2018年12月25日

あおちゃんクッキングゥ♪

こんにちはわーい(嬉しい顔)
青池でっすexclamation×2
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今日は・・・
美肌やダイエット効果だけではないexclamation×2
風邪予防にもexclamation
ビタミンCやカリウムたっぷりの【白菜】


冬になると風邪やウィルスが蔓延しやすくなります。
ビタミンCの含有量が多いので免疫力を高めて風邪予防にも効果的です。
また生活習慣病のひとつである高血圧は脳卒中や動脈硬化を引き起こす原因となりますが白菜のカリウムが老廃物の排泄を促進してくれて病気予防にも向いている野菜なのですぴかぴか(新しい)

お酒のお供にすると、むくみ防止に最適ですよっるんるん

今回青池は、白菜と油揚げ、鯖缶水煮を汁ごと、少々の麺つゆとおろし生姜でコトコト煮てみましたぴかぴか(新しい)

最後にごま油を回し入れて完成ですexclamation×2
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冷蔵庫で3〜4日持つので、常備菜としても重宝します黒ハート

今が旬の白菜黒ハート
上手に食してみて下さいわーい(嬉しい顔)

年内は28日まで営業しておりますexclamation×2
沢山のお客様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)exclamation×2
posted by カブール町田 at 10:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果
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