若い人にも起こりうる「サルコペニア」
筋肉量が減少するという意味です
加齢が原因と思われがちですが、
実は、年齢に関係なく起こる可能性があるそうです
スクワットや腕立て伏せ、ダンベル体操といった筋肉に抵抗をかける運動が勧められています。
その他にも、ラジオ体操をする、少し早く歩いてみる、階段を使うなど、日常生活にとり入れやすいことを試してみましょう
高齢者だけが対象と思われがちなサルコペニアですが、年齢に関係なく起こる可能性があります。
食事の栄養バランスを整えたり、適度な運動を行うようにして、予防しましょう
