寒い冬は苦手です
日差しを浴びる時間も少なくて
・・・でも寒い冬があるから
春が待ち遠しく楽しめる気がすると思うと
好きな季節も苦手な季節も
大切なんだなと感じたりしています
まだまだ朝晩は寒い毎日ですので
効果的な入浴方法のご紹介です
ぬるめのお湯でリラックスも良いですが、ダイエット目的の入浴方法は 「高温反復入浴法」
水圧と温度の2つの負荷が体にかかるため
けっこう疲労する入浴法となりますが
血液の流れが良くなり新陳代謝が活発になることで
ダイエット効果UP
その消費カロリーは1回の入浴で
300〜400kcal程度になるといわれていますから魅力的
42〜43℃の熱めのお湯に短時間を何回かに分けて入浴。
2〜3分入って5分休憩を反復
最後5分ゆっくり入浴します
サロンにはサウナをご用意
芯まで温まってからの
インドマッサージ
（只今、感染対策にてお一人様でご利用頂いております）
代謝アップで脂肪燃焼です
春は新しいお洋服でも買って
楽しみませんか
