2020年11月06日

スマフォっ首には・・・

スマホ巻き肩とは、スマホを使いながら肩が内側(前)に入り込んでいる姿勢のこと。

いわゆる“猫背”の状態になるので、頭が前に出て肩が丸まった姿勢になっていきます。

スマホ巻き肩による悪影響は?
・吸い込む酸素の量が通常よりも減る
・代謝が落ちて痩せにくくなる
・筋力が低下し、悪い姿勢が定着
・腰痛になりやすい
・ストレートネックになりやすい


意識的に休憩を取るようにし、姿勢を正してストレッチをおこないましょう。

椅子に深く座る→頭の後ろに手を当て、大きく3回深呼吸

また、スマホの持ち方を変えましょう。

スマホを持つ手は、ひじから手の甲までまっすぐになるようにキープ。
スマフォ.jpg
そして、ひじとからだの間に反対側の手を挟みます。
目線が上がり、ストレートネック予防に。

また、自然と姿勢がよくなり、肩や背中も楽になります。

日頃のスマホ使用でも良い姿勢への意識を忘れず、快適な体で過ごしましょう。

カブールのデコルテマッサージは
インドエステと同様
超人気のマッサージexclamation×2


しっかりほぐしますよるんるん
120924_kabul 0412.jpg
posted by カブール町田 at 09:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果