アラフィーブログインドマッサージ中は大量の発汗をしてもらいます
勿論、身体にご無理の無い、気持ちよい汗です
そこで
今日は【汗】のお話しです
汗は汗腺から出ます。
汗腺とは、皮膚にある汗を出す器官です。
この汗腺、実は使ってないと閉じてしまい汗を出さなくなってしまいます
お客様の中でもスタート当時は全く汗がかけない方も多くお見受けします
運動不足で汗をかかない
一日中エアコンの効いた場所にいて動かない
など、汗をかかない生活習慣を続けていると機能している汗腺が減少し
汗をかきにくい体質になってしまうんです
汗はほぼ99％水分、残り1％が塩分・ミネラル・アンモニア
一番は汗の発汗状況の違いが大切です。
〇暑さでかく汗（お風呂やサウナなど）では、外的要素による発汗
外部が暑くて、基本脳の温度変化を避ける目的として、体温を下げる為に出る汗です。
〇運動による汗は内的要因による発汗。
筋肉の発熱による体温調節ために出る汗。
身体の深部からの発汗
大きな違いは、体内深部からの発汗なので
その他の器官が連動しているということ
また、汗腺と同じ場所にある皮脂腺も連動するので
血管や内臓も運動刺激に対して耐性をみせますし
骨密度も刺激を受けます
お風呂やサウナの汗はほとんど水ですが、運動の汗は複合的な要因の汗です。
運動の汗の方が臭いがきつかったり
ベタつきがあったりするのはそのためですが
余計なものを体外に出すという意味では
断然、運動で発汗する方がお勧めです
インドマッサージは筋肉も動かし
運動した時と同じような効果をもたらすマッサージ
なんですっ
健康維持増進が目的のインドマッサージ
筋力アップにもなり
ダイエット効果もあり
老廃物も排出できるので良いことづくめですよっ
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