2020年09月12日

美容&健康のために意識したい食べ合わせ!!

栄養の吸収率UP!美容&健康のために意識したい食べ合わせ!!

【トマト×オリーブオイル】
抗酸化作用で、シミくすみ、たるみの要因となる活性酸素を除去するリコピンはオリーブオイルによって吸収率UPexclamation×2
リコピンたっぷりのトマトはオリーブオイルで炒めて食べのがおススメ。
IMG_2303.PNG

【味噌汁×玉ねぎ】
味噌には善玉菌「乳酸菌」が、玉ねぎには「オリゴ糖」が含まれ、それぞれプロバイオティクス、プレバイオディクスと呼ばれ、腸内環境を整える効果が。
腸活してる人やお腹の調子を整えたい人に◎
もちろん美肌にもつながりますぴかぴか(新しい)

効率良く栄養を吸収して美容健康効果もUPグッド(上向き矢印)

posted by カブール町田 at 11:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果
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