2020年06月30日

眠りの良い毎日を(^^♪

左高です
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ダイエットにも、心地よい眠りのためにも、お風呂上がりのストレッチがおススメわーい(嬉しい顔)

寝つきや目覚めが悪い原因のひとつとして考えられる、運動不足。

そんな時にも、お風呂上がりのストレッチが効果的ですexclamation

入浴により、心身ともにリラックスしている状態でストレッチを行うことで、より気持ち良く筋肉を伸ばす事ができます決定

★効果的なストレッチを行うためのポイント★
.反動をつけずにゆっくりと伸ばす
.無理をせず気持ち良く伸ばす
.ゆったりとした呼吸を続ける
.どこが伸びているか意識する
.全身をバランス良く、左右均等に伸ばす


関節を緩めることで、血行促進、代謝アップにもID
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気持ちいいを毎日続けましょうexclamation×2

サロンの入り口には
【ぶどうちゃんるんるん
ですぴかぴか(新しい)

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posted by カブール町田 at 11:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果
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