「クーラー病」にお気をつけください
熱中症になる主な要因は…
1、水分不足
2、体内の熱の放出ができない
普段冷えすぎるほどのクーラーの元で過ごしていると…
︎水分の摂取が少なくなっている︎体温調節が上手くできなくなるクーラーの設定温度は外気温との差5℃に
真夏で26〜28℃が望ましいと言われてますが、
昨今では35度とか40度近い気温になるのでこれは厳しい…
なので、『扇風機』を活用しましょう
扇風機で空気を循環させると、高めの温度設定でも快適に過ごせますよ
体調管理に気をつけて、夏を乗り切りましょう
こんな運動もぜひおすすめです
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