2017年07月18日

【まごわやさしい】

痩せ体質になろう!
【まごわやさしい】
バランスの良い食事が美容にも健康にも不可欠!

でも…このバランスって難しいですよね
【ま】・・・豆腐、納豆などの大豆製品
【ご】・・・ごま、アーモンドなどのナッツ類
【わ】・・・わかめやもずく、ひじきなどの海藻類
【や】・・・野菜(1日350g)
【さ】・・・魚や魚介類
【し】・・・椎茸などのきのこ類
【い】・・・ジャガイモや里芋などの芋類

image1.JPG
1日3食で「まごわやさしい」を一通り補える献立を実践してみて下さいるんるん

偏りがなくなり、まんべんなく栄養素を摂取 とくにダイエッターの方は、和食を中心に 一汁三菜を心掛けてみて下さいねexclamation×2
posted by カブール町田 at 11:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果
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