2019年08月23日

夏バテ予防には【旬野菜】

中村ですわーい(嬉しい顔)
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まだまだもう少しだけ続きそうな蒸し暑さバッド(下向き矢印)

エアコンや冷たい飲み物を摂る事が増え、『消化酵素』の働きが低下します。
すると、自律神経が乱れ様々な身体の不調に繋がってしまいます。
この“酵素”の働きを高めてくれるのは…
【旬の夏野菜】るんるん


●体にこもった熱を冷やしてくれる
→・きゅうり・ナス・トマト
●食欲不振の時に
→・オクラ・モロヘイヤ
●疲労回復に
→枝豆


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夏はそうめんや冷やし中華、そばなど単品メニューになりがち、という方は栄養不足にもなってしまいます。
トッピングに薬味や、サラダやおひたしなども一緒に摂りましょう。

〈おすすめ香味野菜〉
・しそ・ネギ・ミョウガ・生姜・にんにく・唐辛子


お野菜のパワーでもう少しだけ夏に負けずに乗りきりましょうグッド(上向き矢印)
posted by カブール町田 at 11:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2019年08月20日

夏バテには・・・

山本ですexclamation×2
長いお休みをいただきましてありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

私は富山の実家に帰省していましたが
台風10号の影響でかなりの暑さっあせあせ(飛び散る汗)
汗っかきの私にはかなりしんどい日々でしたたらーっ(汗)もうやだ〜(悲しい顔)

夏バテしちゃうのではないかと不安になり
色々調べたのですけど
夏バテ知らずには運動が大切exclamation×2だそうで・・・

夏バテの大きな原因のひとつとして挙げられるのが、外気温との気温差による自律神経の乱れです。
自律神経のバランスが崩れると、体温調節機能が低下してしまいます。
冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいると汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいます。

適度な運動(ウォーキングやジョギング)で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体に決定
運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できまするんるん

特にダイエットをしている方は食事だけで体重を落とそうと思うと夏バテを発症しやすくなってしまいますので、自宅で出来るストレッチなどで身体を動かすようにしてみて下さいぴかぴか(新しい)

例えば…
踏み台昇降、スクワット、ラジオ体操などが手軽に出来るかと思います。

寝る前のストレッチも睡眠の質を上げられるので疲労回復にも効果的です決定
踏み台昇降は自宅の階段で出来るのでぜひトライしてみて下さいグッド(上向き矢印)
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あまり暑い時間帯ではなく、涼しくなる時間帯を選び水分補給をしながら無理のないように続けてくださいねわーい(嬉しい顔)

今週も皆様のご来店お待ちしておりますexclamation×2
posted by カブール町田 at 11:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2019年08月09日

夏季休暇のご案内

いつもブログを見て下さいまして
誠にありがとうございますわーい(嬉しい顔)

【夏季休暇のご案内】
8/11〜16まで
夏季休暇とさせて頂きます

8/17より通常営業しておりますexclamation×2
17日はすでに会員様のご予約で埋まっておりますので
20日以降のご予約を是非お待ちしておりますぴかぴか(新しい)
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お盆のお疲れを癒しに・・・るんるん
いらしてくださいねるんるん
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お待ちしております黒ハート
posted by カブール町田 at 12:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2019年08月06日

夏野菜の王様!

こんにちは佐々木です
今日は・・・

【ゴーヤ】
☆夏バテ解消
☆胃腸を元気に
☆美肌効果などがある食材


・胃腸や肝機能を健康に6
・肝機能を高め、疲労を回復exclamation×2
・胃液の分泌を促し、食欲不振を解消exclamation
・自律神経の働きを正常化どんっ(衝撃)
・血糖値を下げ、ダイエットに貢献exclamation
・血圧をコントロールし、成人病を予防exclamation×2

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夏バテ予防にピッタリですね揺れるハート
今日の夕食に是非摂りいれてみて下さいるんるん

【夏季休暇のお知らせ】
8/11〜8/16までお休みさせて頂きます
代わりに8/26(月)は営業致しますぴかぴか(新しい)

今週も皆様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)
posted by カブール町田 at 11:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2019年08月02日

レモンの効果

西川ですわーい(嬉しい顔)exclamation×2
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暑くなってきましたねダッシュ(走り出すさま)

こんな時は食べ物パワーを活用してみて下さいるんるん

今日は
【レモン】
レモンの効能に疲労回復があると言われるのは、クエン酸がエネルギーを生成するからなんです
クエン酸はTCAサイクル(クエン酸回路)と呼ばれる、体内でエネルギーを生産をする働きを活発にして、脂肪や乳酸を分解しエネルギーを生み出します。

ダイエット効果もありますが
ダイエットにクエン酸を摂りいれる場合はクエン酸単体で痩せようとするよりも
運動による疲労回復を促進する目的で取り入れることがダイエット成功へのポイントです。

これらの効能には血管を丈夫にしてコレステロールや血圧の上昇を防ぎ、高血圧、動脈硬化などの生活習慣病を予防します決定

朝でなく、夜に摂るのがオススメですよ決定
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夏季休暇のお知らせ
8/11〜16まで夏季休暇を頂戴します
会員様の皆様にはご迷惑をおかけ致しますが
何卒ご理解ご協力の程
よろしくお願いします。

posted by カブール町田 at 16:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2019年07月31日

アラフォーの真実・・・

アラフォーエステティシャンの青池ですわーい(嬉しい顔)exclamation×2

実は先日、スタッフのみんなと慰安旅行に行った際、激写されましたもうやだ〜(悲しい顔)

何とexclamation×2
寝後がくっきりがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)バッド(下向き矢印)

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寝後は、乾燥やむくみが引き起こしているパターンがあるんですダッシュ(走り出すさま)

したがって、血流を良くしてむくみを治してやれば、必然的に寝跡も早く治りますぴかぴか(新しい)

ホットタオルで顔を温めた後冷やす事を交互に行ったり
お化粧水をつける時にクルクルと円を描くようにマッサージしながらぬったり
足湯をして温めると薄くなってきまするんるん

血流を良くする事で、浮腫みが軽減されます決定

困った時にはぜひお試しくださいexclamation×2
posted by カブール町田 at 10:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2019年07月26日

ダイエット調理法!

ちょっとした“ひと手間”でカロリーカットわーい(嬉しい顔)揺れるハート

【ポイント@】
大丸1︎豚肉・牛肉は『ロースよりもヒレ』
約20%も脂肪分を減らせます。
大丸1︎鶏肉は、【胸やささみ】をチョイス
調理の際に皮や脂肪を取り除くとGOOD
大丸1︎魚は『白身魚や青身魚』をチョイス
低カロリーで高タンパク、青身魚は“悪玉コレステロール”を減らし生活習慣病の予防にも◎

【ポイントA】
大丸1︎炒めるよりも【蒸す・茹でる・煮込む】
レンジやオーブンを使い、予め熱を通しておくと、余分な油を使わずにすみます。
栄養も流れにくくなるのでおすすめです。

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ちょっとした事ですが、毎日の積み重ねでカラダはできています。
日々コツコツるんるん頑張りましょうexclamation×2

暑くなってきましたので
体調管理に気を付けながらダイエットグッド(上向き矢印)楽しみましょうぴかぴか(新しい)
posted by カブール町田 at 15:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2019年07月23日

嬉しい口コミ♡

とも。 さんから嬉しい口コミわーい(嬉しい顔)


50歳 159cm 74kg
「体重増加が止まらなく、スーツも何度も
買い替えをしており、本当に痩せなくてはと
実感。
マッサージが程良い強さで、一生懸命にやってくださり
こんなに脂肪があって、申し訳ないと思うほどでした。
肩凝りもひどいのですが、マッサージ後は
体もスッキリしたようで、これでサイズダウンも
するのなら、一石二鳥だと思います。
効果が出るとよいなと思います。」

ありがとうございますexclamation×2


カブールでは3回ごとにアプリやサイズで違いがはっきりとわかりますぴかぴか(新しい)
ダイエットがより楽しめるように
私達も精いっぱいお手伝いさせて頂きますね揺れるハート


さて、今日は・・・
川崎より・・・

夏に欲しくなる・・・
【冷たいもの】

アイスや炭酸飲料など冷たいものや、のど越しの良い麺類ばかり食べることは危険。
糖分の摂りすぎは常に血糖値が高い状態にあるため、空腹感が満たされ続け、食欲がわかなくなってきます。すると、徐々に胃腸の働きが悪くなり、栄養素の消化吸収ができず食欲不振へつながり、この悪循環が夏バテに。
夏バテを予防するためには、香辛料や酸味などの食材を利用して食事の質を高め、少量の食事でも夏バテ防止に役立つ栄養素を補うことがポイントです。
酸味には食欲増進や疲労回復の働きがあります。
酸味の成分であるクエン酸は疲労回復をサポートします。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1と一緒に摂ると効果的です。夏は食欲が低下しやすいので、酸味を利かせて食欲をアップするといいでしょう。
《おすすめ食材》
かんきつ類・梅干し・酢


その他として、こまめに水分補修することもポイント。
夏は汗とともにカラダに必要なミネラル類も失います。
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一度に冷たい飲み物を飲むと胃腸の働きが悪くなるので、のどが渇く前に100ccほどを飲むようにしてみましょう。

夏バテ予防には、暑さに打ち勝つ体力を保つことが重要です。

毎日の食事で必要な栄養を補い、夏バテしないカラダ作りを心がけましょう。
posted by カブール町田 at 10:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2019年07月20日

今日も満員御礼!

ジメジメ季節がやってきましたねふらふら

でも、朝からお客様で満員御礼exclamation×2

とっても嬉しいです黒ハート

カブールでは施術中もきちんと水分補給をしていただいておりまするんるん

体内に溜まった老廃物や毒素などを
マッサージでしっかりと排泄し
きれいな水分を身体に取り入れる事で
浄化されるからなんです


エステティックサロンによっては
施術後の水分補給もNGだったりするところもありますが
カブールではきれいなお水をきちんと摂取してもらうことを
お客様にお願いしておりますぴかぴか(新しい)

一週間のお疲れを癒しに・・・
リフレッシュ時間に・・・
体重管理に・・・
ダイエットに・・・
健康のために・・・

(最近では80代の方もお見えになってくださっていますexclamation
マッサージ後の足の動きが違ってとっても楽になるわって言って下さっていますパスワード


ジメジメ季節ですけど
インドマッサージをした後は
汗もかなりかきますが
気分爽快ぴかぴか(新しい)phone to
ですよっ揺れるハート
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posted by カブール町田 at 10:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2019年07月19日

青ちゃんクッキングゥ♪私の今の流行料理♪

青ちゃんクッキングゥの時間でっすわーい(嬉しい顔)exclamation×2

私、最近これにはまってましてあせあせ(飛び散る汗)

・オクラやブロッコリー・人参などをレンジで茹でる
・白だしを3倍ほどに薄める
・薄めた白だしに茹でた野菜君たちと鷹の爪を入れて
 一晩漬けおく


白ダシがしみてかなりの美味黒ハート
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直ぐ食べられるので時間がかからず超おススメですぴかぴか(新しい)

料理といえるほどの料理でもないですがあせあせ(飛び散る汗)
1品増えるのと色合い鮮やかなのでとっても助かっていまするんるん

緑黄色野菜に含まれている抗酸化作用が強いβ-カロテンは
シミやそばかすの原因になる活性酸素も除去してくれます。
他にもビタミンAは肌の角質化を防ぐため
肌の乾燥やシミ・シワの予防、ニキビ対策にも効果的ぴかぴか(新しい)

その他、動脈硬化予防や免疫力アップなど期待大ですexclamation×2


是非、お試ししてみて下さい決定

明日は嬉しい限りの
満員御礼exclamation×2
ありがとうございますexclamation×2

来週はまだ空きがございますよ揺れるハート

posted by カブール町田 at 14:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果