2018年10月06日

3連休です!

たまのお休みるんるん
日頃の疲れを取るためにしてしまいがちな
【寝だめ】

休日の「寝だめ」は「社会的ジェットラグ」に陥ってしまう危険性5

ジェットラグとは、時差ボケのことです
海外旅行などで経験済みの方は多いと思います
しかし、日常生活においてもこれと似た状態になる可能性があり、健康に悪影響を及ぼすとして注目されています。

「社会的ジェットラグ」とは、
平日は仕事や学校、家事などの制約により規則正しい生活を送ります。

しかし、週末になると夜更かしをする、あるいは寝だめをするなど、平日と休日の睡眠時間にズレが生じます。

それがきっかけとなって
体内時計が乱れ、時差ボケのような症状を引き起こすというわけです。

それが続くと・・・
記憶障害・代謝、免疫力の低下・身体障害・気分障害など様々な症状が現れてきますがく〜(落胆した顔)

お休みの時は多くても
プラス1時間の睡眠時間と考えて過ごてみてくださいねっるんるん
ダウンロード.jpg
posted by カブール町田 at 10:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/184610306

この記事へのトラックバック