2016年01月30日

春の便り

寒さに震える日本列島って感じですねぇふらふらバッド(下向き矢印)

でも、サロンは一足先に春の便りが届いていますよっかわいいFullSizeRender.jpg

さくらが満開わーい(嬉しい顔)るんるんるんるんFullSizeRender.jpg

何だか朝から気持ちを明るくさせてもらいました猫exclamation×2

春はすぐそこまで来ていますかねかわいい

「は~るよ こいっ」

今日も沢山のお客様に一足早い春を楽しんでもらいたいです揺れるハート


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2016年01月28日

知っておくと得をする!野菜の色がもつパワーの秘密!!

今日は野菜のお話しお話しわーい(嬉しい顔)揺れるハート

野菜の香りや辛味、そして色素に含まれる成分が、がんや老化、生活習慣病を予防することで注目されています。

色によって効能は異なりますが、共通しているのは抗酸化力の強さ

色とりどりの野菜たちが、病気のもとである活性酸素の働きを抑え、私たちの健康を守ってくれていますぴかぴか(新しい)

*野菜の色がもつ効能

リコピン....トマト、スイカ

効果:がん予防・老化防止・動脈硬化予防・シミとそばかすの除去 特色:完熟しているほどリコピンが多く含まれます。油と一緒にとると吸収力がアップします。

B-カロテン(オレンジ).....人参、カボチャ
効果:免疫力を高める・目や皮膚、粘膜を守る・抗アレルギー効果
特色:β-カロテンは体内に入ると、必要な分だけビタミンAに変換されます。熱に強く、油と相性が良いので、炒め物や天ぷらなどに向いています。
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フラボノイド(黄色).....とうもろこし、大豆、玉ねぎ、ニンニク、レタス

効果:骨粗鬆症予防・心臓病予防・血圧低下作用・血行促進・中性脂肪を減らす 特色:毛細血管を保護し丈夫にします。熱に弱いので生のままか、さっと加熱するようにしましょう。

クロロフィル(緑)....ほうれん草、ピーマン、小松菜、モロヘイヤ、よもぎ
効果:体臭、口臭予防・歯周病予防・貧血改善・抗アレルギー作用・肌トラブル解消 特色:熱に弱いのでサラダでいただくか、さっとゆがいてお浸しにするのがおすすめです。
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アントシアニン(紫)....赤キャベツ、赤しそ、なす、赤カブ、さつまいも、黒豆
効果:目の疲労回復・視力低下防止・動脈硬化予防・抗アレルギー効果・老化防止 特色:熱に強く、水に溶けやすいのが特徴。ジュースやスープにすると水に溶けた成分も丸ごと摂取できます。

野菜の色によってこれだけ栄養が違いますよっるんるん

できるだけこの色の野菜をバランスよくとってみてくださいねっぴかぴか(新しい)03.png
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2016年01月26日

小松菜パワーだぁ!

西日本ではかなりの寒さになっているようですねぇがく〜(落胆した顔)雪

関東も結構寒いですが
皆様、風邪などひかずに元気にお過ごしでしょうか猫exclamation&question

それでも今年は暖冬みたいですから
早く春の訪れを感じる事が出来るかも知れませんねわーい(嬉しい顔)かわいい

寒さもあとわずかダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
きっと春は少しずつ近づいてきているぴかぴか(新しい)

そう思うだけで
気持ちが幾分ワクワクできちゃいますわーい(嬉しい顔)揺れるハート

あっという間に1月も終了してしまいそうであせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
この間「明けましておめでとうございま〜すぴかぴか(新しい)
なぁんて言っていたように思うのですがあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

町田の街中は少しずつ
『バレンタイン』の雰囲気をかもしだしています黒ハートプレゼント

いやぁたらーっ(汗)
「本当に毎日が早いっ」

・・・この一言に尽きますもうやだ〜(悲しい顔)ダッシュ(走り出すさま)

何とか風邪をひかずにこの冬を乗り越えたいものですダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

そして、沢山のお客様の元気なお顔を拝見したいものですわーい(嬉しい顔)るんるんるんるん


さてさて。。。
今日は・・・『冬の野菜で健康増進!』
動脈硬化予防にも『小松菜』ぴかぴか(新しい)
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冬の健康のためには、内臓を癒し、健康な状態へと整えてくれる「小松菜」がおすすめexclamation×2

小松菜に含まれる主な栄養素は、 【カロテン】や【ビタミンC】【カルシウム】【鉄】【食物繊維】など。

ほうれん草と同様、冬に旬を迎える野菜ですが、アクが少なく下茹でする必要がないため、手軽に調理することができます。


小松菜は全体的にみるとほうれん草より栄養価が低いですが、カルシウムや鉄分はほうれん草よりも豊富
カルシウムには“骨粗鬆症”の予防効果が、カロテンやビタミンC、鉄、食物繊維などは“動脈硬化”や“ガン”を予防する効果が期待できると言われています。

小松菜のスムージーやサラダ、お浸しなどのシンプルなメニューを一品プラスしたり、スープや炒めものに加えたりするのがおすすめです。


体内のはたらきを活性化させてくれる小松菜は今が旬ですから、ぜひ食生活に取り入れてみてくださいキスマーク

posted by カブール町田 at 12:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2016年01月23日

驚きの結果!「たった1回です!」

今日は会員様の たった1回でウエストが-5cm痩せた 驚きの結果を
動画でご覧ください!!猫揺れるハート



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2016年01月22日

自宅で簡単♪ストレッチ法!!

こんにちは!

カブールの左高です猫黒ハート

最近、カブールでは動画で
「自宅で簡単♪ストレッチ法」
をいくつかご紹介中ですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

テレビを見ながら・・・
気になる部位に・・・

是非、ご覧頂き
気が向いた時にでも
やってみて下さいね猫リボン

posted by カブール町田 at 11:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2016年01月20日

雪に弱いですねぇ

こんにちは猫黒ハート

一段と寒さが増してきましたねっあせあせ(飛び散る汗)

先日の雪の日
大変なものを見てしまいましたがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)

これです→FullSizeRender.jpg

見えづらいかもしれませんが
これは小田急線町田駅とJR町田駅とを結ぶコンコース
JR横浜線がやっと動き出したexclamation×2
と聞いたので
乗り換えようと向かったところ
マルイの前は長蛇の列ふらふらダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

なんと『モディ』の入り口付近まで繋がっていましたバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

到底動く気配もなくたらーっ(汗)

JRに乗る事を諦めた私ですがもうやだ〜(悲しい顔)

丁度、サロンは定休日でしたので
スタッフやお客様にご迷惑がかかることがなく
ほっとした私でした猫あせあせ(飛び散る汗)

しかし、お仕事の方は大変だったと思いますふらふらあせあせ(飛び散る汗)

そして日本人の勤勉さに敬服いたしました猫ぴかぴか(新しい)

町田はもう雪は端にちびっと残っている程度でするんるんるんるん

寒さ厳しい時こそダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

ダイエットしておきましょうexclamation×2
身軽になる春はそんなに遠くはないダッシュ(走り出すさま)はずexclamation&questionですよっるんるんるんるん

posted by カブール町田 at 12:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2016年01月15日

リアルな本音

今日はカブールに通われていらっしゃる会員のK様から頂いた
リアルなコメントのご紹介exclamation×2


K様は50代前半のとっても美意識が会員様ですぴかぴか(新しい)

良いものをよくご存じでいらっしゃるK様

エステも何件も行かれたご経験がおありですが
カブールをとっても気に行って下さり
毎週欠かさず通って下さっておりますわーい(嬉しい顔)揺れるハート

ご本人様のコメントにもあるように
写真でみても一目瞭然どんっ(衝撃)

もともと持っていらっしゃる素敵な
ボディラインを取り戻されましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

『美』そして『健康』の為に黒ハート
カブールを選んで通って下さる会員の皆様のお言葉には
いつも励まされます猫リボン

「いつまでも健康でそして美しく年齢を重ねていきたい」
これは全ての女性の想いだと思います。

少しでもそのお力になれるのであれば
エステテシャンン冥利に尽きますわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)

これから寒さが増す時期ですバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

そんな時こそ、身体の芯から温め
体内の要らないものをしっかりと排泄し
身体を上手にリセットし新たな一日を迎える・・・

そんなことがとっても大切な季節になってます猫

後回しにせず、一度お電話してみて下さいねっわーい(嬉しい顔)決定
お待ちしておりますexclamation×2フロントロゴ.jpg
posted by カブール町田 at 17:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2016年01月13日

正座でお風呂がダイエットにも健康にもいい!

ダイエットをするにはお風呂にゆっくり浸かった方がいいというのを聞いた事があると思います。

お風呂は代謝を上げて脂肪を燃やす要素をたくさん持っているので、ダイエットに良いexclamation×2


ついでにもっと効果をあげたい!
汗を流し、1日の疲れをとってくれるのがお風呂のよさ。
さらに、美ボディづくりも同時にできれば、最高です。

体の芯から温まってリラックスできている状態というのは、
とてもダイエットをしやすい状態で、ストレッチなどするといつも以上に効果が上がって痩せやすくなるんですよ。

そんな時は正座してお風呂に入ると◎
自分の体重をじわ〜っとかけて、ただ座るだけですからとっても簡単、楽ちん、お金もかからずストレッチができます♪

1つポイントを挙げるとしたら、猫背にならないよう背中「ぴしっ」と張ることexclamation

もし正座ができない場合、無理に座ろうとせず、
浴槽のふちを両手でしっかりつかまって、できるところまでしゃがみます
その体勢を10秒ほどキープします。

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星1︎脚のむくみにきく
脚が疲れている人やむくみのひどい人はだまされたと思ってやってっみて欲しいのが、お風呂の中で正座をするエクササイズです。
お湯の中で水圧がかかった状態で正座をすることで、ふくらはぎをもみほぐすのと同じような効果が得られます。

イメージとしてはひざから上、太ももの前部分の筋肉をグーッと伸ばすようなイメージです。

仕事で忙しくてなかなか
ストレッチが出来ない方
いつも脚がだるい方

お風呂に入った時に是非
お試し下さい!
posted by カブール町田 at 14:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2016年01月09日

簡単"肩こり診断"!!

肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではないですかexclamation&question

イライラ集中しないくらいの肩こりが気になる方は実は「肩甲骨」が原因かもしれませんがく〜(落胆した顔)

肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出るんですふらふら

そもそもの原因は "肩甲骨の周りの筋肉の硬直"

それにより
・肩こり
・頭痛,腰痛
・目の疲れ

さらに
・ボディラインの乱れ
(顔,胸,お腹,お尻のたるみ)
・骨盤の歪みによる便秘
に繋がってしまいますがく〜(落胆した顔)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

★簡単肩こりチェック!!

あなたの左右の腕を後ろにまわして上下に組み、手がどこまで重なるか試してみてください。
手がきちんと重なりますか?
もし重ならない方は肩甲骨まわりの筋肉がかたくなっています・・・!

改善するためにオススメなのは・・・

★肩甲骨はがしストレッチ!!

@左右の肘を曲げて、手のひらをそれぞれの肩の上に置きます。
そして、その状態で肩を回します。
前回しを5回、後ろ回しを5回、おこなってください。

A左右の肘を胸の高さで曲げます。
その状態から、両腕を横から真上に伸ばし、そして、腕を下ろします。
(※このとき、しっかり胸を張り、背中を伸ばした状態でおこなってください。
猫背は×です。)
これを3〜5回。
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B次に、肘を曲げたまま、上体をひねっていきます。
左右それぞれ、ひねられるところまで、ひねってください。
これも3〜5回。
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C最後に、両腕を後ろ手で組み、できるだけ腕を上げていきます。
(このときも、しっかりと胸を張り、背中を伸ばした状態でおこなってください。)
そして、そのまま上体を左右にひねります。
これを3〜5回で1セットです。
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肩こりが気になる方は勿論ですが
気付かなくてもチェックで当てはまった方は
肩こりをそのままにせずぜひストレッチでほぐしてくださいねるんるんるんるん

さらに「インドマッサージ」では身体を芯から温めながら
筋肉の硬直やコリをしっかりとほぐす効果が期待できます猫リボン

ストレッチと併用すると
効果てきめんですよっわーい(嬉しい顔)揺れるハート
posted by カブール町田 at 10:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2016年01月06日

きなこ

明日は鏡開きですねぇ

7草粥も召し上がるかと思いますが
お餅の食べ方の一つ
「きなこ」のすばらしさについて
今日はご紹介ですわーい(嬉しい顔)るんるん
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「きなこ」は【畑の肉】と呼ばれるほど体に良い栄養成分がたくさん含まれています。とくに女子に嬉しいことばかり!

代表的なのが
美肌成分である《ビタミンE》
むくみ対策に《カリウム》
便秘解消に《食物繊維》

そして!
もう皆さんご存知の方も多いと思いますが、大豆に含まれる「大豆イソフラボン」が女性ホルモンである「エストロゲン」と同じ働きをします。

大豆食品の中でも「きなこ」の含有量はトップクラス!

その他、基礎代謝向上・脂肪分解の促進の効果も発揮して
ダイエットにも期待できますexclamation×2

良いことづくし(*^^*)


牛乳と組み合わせることで、アミノ酸のバランスが良くなり吸収されやすくなります。
ホットミルクやヨーグルトに入れても手軽に摂取できますね♪
posted by カブール町田 at 16:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2016年01月05日

謹賀新年

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明けましておめでとうございますぴかぴか(新しい)いよいよ新しい年が始まりましたねわーい(嬉しい顔)るんるん

お正月を皆様、どのようにお過ごしになりましたでしょうかexclamation&question

色々と長期休暇は疲れる事も多いものですねっあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

今年も元気いっぱいに皆様のお力になりたいと思います猫決定

年末年始のお疲れを取り除きに
いらしてくださいませわーい(嬉しい顔)黒ハート

本日より営業しておりますよっるんるんるんるん
posted by カブール町田 at 10:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果