2018年05月29日

10日間で81.2s→78.1sに!−3.1s減️

25キロダイエット開始の写真
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47歳のちゃーちゃですexclamation×2
ジーパンが閉まっていませんもうやだ〜(悲しい顔)


カブール町田さんに
通い始めてから10日間が経ちます決定

モニター募集をみて
電話をする前は
敷居が高くて
「私が行っても良いのかな?
何を言われるのだろう?」

行ってみたいけど
何だかコワイイメージでしたバッド(下向き矢印)

でも実際のところ
こんな私を全て受け入れてくれてるんるん
包み込んでくれましたぴかぴか(新しい)


体重キープしなくてはならないので
中村さんの目ヂカラ&叱咤激励を受けながらあせあせ(飛び散る汗)
何とか体重キープしてますパンチ

その甲斐があってか

たった10日間で−3.1sexclamation×2

お腹のサイズは初回から−6.2cmexclamation×2

背中だかお腹だか分からない背中の段が
小さくなってきました揺れるハート
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背中が三段バラみたいもうやだ〜(悲しい顔)

体内年齢も下がって72歳→66歳に黒ハート
でもまだ実年齢よりも上…たらーっ(汗)

こんなに短期間で痩せるなんて
想像してませんでしたぴかぴか(新しい)


まだまだこれから揺れるハート
posted by カブール町田 at 17:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年05月28日

食後に緑茶がおススメ!

川崎です
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食事をすると血糖値が上がりますが
この血糖値の上がり方が急激なほど体に
脂肪を溜めこみやすくなり太る原因となってしまいます。

でも大丈夫exclamation×2

食後に緑茶を飲むと、緑茶に含まれるカテキンが血糖値の上昇を緩やかにして、脂肪を溜めこむのを防いでくれまするんるん

また、運動前に緑茶を飲むと
新陳代謝が活発になり運動時に脂肪の分解や燃焼が促進されるので、こちらもおすすめですぴかぴか(新しい)

緑茶に含まれるカフェインの含有量は150mlあたり30mg程度

コーヒーの20%程度の量でカフェインも薄まっています

ですので安心して飲んでみてくださいるんるん

今週も皆様のご来店お待ちしておりますexclamation×2
posted by カブール町田 at 10:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年05月25日

美味しく食べて【健康ダイエット】

青池ですわーい(嬉しい顔)
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(あっ、ただサウナの後のお水がぶ飲み写真でしたっあせあせ(飛び散る汗)
腰に手を当てる仕草が昭和の牛乳一気飲みのようですねぇがく〜(落胆した顔)

さてさて・・・
新物が続々と並ぶ季節になりましたねぴかぴか(新しい)

新物とはそのままでも頂ける有り難い食材揺れるハート

新たまねぎも水にさらさなくても甘みがあって美味しいですねるんるん
私も大好きです決定

新じゃがは栄養素がたっぷりの皮の部分も頂けますぴかぴか(新しい)

ビタミンCがタンパク質に守られるので、加熱しても壊れません。
じゃがいもは、ガンや高血圧、心筋梗塞などの成人病予防、カリウムが多いので浮腫の改善や筋肉の痙攣も防いでくれます。

勿論、美容効果もバツグンですexclamation×2
というわけで、青池は新じゃがを出汁と麺つゆ、てんさい(砂糖のかわり)みりんを入れて20分煮て作ってみましたグッド(上向き矢印)
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皮を剥かないので本当に簡単で美味でしたよっわーい(嬉しい顔)

カブールは美味しく食べて
健康ダイエットをおススメしています
猫exclamation×2
posted by カブール町田 at 17:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年05月23日

★目的別『からだにいい油』の選び方!★

ご報告いたしますexclamation×2

カブールでは只今新しいモニターさんが
ダイエットを開始しましたパンチ
ちゃーちゃさん黒ハート
47歳ですexclamation×2

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カブールの会員様の平均年齢
約44歳という事もあり
ちゃーちゃさんの頑張りに励まされる方もいらっしゃるかと思いますので

スタッフもちゃーちゃさんの為にもダッシュ(走り出すさま)
会員様のためにもダッシュ(走り出すさま)
精一杯のお手伝いを致しますグッド(上向き矢印)
(勿論、会員様にも精一杯×100倍くらいexclamation&question頑張りますわーい(嬉しい顔)決定

ブログもちょくちょくご紹介致しますので
お楽しみにしていてくださいませ揺れるハート



さてさて・・・


今日は
★目的別『からだにいい油』の選び方!★
上手に摂ればダイエットや美肌、そして健康に役立つさまざまな機能を持ったオイルが巷には溢れていますぴかぴか(新しい)
その中で今回は体内に溜まりにくく、血液中の余分な脂肪やコレステロールを減らしてくれるはたらきなど、健康に役立つさまざまな機能を持った
『不飽和脂肪酸』を豊富に含む植物油に絞ってご紹介しますグッド(上向き矢印)

1、冷え性の改善【グレープシードオイル・ひまわり油】
ぶどうの種から作られるグレープシードオイルと、ひまわりの種が原料のコーン油は参加しくく、サラッとした軽い味わい!豊富に含まれるビタミンEが血行促進に役立ちます。メラニン色素の生成を抑える効果もるんるん

2、アルコール代謝の促進【胡麻油】
ゴマ特有の抗酸化物質である「セサミン」がアルコールの分解を促し肝臓の働きを助けるぴかぴか(新しい)

3、悪玉コレステロール値の低下【亜麻仁油・えごま油】
体内で作ることができないαリノレン酸の含有量が高く、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やす効果が抜群ですexclamation×2

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どうせ使うなら体にいいオイルをるんるん
上手に摂り入れてダイエットも美肌も手に入れちゃいましょうわーい(嬉しい顔)

サロンのフロントは
一足先に
向日葵が笑っていますわーい(嬉しい顔)
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今週も皆様のご来店お待ちしておりまするんるん
posted by カブール町田 at 12:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年05月22日

朝食は「パン派」vs「ご飯派」?

こんにちはわーい(嬉しい顔)中村ですexclamation×2
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皆様は朝食はパンが多いですか?
忙しい朝には手軽に食べられてとっても助かるパン

しかしexclamation×2
ダイエットにも健康にもパンよりご飯の方が体にとって多くのメリットがありますよるんるん


【メリット1】
腹持ちが良く、間食が減る

【メリット2】
野菜やたんぱく質などのおかずが摂れて栄養バランスがとれる

【メリット3】
パンに比べて脂質が少ない

【メリット4】
もっとも大きな違いは『添加物』の違いダッシュ(走り出すさま)
白米は炊くだけであれば、無添加
一方、パンには油や砂糖、塩などが使用され
イーストフードや乳化剤、甘味料、香料などの
添加物が含まれているものも多いのですたらーっ(汗)

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忙しい朝ですが、美と健康の為にぴかぴか(新しい)
パンからお米へシフトしてみてくださいねるんるん

今週も皆様のご来店お待ちしております黒ハート
posted by カブール町田 at 11:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年05月18日

★要注意!!太りやすくなる春夏の冷え★


ぐっダッシュ(走り出すさま)と気温も上がり夏を本格的に意識し出す時期。

そんな外気温の上昇に反し
体は冷える…
お風呂に長く入っても、室内で暖かい服装をしても
寝る前に着圧ソックスを履いても…
手足はヒエヒエもうやだ〜(悲しい顔)
そんな方は要注意exclamation×2


3〜4月に起こる気圧変化により自律神経が乱れたまま5月に入ってしまい、身体は体温を上げる機能の低下、つまり筋肉による熱の産生機能が低下しているということです。体温の60%は筋肉により調整されています。この筋肉は30代からは年間250g、40代からは450gペースで自然と減少。この自律神経の乱れと筋肉の減少が冷えと同時に基礎代謝を低下させ、痩せ辛さを引き出してしまうのです。

☆そんな夏の冷えによる太りやすさを抜け出す簡単2つのステップ
1、両脚を大きく開き、つま先を外に向ける。カエルのような姿勢を取るように膝を外に開きしゃがみこみます。20回繰り返す。これにより肩や腰の緊張により使われる頻度が低くなる股関節周りの筋肉(下腹、内モモ、ヒップ)が刺激されます。これらが一気に刺激される事で使われる筋肉が増え、体温が上がりやすくなります。

2、腕立て伏せの姿勢から、脚を大きく外側へ踏み出します。交互に10往復繰り返す。姿勢を保ち、脚を大きく踏み出す事でお腹〜背中周りの筋肉を刺激します。

この2つのリズムある運動により

自律神経のバランスexclamation
筋肉のバランスexclamation
を整え体温を上げる=痩せやすい身体を作りますぴかぴか(新しい)

夏の冷え.JPG
外は暖かくなっているのに冷えを感じる人は是非お試し下さいるんるん
posted by カブール町田 at 10:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年05月10日

連休後は・・・

食べたり飲んだり…
お疲れ胃腸の連休後は
【着色】体重.png
こんな経験がありませんかっ?

そんな時は・・・
【デトックス】が大切ですダッシュ(走り出すさま)

《おススメの飲み物》

@水・・・水分不足は血行不良を招きます。水分をたくさん摂取し、毒素や老廃物の排泄を促します。

A緑茶・・・ポリフェノール、カテキンを含み、体内の殺菌効果があります。

B紅茶・・・整腸作用、利尿作用の効果。他にも、脂肪の吸収を抑えてくれる嬉しい効果も◎

Cリンゴジュース・・・リンゴ酸が肝臓のデトックスをしてくれます。

D白湯・・・アーユルヴェーダには欠かせない白湯。内臓を温め、浄化や分解をスムーズに行い体内の毒出しを促します。
体内の浄化に優れた力を発揮してくれます。



日常から取り入れられるものばかりですので、ぜひお試し下さいませるんるん

でもっexclamation×2

何より、お早目のリセットにはexclamation
【インドエステ】
が一番です
ぴかぴか(新しい)

お時間帯によってはご予約が立て込んで参りましたダッシュ(走り出すさま)

夏になる前にるんるんご来店をお待ちしておりますわーい(嬉しい顔)
posted by カブール町田 at 15:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年05月08日

筋肉痛です・・・

お天気に恵まれた日曜日

知人に「お茶しに行こうよわーい(嬉しい顔)
と誘われて初めて行った大山の話をちょっとさせて下さいexclamation×2

もう一度言いますね・・・

「お茶しよう」
です・・・

「山」って言う文字が付くけど大丈夫なのかしらexclamation&question

脳裏をよぎりましたが
「カジュアルで全然平気よっ決定るんるん

そういう、知人の言葉だけを信じ
待ち合わせ場所の大山の駐車場に着くと
周りには「ザ・登山」という服装の
登山客がいっぱいがく〜(落胆した顔)たらーっ(汗)

目的のお茶場所は
普段入る事が出来ない絶景の景色が見える場所で
オリジナルコーヒーを堪能できる

知人はそれを楽しみにしていました

「ケーブルカーがあるから大丈夫よ〜るんるん

類は友を呼ぶと申します様に
私の知人もまれにみる楽観的な性格

ちょっと不安になり聞いてみたんです
「行った事あるのexclamation&question

・・・そしたら

「ない」

ってもうやだ〜(悲しい顔)

ここまで来て帰るわけにも行かず
ケーブルカー目指して歩きましたふらふらダッシュ(走り出すさま)

「歩く」というか
石垣を登るんですっダッシュ(走り出すさま)

往復のかなりの階段のおかげexclamation&question

今日の私は筋肉痛でサロンに入る階段の上り下りも一苦労ですふらふらたらーっ(汗)

一番の目的のお茶の味を忘れるくらいの
衝撃的な階段でしたふらふら

帰りにカエルさんに
見守られて
無事に帰路にたどり着けましたわーい(嬉しい顔)
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皆様、カブールのインドマッサージは
ここまでの運動をしなくても
ベットに寝ているだけで
運動をしたような消費カロリーとダイエット効果がありますぴかぴか(新しい)


GW明け、今週も皆様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)
posted by カブール町田 at 11:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年05月05日

5月営業スタートしています♪

青池ですexclamation×2
長いお休みを頂戴しまして
本日より営業しておりますぴかぴか(新しい)

スタッフは帰省した子もおり
実家でのんびりできたようです

お休みをいただきまして
どうも、ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

私は近場でぐるぐるしていた感じですけど
早くお休みが終わり
会員様にマッサージしたくて
うずうずしていましたわーい(嬉しい顔)

一日、落語を聞きに出かけました
三遊亭 好楽さん(笑点でピンク色の着物を着ている方です^_^)
の一番弟子の方の真打昇進披露興行ダッシュ(走り出すさま)

最近笑点にもご出演されていました。
ここまでくるのには様々なご苦労や苦い経験をされたそうですが
自分にはこの道しかないぴかぴか(新しい)
と思い やってこられたそうですグッド(上向き矢印)

落語はたまに行きますが、こんな効果があるのです。

日本語で話をする事の難しさを
寄席の芸人ほど分かっている人はいなく
そこには数百年かけて磨かれてきた日本の話芸の伝統と
その日その時のお客様方と真剣勝負をしている
芸人たちの創意工夫があります

そこから学び取る事が必ずあると。

落語を聞いて、そこに込められている発想や知恵を身につけると
仕事観や人間観が変わってくるそう決定

登場人物によって、自己承認を得られるという話もあります。

人間なんて所詮はそんなもんだと笑い飛ばす力をもらい
人しての幅が広がり、魅力も高められるとの事です。
おかき.jpg

また聞きに行きたいと思いますexclamation×2

本日は会員様でいっぱいでするんるん

来週はまだご予約に空きがありますので
GW明け
きっちりとお身体のリセットにいらしてくださいませわーい(嬉しい顔)るんるん
posted by カブール町田 at 14:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果