)


そして・・・
口コミを頂きましたるんるん

58歳157cm61kg コンちゃん様猫
「久しぶりの法事に喪服を着たらチャックが上がらず汗だくで着たのはいいが苦しくて座っているとお腹回りが段々畑状態、ワンサイズ上を購入してみたけれどこのままではまた、このサイズもきつくなってしまうのではと…そんな時チラシを見つけ半額で体験出来ると事を知り早速申し込み、みなさん感じが良く、分かりやすく説明して頂き安心して出来ました。
これなら頑張れそうと今回お世話になることにしました。」


ありがとうございまするんるん
これからも頑張りますパンチ
posted by カブール町田 at 14:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年10月06日

『痩せたらショッピングが楽しみに♪』

こんにちはわーい(嬉しい顔)

中村ですexclamation×2
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先日、N様との会話で・・・

『今までは着たい服も着れず、買い物に行っても「大きいサイズ」が売っているような所でしか買えなかった…
オシャレな百貨店で、体型を気にせず着たいものを着れるって本当に幸せ!買い物が楽しい♪』


と嬉しそうに笑顔でお話して下さいましたわーい(嬉しい顔)揺れるハート


私もかつてダイエットを経験しているので、お気持ちが痛いほど分かりますもうやだ〜(悲しい顔)

以前は、お洋服屋さんで「試着」なんてとんでもないがく〜(落胆した顔)

店員さんの
「サイズ感いかがですか〜?」の声掛けに・・・

「・・・・・・・・・」
(無言たらーっ(汗)

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ハスティ状態で
試着室から出れるわけがない…

そしてひと言・・・

「考えます…」
そういって帰ったものですバッド(下向き矢印)

毎朝洋服を着るたびに、鏡の中の自分にがっくし…ふらふら

体重計から目を背けたくなる・・・
【着色】体重.png


そんな毎日では楽しいはずはないですねもうやだ〜(悲しい顔)


女性はいつだってオシャレを楽しみたいものでするんるん

【「美」と「健康」は永遠のテーマ】


「身も心も更に美しく、自分により自信をつけて、ハーピーライフを楽しんで頂きたい決定
より一層、お役に立てられるようより一層努力をせねばパンチ
と、N様の嬉しそうな笑顔を見て、更に心に誓った中村でしたわーい(嬉しい顔)パンチ


只今、10周年のキャンペーン実施中ですぴかぴか(新しい)

カブールは会員様優先の為、
お時間帯によっては混み合ってきておりますもうやだ〜(悲しい顔)


初めてのご予約はお早目にご連絡をお待ちしておりますわーい(嬉しい顔)黒ハート
posted by カブール町田 at 12:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年10月03日

10月です!

10月がスタートしましたねわーい(嬉しい顔)

スポーツの秋exclamation×2
行楽シーズンexclamation×2


身体を積極的に動かせるシーズンですが
もう一つ心配なのは・・・

【食欲の秋】 がく〜(落胆した顔)


秋は食べ物がおいしい季節でもありますねダッシュ(走り出すさま)

旬のものは身体に良い栄養素も沢山ありますので上手に摂取をしてみて下さいねぴかぴか(新しい)

今日は・・・

【『梨』が持つ美容・健康パワー!】

今が旬の『梨』には、昔から体調が悪い時に食べたりと、
様々な薬効があるんですっ決定

●熱冷まし「解熱作用」
●肝臓を保護「二日酔い予防」
●血液サラサラ「高血圧予防」「コレステロール値減少」
●食物繊維「便秘予防」
●カリウムが豊富「むくみ予防」 など

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くだものの中でもローカロリーな『梨』
ダイエット中でもおすすめでするんるん

疲労回復にもとっても良いので、夏の疲れが出てくる今の時期、ぜひチョイスしてみて下さいexclamation×2

只今10周年のキャンペーン実施中もあり
ご予約が時間帯によっては立て込んでおりますもうやだ〜(悲しい顔)

ご希望がおありでしたらお早目にご連絡をお待ちしておりますわーい(嬉しい顔)exclamation×2

今週も皆様のご来店お待ちしておりますぴかぴか(新しい)
posted by カブール町田 at 12:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年09月28日

-18.9キロすると・・・

あっという間に9月も終了です。
研修参加の為9月の営業は本日までとなります。
会員の皆様にはご迷惑をおかけ致しますが
10月は通常通り3日より営業しておりますexclamation×2
(ご予約、お問い合わせなどは通常通り承っておりますので
ご連絡をお待ちしておりまするんるん

さてさて・・・
まりんぼさんは昨日で
-18.9s中ですダッシュ(走り出すさま)

後ろ姿は・・・
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段々が無くなりましたぴかぴか(新しい)

ラストスパートですねっexclamation×2

ブログもチェックしてみて下さいわーい(嬉しい顔)

そして揺れるハート
嬉しい口コミを頂きましたぴかぴか(新しい)

34歳 153cm 50kgの もなすかす 様

「1年間で5kg近く太ってしまい、自分なりに努力しても全く戻らなく、途方に暮れていました。
カブールの広告を見て、自分の中で「健康になるエステ」という印象を持ち、体験を受けた後の身体の変化は、 具体的に数字でも伝えてくれましたが、見た目も変化があり、カブールさんに手伝って頂き、ダイエットする事にしました!
40代を前に、頑張りたいと思います!」


沢山の口コミも是非、チェックしてみて下さい猫exclamation×2
posted by カブール町田 at 11:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年09月26日

予防から♪

年々増え続けている
【生活習慣病】
そこで皆さんに紹介したいのが・・・たらーっ(汗)
  
『一無・二少・三多(いちむ・にしょう・さんた)』 exclamation×2
  
一無とは一つのことを無くすことで「無煙(たばこを吸わない)」
  
二少とは二つのことを少なくすることで「少食と少酒」  
  
三多は三つのことを多くすることで「多動と多休と多接」を意味します。
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つまり、百害あって一利なしのたばこからは縁を切り、食事は腹八分目、百薬の長と言われるお酒はたしなむ程度。

そしてよく運動し、しっかり休息をとり、趣味を持ち、多くの出会いを楽しんで、精神面など心の充実を図るということです。
  
これらの守る項目が多くなればなるほど、生活習慣病を予防・改善することができますぴかぴか(新しい)
  
ご自分やご家族が健康で楽しい生活を送るためにも、今日から『一無・二少・三多』を少しずつ始めてみてはいかがでしょうか?
  

さてさて・・・

日曜日はスタッフ達で
「芸協祭り」に行ってきましたわーい(嬉しい顔)揺れるハート

歌丸師匠に
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昇太さんに
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(長蛇の列に並んで写真撮影していましたよっダッシュ(走り出すさま)
小遊三師匠に
よねすけにわーい(嬉しい顔)
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沢山、笑って過ごしてきました決定

(勿論この後は宴会が待っていたっわーい(嬉しい顔)ダッシュ(走り出すさま)

今週の29・30日は研修参加の為店休となっておりますが ラインやお電話、メールでのご予約は承っておりますexclamation×2
皆様のご来店お待ちしておりまするんるん
posted by カブール町田 at 12:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年09月22日

-13.5s落ちると・・・

モニターのヒヤッコさん
-13.5sのダウンわーい(嬉しい顔)ダッシュ(走り出すさま)

13sも落ちると・・・
ヒップもこんなにスッキリぴかぴか(新しい)
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ナースのお仕事しておられるのですけど
制服もぶかぶかだそうでわーい(嬉しい顔)
今年の秋はファッションを楽しみたいって言っていましたるんるん

只今、-17.1sダウン中のまりんぼさん

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パンツがゆるゆるですわーい(嬉しい顔)

是非、ブログもチェックしてみて下さい♪

posted by カブール町田 at 15:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年09月21日

嬉しい口コミ♪

【44歳 160cm 76kg】のお客様から頂いた嬉しい口コミです黒ハート

『60kgでダイエットと思いつつ、食べ放題にハマり、あれよあれよと太り始め気付けば80kg目前...
首や袖が入らない洋服が増え、動きも悪くなり、このまま太り続ける気がしているところにチラシが届きました。

すでに太り過ぎて運動する気力もなくなっていたところに、チラシの無理な食事制限、無理な運動NGと夢のような言葉があり、もう人の手をお借りするしかないと、全身コースの体験を。

事前の予約から丁寧に話しを聞いてくださり、当日行くと店内も清潔できめ細かい気遣いがあり、スタッフの方も明るく、安心して体験出来ました。

また何より汗だくでマッサージして頂き恐縮でしたが、逆に頑張らなくてはと励みになる気がしたのと、マッサージ後はスッキリ、サイズも変わっており、最後のダイエットとしてお世話になることにしました。

コースや料金についても、丁寧に対応して頂きました。
これから少しでもぶよぶよ肉がなくなるよう、よろしくお願いします。』

こちらこそ、これからもよろしくお願いしますわーい(嬉しい顔)exclamation×2

もうお一方20代のお客様から・・・

『初めてエステを経験しました。
ドキドキの中、丁寧に説明やカウンセリングしてもらい安心しました。
技術ももちろん、豊富な知識でいろいろ教えて下さったり、来店時の感謝のメモや、シャワー後のメモ、お客様への接客が素敵でした!
契約はまだしませんでしたが、また行きたいサロンになりました。
ありがとうございました!』
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カブール町田は只今、10周年のキャンペーン実施中です♪
posted by カブール町田 at 13:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果