なんて感じる真夏のような日差しですね・・・
ジメジメの梅雨
や常夏の夏
日本は季節を楽しめて良いのは良いですけど
やっぱりどの季節もほどほどが良いですよね
（なんて贅沢な事をいっています・・・
）さてさて・・・
【座っているだけで太る？？】
先日受講したセミナーの先生が
とある番組で検証したことがあったそうなのですが
48人の方に5時間座りっぱなしで
ウエストのサイズがどうなるの？？？
結果は・・・
平均で5㎝サイズアップだったそうです
最も増えた方で
13㎝もっ
座っているだけで
太るのではなくて
むくむんですよね
お腹も腰も・・・
デスクワークの方、ご注意くださいっ
皆様も経験がありませんか
朝はスッキリ履けたスカートが帰りの頃になると
ちょっと食い込む・・・
「ランチ食べ過ぎたかな？？」
いえいえ、それだけではなく
むくみが原因の可能性も
そして人間は1時間に100ミリリットルは水分を放散しています。
よくダイエット中は
『2リットルの水を飲んでください』
なんて言われるかと思いますが
それはがぶがぶ2リットルを摂取するのではなく
この1時間に100ミリは必ず接種をお忘れなくとってくださいね。
（忘れるとシワシワの原因にもなりますし
ダイエットには水分摂取は必須です
）よく、むくむしトイレが近くなるから水を取らない
なんて方もおられますがそれは絶対にNGです
逆です
取らないともっとむくむんですよっ。1時間に100ミリのお水は決してトイレは近くなりませんから
こまめにお水を
あとは起きがけやお食事の際などに多めにですね
そして夏こそ
さらにダイエット中こそ
半身浴は必須です
次回は半身浴を少しおさらい致しますね
