2017年12月05日

12月ですよっ♪

街中にクリスマスソングが流れるような季節になりましたクリスマス

サロンの有線も気が付いたら
1日からクリスマスソングになっていましたわーい(嬉しい顔)

何だかしっとりする気分になります

でも、師走って何かと気ぜわしく感じる方も多いのではexclamation&question

忘年会にクリスマス
イベントも多い月
さらに
新年を気持ちよく迎える為の
大掃除も少ないお休みに片づけないといけませんしふらふら

ー(長音記号1)
ブログを書きながら自分でも
考えてきてしまいましたがく〜(落胆した顔)

どんなに忙しくても
体調の管理は十分にしておかないと
二重、三重になって
忙しさが返ってきてしまいますので
どうぞ、皆様もくれぐれも
ご注意なさってくださいませ揺れるハート

さてさて・・・
12月〜1月の冬本番雪

日照不足・気温低下・環境・生活の変化によって
心身の不調が起こりやすくなります。

そんな中、さらに年末年始はいやでも増える食事の機会・食欲と上手く付き合うことが必要です。

日照時間の低下する冬は、低気圧により自律神経の働きが乱れがちに。

イライラから甘いものを食べたくなるのですもうやだ〜(悲しい顔)

これを解消するホルモン、セルトニン生成のためにも糖質、乳製品、肉類を上手に摂りましょうぴかぴか(新しい)

○糖質
血糖値が上がりやすく、脂肪燃焼を止め脂肪を増やしてしまう原因。朝食は吸収の遅い糖質をメインに→いちご、キュウイ、ライ麦パン

○乳製品
吸収が遅い反面、8時間近くじっくり吸収されるため→一緒に血糖値が上がると太りやすくなる原因。どうしてもの空腹を抑えたいとき、糖質を摂らない食事の時に摂るのがポイントです。

○肉類
高たんぱく質な反面、カロリーが気になります。牛、豚ならヒレ・もも、鳥なら胸などを1日1回摂りましょうるんるん

きちんとタイミングを見極める事が大切です決定

年末年始のお休みは
12/28〜1/4まで
となります

12/25・1/8の月曜日は営業致します黒ハート

今月も皆様の憩いの場になれるように
精一杯お手伝いさせて頂きますので
ご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)exclamation×2
フロントロゴ.jpg
posted by カブール町田 at 14:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果
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