インドエステ専門サロン カブール町田店　

こんにちは中村です


今日は・・・
自宅で簡単ダイエット
やっぱり手軽
【踏み台昇降】
の紹介です


一見地味な踏み台昇降ですが…
自宅にいながら
ウォーキング以上のカロリーを消費できちゃうんです

更に
脚痩せだけでなく
お腹にも効くんです

昇り降りの動作の際に、バランスを保つ為に腹筋を使うのでお腹も引き締まります

腕を振りながら行うのがポイントですよ

高さは10センチ〜15センチくらいのものをチョイス

テレビを見ながら・・・
音楽を聴きながら・・・
歯を磨きながら・・・


“ながら”でできる簡単ダイエット

冬の間に頑張ってみて下さい