2018年11月24日

3つある代謝の種類、ご存知ですか?

左高ですわーい(嬉しい顔)
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皆様、ダイエットを効率よく実践するために必要な
「代謝の良い体の作り方&代謝アップの方法」のご紹介でするんるん

3つある代謝の種類、ご存知ですかexclamation&question

その中でまずは最も有名な基礎代謝
人間が体の機能を維持するために、普通に生活するために最低限必要なエネルギー消費のこと
この基礎代謝アップの簡単エクササイズをご紹介しますexclamation×2

椅子に座りながらも効率良く代謝を上げるには、肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞という脂肪燃焼に働きかける細胞を刺激する、エクササイズを行うと全身がポカポカ温かくなり、代謝を上げるのに効果的です。

★指先から尾てい骨まで一直線になるように両腕を上げる。
背中が丸くなったり、お腹がゆるまないように注意exclamation
肩甲骨から腕が生えているような意識で
腕を後ろに(後頭部)に引いたり
肩甲骨周りを良く動かすのがコツダッシュ(走り出すさま)
(10回を目安に繰り返します。)
IMG_1839.JPG

自宅での簡単エクササイズとインドマッサージで
効率よく脂肪燃焼出来る
代謝の良い体を目指しましょう決定
posted by カブール町田 at 12:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果
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