2019年12月13日

手軽なダイエット法

こんにちはわーい(嬉しい顔)中村でするんるん
180112_083_tmb.JPG

今日は・・・
自宅で簡単ダイエットexclamation×2
やっぱり手軽るんるん
【踏み台昇降】
の紹介ですexclamation


一見地味な踏み台昇降ですが…たらーっ(汗)
自宅にいながら
ウォーキング以上のカロリーを消費できちゃうんですグッド(上向き矢印)

更にexclamation×2
脚痩せだけでなく
お腹にも効くんです
ぴかぴか(新しい)

昇り降りの動作の際に、バランスを保つ為に腹筋を使うのでお腹も引き締まります決定

腕を振りながら行うのがポイントですよグッド(上向き矢印)

高さは10センチ〜15センチくらいのものをチョイスパンチ
image0.png
テレビを見ながら・・・
音楽を聴きながら・・・
歯を磨きながら・・・


“ながら”でできる簡単ダイエットわーい(嬉しい顔)

冬の間に頑張ってみて下さいるんるん
posted by カブール町田 at 12:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果
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