2018年08月31日

3ヶ月で-14.9sの結果です!

山田様、ジーパンゆるゆる事件ですがく〜(落胆した顔)

是非、チェックしてみて下さいわーい(嬉しい顔)るんるん


ブログもチェックしてくださいね揺れるハート
posted by カブール町田 at 10:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月29日

3ヶ月で-14.9s中です!

K様スタート9 - コピー.JPG
K様スタート7 - コピー.JPG

ダイエット前の写真です

ジーパンも止まらず・・・もうやだ〜(悲しい顔)

それがっexclamation×2

3ヶ月でexclamation×2
3ヶ月の写真 - コピー.JPG

体重は -14.9sexclamation×2

ウエストは -18pexclamation×2

秋は洋服を全部取り替えないとだめですねグッド(上向き矢印)

もう
笑いが止まらないっわーい(嬉しい顔)
って言って頂いてるんるん

少し、気温も落ち着いてきましたぴかぴか(新しい)

そろそろ身体と本気で向き合おうと思っていらっしゃるのなら
是非、ご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)
posted by カブール町田 at 10:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月27日

【効率よくスマートボディになるコツ】

マネージャーの左高ですわーい(嬉しい顔)
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まだまだ暑い日が続きますねぇもうやだ〜(悲しい顔)ダッシュ(走り出すさま)
なかなか外出する機会が減りがちなこの季節は
自宅ケアがおススメですexclamation×2

短時間でムダ肉を撃退したい時のトレーニングには大きな筋肉を鍛え、消費カロリー&基礎代謝を上昇させることが大切ですぴかぴか(新しい)

そこで、体幹強化、ヒップ〜太ももの引締め、骨盤の歪み改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介ですexclamation×2

1.立膝になり、吐く息とともにお腹を腰に引き寄せる。両手は胸に添え、つま先を立てる。親指で床を押し、内腿に力を入れて骨盤を安定させる。

2.そのまま上体をゆっくり後ろに倒します。この時、膝から肩まで斜め一直線のまま上体を5秒キープ!

5回を目安に繰り返します。


たったのこれだけでするんるん
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毎日の積み重ねは結構大切です

是非、トライしてみて下さいグッド(上向き矢印)

今週も皆様のご来店お待ちしておりますexclamation
posted by カブール町田 at 10:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月21日

ああ・・・食欲よ・・・とまれぇぇぇぇl

中村ですわーい(嬉しい顔)

夏休みはゆっくりとお過ごしになられましたかexclamation&question
長期休暇のあとは…こんなお声をよく耳にします・・・

「なんだか胃が大きくなったのかしらexclamation&question
食欲よ止まれ〜もうやだ〜(悲しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
【着色】体重.png
今回は、お休みが明けても、サイクルが乱れてしまい
【食欲が落ち着かない】
という方の為の対策をご紹介致しますわーい(嬉しい顔)

その1、【水分をたっぷりと摂る】
その2、【体を動かす】
その3、【はじめに温野菜を摂る】


『お腹が空いたな・・・』
と感じた時にお試し下さいるんるん

どれもいたってシンプルですが、空腹が落ち着き食べ過ぎ防止になりますよぴかぴか(新しい)

お休み中に増えてしまった体重は、早めのリセットが大切です決定

ご予約も立て込んで参りましたグッド(上向き矢印)

お早目のご来店お待ちしておりますexclamation×2
posted by カブール町田 at 11:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月18日

元気に営業中!

長期休暇をありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

お陰様で故郷で充電したスタッフ含めてみんな元気いっぱいですexclamation×2

昨日から秋を感じさせてくれる気候ですね
どうか夏のお疲れを癒しに是非ご来店お待ちしておりますグッド(上向き矢印)

そして
嬉しい口コミわーい(嬉しい顔)
ありがとうございますぴかぴか(新しい)

「50歳を過ぎて食べないだけでは体重が全く落ちなくなりました。持ってるスカート、パンツ、ワンピース、全てファスナーが上がらなくなってしまいました。
運動が苦手な私。
何とかヨガを1年前から始めましたが、身体にはとてもよいのですが、痩せるには至らず、悩んで悩んで、勇気を持って、カブールさんのドアを叩いてみました。
緊張して伺ったのですが、担当してくださったスタッフさんが明るくリラックスして質問等出来ました。
私も、遠慮なくハッキリと聞きたい事は質問しました。
その質問に対しても、しっかりと回答くださいました。
ハッキリ言って、やはり安くはありません。
しかし、汗だくになって一生懸命に揉みほぐしてくださっています。ここにかけてみよう!と思い、スタートを決めました。
私にとっては、大枚を叩く訳ですから、自分でも努力しよう!と思えました。
運動は…せめて、身体へ入れる食事には気を遣おうと思います。
体験は、もっと痛いのかと思っていたのですが、痛気持ちいい感じです。
これからスタートです。
結果が楽しみです。
どうぞ、よろしくお願いします。」


精一杯お手伝いをさせて頂きますパンチ
posted by カブール町田 at 10:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月10日

夏季休暇のお知らせ

台風も過ぎ去り
町田は蒸し暑くなってきましたねふらふら

暑い夏ももう少しダッシュ(走り出すさま)と言い聞かせ
元気に過ごしている私達ですわーい(嬉しい顔)パンチ

暑い中でも昨日もたくさんのご来店、ありがとうございますぴかぴか(新しい)

【夏季休暇のお知らせです】
8/12〜17まで
長期休暇を頂戴しますもうやだ〜(悲しい顔)
皆様にはご迷惑をおかけ致しますが
よろしくお願い申し上げます

お休み中はサロン携帯(090-2913-4599)に転送しておりますので
メールやラインなどのご予約は承っております
ので
夏休みのお疲れを取りに是非いらしてくださいわーい(嬉しい顔)るんるん

posted by カブール町田 at 09:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月07日

意外とむくむんです・・・

実は・・・むくみやすい季節ふらふら

これまで順調に落ちてた体重が、この時期なかなか減らない…
というのは、【むくみ】によるものかもしれませんダッシュ(走り出すさま)

この時期は、湿度が高いため毛穴が閉じて汗が出にくくなります。

すると余分な水分や老廃物が体内に溜まり、むくみやすいのです。

・カリウムを摂ろう!
・“第二の心臓”ふくらはぎをマッサージしよう!
・ストレッチをしよう!
・湯船に浸かってよく温まろう!

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もちろん速攻ケアには【インドエステ】
ご自宅での【ボディープール】お勧めですぴかぴか(新しい)
お客様から「塗っているだけなのに足が細くなった気がする」ってお声を頂戴しましたぴかぴか(新しい)


来週8/12〜17日までは夏季休暇を頂戴しております・・・ふらふら

今週も皆様のご来店を元気にお待ちしておりますexclamation×2
是非、いらしてくださいねっるんるん
posted by カブール町田 at 11:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月03日

【脂肪燃焼に良いとされる脈拍は?】

ダイエットに効果的な有酸素運動ですが
効果として・・・

☆体内の糖と脂肪がエネルギーとして使用され体脂肪を燃焼していきます。
さらにexclamation×2
運動をする上で効果的になるのが脈拍ですぴかぴか(新しい)

目標脈拍を知っておくとさらに脂肪の燃焼率が変わってきます

求め方は・・・

[目標心拍数=(最大心拍数-安静時心拍数)×0.4〜0.6]

この0.4〜0.6の基準は
体力がない方→0.4
減量、生活習慣病の予防→0.5
体力がある方→0.6

そして、最大心拍数の求め方は
[最大心拍数=220-年齢]
[安静時心拍数は女性で65〜75が目安]
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調べるポイントは手首に指を当て15秒脈をはかります

ぜひこれからの時期運動を始められる方激しく運動をした際脈拍でカロリーも変わってきますので参考にしてみてください!

暑い日が続きますが身体の中のリセットは大切ですよるんるん
「だるおも」解消にはインドエステ決定
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posted by カブール町田 at 10:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果