昨日の地震はすごかったですね
朝は横浜線が運休＆遅延しており
電車に乗りたい方々がカリヨン広場まで並んでいまして
ビックリしました
皆さん、大変そうでした
地震は怖いですね・・・
このまま何事もなく落ち着くと良いです
さて・・・
今日は私も大好き
きのこネタです
低カロリーなきのこですが、栄養はたっぷり
注目すべきは、食物繊維、オルニチン、GABA、ビタミンB群
食物繊維は善玉菌のえさになるため、きのこを食べると菌を取り入れられるだけではなく、腸内の善玉菌を増やす助けになります。
また、オルニチンという成分を多く含み、なかでもぶなしめじに含まれるオルニチンは、しじみの5〜7倍とも言われています。
さらにGABA、美容面からもぜひ取り入れたいビタミンB群も豊富なんです
是非お料理の一品にいかがですか
