インドエステ専門サロン カブール町田店　

今月も沢山のお客様のご来店、誠にありがとうございました
１１月も今日と明日で終了
いよいよ師走に入ると思うと
何だか気ぜわしいですよねぇ
でも、来月もお時間を見つけて
是非、身体の為になるカブールでの時間をお過ごしくださいませ

山田様のダイエットも終了し
こんなに変わりました


目標だった25�sには届きませんでしたが
-21.5�sはすごいです

近日、HPにもアップ予定ですので
お楽しみに

山田様のブログも是非、チェックしてみて下さい
サロンのビル
大規模修繕も大詰めとなり
昨日ようやく足場が取れました

階段がまだこれからなのが
ご迷惑をおかけするところですが
来月早々には綺麗になるのかなぁ

佐々木です


これからの季節飲み会が多くなりますね
楽しいお酒の席ですがダイエット中には困る事も多いかと思います。

そこでお酒とダイエットについてぜひご参考にしてみてください

☆お酒はなぜ太る
1.アルコール分解が優先される
→アルコールは肝臓で分解されます。
ですがアルコールを最初に分解するのを優先するとエネルギーを貯蔵するのがおろそかになり行き場を失ったエネルギーは体脂肪に蓄積されやすくなります

2.満腹感を得られず食欲増進
→血糖値のコントロールが低下してしまい満腹感を得ることが困難になります。
アルコールには胃酸が分泌を増やし消化を流す作用があるため血糖値があがり、カロリーオーバーを招きやすくなります

このことを知ることによって食べるおつまみや飲み過ぎも防ぐことをできます

お酒を飲むことは悪いことでは決してありません

知識をきちんと持って、楽しい時間をお過ごしください

今週も皆様のご来店お待ちしております

左高です


皆様、ダイエットを効率よく実践するために必要な
「代謝の良い体の作り方&代謝アップの方法」のご紹介です

3つある代謝の種類、ご存知ですか

その中でまずは最も有名な基礎代謝
人間が体の機能を維持するために、普通に生活するために最低限必要なエネルギー消費のこと
この基礎代謝アップの簡単エクササイズをご紹介します

椅子に座りながらも効率良く代謝を上げるには、肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞という脂肪燃焼に働きかける細胞を刺激する、エクササイズを行うと全身がポカポカ温かくなり、代謝を上げるのに効果的です。

★指先から尾てい骨まで一直線になるように両腕を上げる。
背中が丸くなったり、お腹がゆるまないように注意
肩甲骨から腕が生えているような意識で
腕を後ろに（後頭部）に引いたり
肩甲骨周りを良く動かすのがコツ
（10回を目安に繰り返します。）


自宅での簡単エクササイズとインドマッサージで
効率よく脂肪燃焼出来る
代謝の良い体を目指しましょう

近日、公開予定ではありますが
ブログをご覧の方に先に報告です

5か月で
-21.5ｷﾛ



女性が美しさを取り戻し
自信に満ち溢れ
素敵な笑顔が見れる瞬間がとっても嬉しい私達です


山田様のブログを是非チェックしてください

ブライダル希望のミー 様（20代後半/女性）から
美容系サイトに口コミを頂きました

『結婚式間近で駆け込みました。
体験では、丁寧な説明と、気持ちの良いマッサージで対応していただきました。
私は代謝が低く、他の人よりも身体がとても冷えやすい体質でした。
「効果があまりないのめは？」と心配でしたが、私の身体に合わせて、温めるプログラムを追加してくださったり「寒いですか？」と声をかけてくださったりしました。
今はブライダルに向けてですが、もともと下半身の体型が気になっていたので継続できればと思っています。
来週からも楽しみです☆』

ありがとうございます

ブライダルのお客様も
健康診断に向けてのお客様も
お子様の結婚式に向けてのお客様も・・・
卒業式や入学式に向けてのお客様も・・・


きっかけは皆様、様々ですが
決心したそのお気持ちを無駄にしないように

今日も精一杯のお手伝いをしてきます

早いものであとひと月ちょっとで
クリスマスですねぇ

と、言う事で・・・
サロンの玄関も
クリスマスムードに一心しましたよっ


少しでも楽しんで頂ければ嬉しいです

さて・・・
先日、念願の宮島へ
みんなで行ってきました










お天気にもとても恵まれ
紅葉も綺麗で

満喫してきました

一日の歩行数がなんとっ

25,000歩っ

翌日、会談が下れないスタッフ続出

運動不足の何者でもないですよねぇ・・・

旅行は良いダイエットにもなりますねっ

美味しいものを食べる時には・・・
フィブロインはお忘れなくです

カブールには長年ご愛顧頂いている会員様が沢山いらっしゃいます

会員様のお一人、I様の先日
素敵なサプライズに心が潤った出来事がありました

突然
「Iです。」
と男性からの電話

なんと、I様のご主人

「妻にサプライズで新しいコースをプレゼントしたい
どうしたらいいでしょうか？」

なんて素敵なご主人様なんでしょうかっ
（このブログを読んだ多くの女性はおそらく
「うちの旦那にも爪の垢を煎じて飲ませてやりたいわっ」と
思った事かと思います・・・
私も同様ですが）

I様は多忙極まるお仕事をされており
カブールにお見えになられた日は
ご主人様から見ても
楽しそうにお話をされるお姿を見られていて
疲れやストレスも取り除けスッキリ
心にも身体にも
良いリセット時間になっているのだと
そう感じて下さっているようでした

夫婦でこれから先の長い時間を
素敵なものにしていく為には
お互いの健康って
必要不可欠ですものね

長々とお話をされる方ではなかったのですが
奥様の体調や心のケアを
とても考えていらっしゃるのが伝わり

本当に心温まりましたぁ

ご主人様にそんな気持ちを持ってもらえるという事は
きっとI様の
日頃家族を想い過ごす姿
お仕事を一生懸命にされている姿
そんな毎日の積み重ねがあるからなんだろうなぁ
と
そう、思いました


そしてサプライズに
カブールを選んでくださったことが
私達にはとっても嬉しかったのでした

私もいつか
サプライズをしてもらえるように
I様を見習って
旦那教育に励んでみようかと思いますっ

I様

これからもどうぞよろしくお願いします

少し寒くなってきましたね
これからの季節は大根がとっても美味しくなります

そこで
食べ過ぎた翌日にも効果的な『大根』レシピ

おでんで消化機能をアップ

消化機能を助けてくれるのが大根
薬膳では消化を促し胃で初期消化したものをスムーズに下に降ろす働きのある食材です

【大根、昆布、里芋の熱々おでん】（ 1食分324カロリー）

＜材料(2人分)＞
大根 1/2本、里芋 4個、がんもどき 4個、昆布15cm、だし汁 4カップ、薄口醤油 大2、みりん 大2

＜作り方＞
1.大根2cm.里芋は皮をむき塩もみしてぬめりをとり、それぞれしたゆでをする。
2.昆布は４０分程浸しやわらかくなった食べやすい大きさにきる
3.鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを入れ材料を全て入れ中火で約３５分煮込んで出来上がり


ダイエットにも効果的なので是非試してみてください

左高です


この季節は寒さにより身体を丸める癖がつくと 肩甲骨の柔軟性が減り周囲に脂肪が

柔軟性の低い部分の筋肉は太くなりやすいので
肩胸の筋肉、脇周りの筋肉をほぐすのはとても大切

【胸から脇周りをほぐす】
1.椅子の前に座り、手の甲を上に乗せる。
ヒップを後ろに引きながら頭を両腕の間に通します。
胸から脇周りの伸びを感じたら6秒キープ。
10回繰り返す。

【肩の後ろ肩甲骨周りを刺激する！】
1.椅子に座り状態を前倒し、手のひら同士を掴み合います。
肘を90°に保ち、閉じたままバンザイ！
上がるところまでで6秒キープ。
10回繰り返す。



関節の動きが大きい部位は結果がでやすいので
続けることで腕、脇がスッキリ

さらに
カブールでのデコルテ・脇のマッサージをプラスすることで
二の腕痩せも夢じゃない



お悩みの方は是非お試しください

今週も皆様のご来店お待ちしております

青ちゃんクッキングゥ

秋は美味しい食材が盛りだくさん

そこで、簡単で美味しく栄養素も損なわないフライパンで作る
「ホイル焼き」がおススメです

旨味が逃げず、片付けも簡単

アルミホイルを器型にし、具材を入れて塩コショウ、バターをひとかけ
出汁醤油(醤油でも)を少々加えて
更にアルミホイルで覆ってフライパンに入れ蓋を
大体10分〜15分程弱火で焼きます

今回、青池はシャケとキノコ、玉ねぎにしました(15分位)

青ちゃん作
　　↓


玉ねぎを一番下にすると、具材が焦げにくいですよ

バター焼きの他
単品で秋ナスを下ろし生姜と醤油の組み合わせや
キノコ類とカジキマグロ、バター少々と醤油も美味しいです

食材によっては、10分位で出来上がります

いつもお忙しい皆様
是非、トライしてみて下さい