2022年09月08日

秋はダイエットの季節ですよ♪

秋は痩せやすい季節わーい(嬉しい顔)
運動しやすい時期から、無理なくダイエットを始めましょうるんるん

1 副交感神経 穏やかな気候になると、体をリラックスさせる副交感神経が優位にはたらき、血行がよくなって効率的に脂肪が燃焼します。

2 基礎代謝 気温が下がると、体が平熱を保つためにエネルギーをどんどん使おうとするので、新陳代謝がよくなります。

手軽に出来るながらダイエットexclamation×2

【二の腕シェイプ】
電車やバスでつり革を持ち、肩からひじまでをまっすぐにして、ひじを90度に曲げます。
二の腕の振袖部分に体重をかけるような意識をしましょう。

【もも上げ運動】
背筋を伸ばし、かかとを揃えて座ります。
5cmほど足を浮かせて10秒〜15秒間キープし、ゆっくり下ろす動きを繰り返します。

是非お試しくださいぴかぴか(新しい)

一人でのダイエットに疲れたり・・・
速攻痩せをしたい方は・・・
やっぱりexclamation×2

【インドマッサージ】
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おススメですよ〜黒ハート
posted by カブール町田 at 11:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果