2018年09月18日

【体重は落ちてるのに脚が痩せない人は、インドエステ&太もも痩せエクササイズ!】

太もも前、外に対して裏、内側が弱い。
これにより、股関節の外ねじりと、後方への柔軟性が少なくなる。
このバランスの崩れてしまった柔軟性をリセットするには…

@両脚を腰幅に開き、両手は胸の前へ。
背筋を伸ばしたまま、脚の付け根から状態を前へ倒します。
太もも裏に伸びを感じたら3秒キープ。
(10回目安に繰り返す)

A太もも前と裏の筋バランスを整えます。
脚を前後に大きく開き、両手を頭の後ろへ当てます。
この時点で後脚の付け根が伸びているのがポイント!
左脚を前に出した時は上体を左へ倒し、脇に伸びを感じるところで3秒キープ。

(脚を入れ替え5往復)
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★脚を前後に開くことで、股関節の後方への柔軟性を増やします。
また、上体を横に倒すことで骨盤上の背骨の柔軟性が増します。
同時に上半身を支える内ももとヒップが動くようになります。

インドエステの併用が何よりおススメですよっぴかぴか(新しい)

※テナントの修繕工事の為お客様にはご迷惑をおかけ致しますが
カブールは元気に営業しておりますexclamation×2
今週も皆様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)exclamation×2

カブールはすっかりハロウィンですよっるんるん
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posted by カブール町田 at 10:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月15日

食べないダイエットはNG!

中村ですわーい(嬉しい顔)

3ヶ月で-14.9s
ちゃーちゃさんも現在、停滞期にはまっていますたらーっ(汗)

でも、これは人間が持つ大切な機能です

この時期に最もやってはいけないこと・・・

それは
「食べないダイエット」
です

必ず抜け出せますから
赤身の肉もお魚もご飯も
ちゃんと食べて下さいexclamation×2
但しexclamation勿論、量には気をつけて揺れるハートですよっダッシュ(走り出すさま)

ちゃーちゃさんの奮闘記を是非読んでもらい
正しい健康ダイエットの参考にしてみて下さいるんるん

ダイエットは一日してならずっダッシュ(走り出すさま)

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くじけそうになったら
是非、一度いらしてみて下さい決定
精一杯のお手伝いをさせて頂きますわーい(嬉しい顔)

ショッパーにもちゃーちゃさんが掲載されていますよっ♪
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posted by カブール町田 at 10:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月13日

食べ合わせの工夫

川崎ですぴかぴか(新しい)
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食欲の秋ですねぇがく〜(落胆した顔)
美味しいものが増えるのは嬉しい反面
食べ過ぎたり・・・
ついつい・・・
なんてことが増えやすい季節でもありますふらふら

今日は食べ合わせのお話をちょっと致しますexclamation×2

「食べあわせが良い」とは、複数の食材を一緒にとることで、食材のもつパワーをより引き立たせる効果があるものを言います。

カレー+らっきょう
らっきょうの香りに含まれる「硫化アリル」が胃を保護し、辛味を軽減したり、食欲を増進したりしてくれます。
また、らっきょうと一緒に食べるなら、豚肉を使ったカレーがおすすめ。らっきょうにはビタミンB1の吸収をよくする働きもあります。

豆腐+かつお節
豆腐にはタンパク質・カルシウムが豊富に含まれています。
かつお節に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収率を高めます。

私たちのカラダはさまざまな成分が複雑に、そしてうまく機能しています。
ちょっとした「食べ合わせ」を知っているとより楽しく健康的に食事を摂ってみて下さいわーい(嬉しい顔)揺れるハート
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posted by カブール町田 at 18:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月12日

【お知らせ】

いつもご利用くださいましてありがとうございますわーい(嬉しい顔)

この度、サロンがありますドヒハラビルにて
大規模な修繕工事が行われる事となりました。

足場を組んだりするようですがサロンは通常通り営業をしておりますのでそのご案内ですexclamation×2

また、工事の工程に寄っては多少のご不便をおかけする場合がございます。
何卒ご理解ご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

何かお気づきの点がございましたら何なりとスタッフへお申し付けくださいませ。

引き続きのご愛顧をよろしくお願い申し上げます
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posted by カブール町田 at 13:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月11日

「後悔なんか全くなく、お世話になって本当によかったと感謝しています」

35歳 ma様からの嬉しい口コミわーい(嬉しい顔)

「自分一人ではどうしても痩せられず、また短期間に太りすぎて体調を崩したので本気で痩せたくて、すがる思いで行きました。
とても話しやすくて、親身になって聞いてくれたので、話を重ねるにつれ信頼できました。
効果も実際身体で実感できたので、これは期待できると思いました。
安いものではないですが、効果がみえるせいなのか、こんなに前向きにやる気になれたのは初めてで本当に嬉しいです。
もう2回行ってますが後悔なんか全くなく、お世話になって本当によかったと感謝していますexclamation
私も頑張りますので、これから一緒によろしくお願いいたします。」


ありがとうございますグッド(上向き矢印)

お客様の気持ちに精一杯お応え致しますexclamation×2


これからもよろしくお願いします決定

さてさて・・・

今日は・・・

【減塩生活を始めませんか?】

5つのコツ!をご紹介いたしますexclamation×2

皆さんご存知ですか塩分を摂りすぎる事はむくみや高血圧の原因になります。
そして、濃い味付けは食欲を増したりご飯などの主食が増える原因になります

5つのコツ

1、新鮮な食材を使用
素材の味だけで美味しく食べましょう
2.酸味や香辛料を利用する
塩味の物足りなさを補います
3.味噌汁は具だくさんにしだしをきかせる
顆粒和風だしには塩分が多く含まれるので注意
4.外食や加工食品を控える
麺類の汁は残す。ラーメンやそば、うどんの汁は飲まずに残せば全部飲むより2グラムから3グラム減塩できます
5.むやみに調味料使わない

ちょっとした工夫が減塩につながり健康へと導かれますぜひ参考にしてみてくださいるんるん
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今週も皆様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)

ちゃーちゃさんのブログはコチラから揺れるハート
posted by カブール町田 at 11:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月06日

あおちゃんクッキングゥゥ♪

店長の青池ですわーい(嬉しい顔)
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私はお休みを頂いている日には色んなダイエットメニューをチャレンジしていまして
その都度、皆様に感想をお伝えしていまするんるん

今日は・・・
超簡単exclamation×2
火を使わず「切り干し大根」を食すぴかぴか(新しい)

カブール町田店のお客様は主婦の方は勿論のこと
キャリアウーマンの方も多くご来店されます。

出来る事なら、簡単で栄養素をしっかり摂れる一品が欲しいですよねるんるん

そこでexclamation×2
青池がオススメする
火を使わずしっかり栄養素を取り入れられる
「パリパリ切り干し大根サラダ」をご紹介します決定

★水で戻して水気をしっかり切った切り干し大根と、塩もみして水気を切った薄切りキュウリをお酢と醤油、ゴマ油、出汁(粉末か顆粒)で和えて出来上がりです揺れるハート
(少し時間を置くと味がしみ込みます。)
召し上がる時に七味orラー油をかけても美味ですぴかぴか(新しい)
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カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミンB1.2が豊富で美と健康には持って来いの食材exclamation×2

作り置きで冷蔵5日は持つので
ダイエット&手軽さにはオススメですわーい(嬉しい顔)

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2018年09月04日

サンマの季節です!

中村でっすハートたち(複数ハート)exclamation×2

今年の【秋刀魚】は豊漁exclamation×2だそうですわーい(嬉しい顔)

中村の大好物ですっぴかぴか(新しい)
嬉しいなぁるんるん

そんな【秋刀魚】は女性にとって嬉しい効果が沢山パンチ

★抗酸化力でエイジングケア
★脂質や糖質の代謝サポート!ダイエットに
★鉄分補給で夏の疲れのリセットに
★血液サラサラで生活習慣病予防

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カラダに良いことづくしぴかぴか(新しい)
「秋の味覚」を楽しみましょうるんるん

「もっとでかかったぞ」ダッシュ(走り出すさま)
▼この意味はブログをチェック▼
https://ameblo.jp/machidakabul7105861/entry-12401711716.html

今週も皆様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)exclamation×2
posted by カブール町田 at 11:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月31日

3ヶ月で-14.9sの結果です!

山田様、ジーパンゆるゆる事件ですがく〜(落胆した顔)

是非、チェックしてみて下さいわーい(嬉しい顔)るんるん


ブログもチェックしてくださいね揺れるハート
posted by カブール町田 at 10:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月29日

3ヶ月で-14.9s中です!

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ダイエット前の写真です

ジーパンも止まらず・・・もうやだ〜(悲しい顔)

それがっexclamation×2

3ヶ月でexclamation×2
3ヶ月の写真 - コピー.JPG

体重は -14.9sexclamation×2

ウエストは -18pexclamation×2

秋は洋服を全部取り替えないとだめですねグッド(上向き矢印)

もう
笑いが止まらないっわーい(嬉しい顔)
って言って頂いてるんるん

少し、気温も落ち着いてきましたぴかぴか(新しい)

そろそろ身体と本気で向き合おうと思っていらっしゃるのなら
是非、ご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)
posted by カブール町田 at 10:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月27日

【効率よくスマートボディになるコツ】

マネージャーの左高ですわーい(嬉しい顔)
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まだまだ暑い日が続きますねぇもうやだ〜(悲しい顔)ダッシュ(走り出すさま)
なかなか外出する機会が減りがちなこの季節は
自宅ケアがおススメですexclamation×2

短時間でムダ肉を撃退したい時のトレーニングには大きな筋肉を鍛え、消費カロリー&基礎代謝を上昇させることが大切ですぴかぴか(新しい)

そこで、体幹強化、ヒップ〜太ももの引締め、骨盤の歪み改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介ですexclamation×2

1.立膝になり、吐く息とともにお腹を腰に引き寄せる。両手は胸に添え、つま先を立てる。親指で床を押し、内腿に力を入れて骨盤を安定させる。

2.そのまま上体をゆっくり後ろに倒します。この時、膝から肩まで斜め一直線のまま上体を5秒キープ!

5回を目安に繰り返します。


たったのこれだけでするんるん
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毎日の積み重ねは結構大切です

是非、トライしてみて下さいグッド(上向き矢印)

今週も皆様のご来店お待ちしておりますexclamation
posted by カブール町田 at 10:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果