更年期真っ只中の私は毎朝過去に経験したことのない
大発汗で土砂降りですよ〜
日本人の睡眠時間は欧米に比べると短く、寝つきが悪い、寝ても疲れが取れないなど、良く耳にします
最近では、「睡眠負債」という言葉も出るくらい
睡眠時間の短縮や睡眠サイクルの乱れは病気のリスクを高め
日々の生活の質を下げることが明らかになっています
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心地より眠りも是非ともゲットしちゃいましょう
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