骨盤の歪みを整えよう
【お尻歩きのススメ】
1.床に座り両足を前にまっすぐ伸ばす
（お尻が痛いときはマットなど敷くと◎）
2.背筋を伸ばしながら腕を大きく振りながらお尻を使って真っ直ぐ前に10歩進む
（身体を左右に揺らすと進みやすく◎）
3.今度は後ろに10歩進む
（背筋が丸くならないように注意）
無理のない範囲で毎日行うことで歪みからくる
肩こり、腰痛、血の巡りが悪いなどの不調を改善できますよ
インドエステと一緒に行なって
バランスの良い身体になりましょう
今週も皆様のご来店お待ちしております
