2020年05月12日

おうちごはん

自粛生活で運動不足…(>_<)

そして『おうちごはん』が増えている今!
毎日のお料理を、ちょっとした工夫でヘルシーにしましょうるんるん

☆ヘルシーにするポイント☆
@できるだけ油を使わない調理法を
・蒸す・茹でる・煮る!

Aヘルシーに代替えしましょう
・バターの代わりはオリーブオイル
・生クリーム、マヨネーズの代わりは水切りヨーグルト

Bお肉は赤身をチョイス!
・牛、豚…ヒレやモモを
・鶏…ささみや胸肉を

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ちょっとしたことですが、毎日の積み重ねは大きいものです…決定
感染予防ももちろん、体重UPも予防していきましょうexclamation×2
posted by カブール町田 at 09:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果