2018年12月18日

あおちゃんクッキングゥ

こんにちはわーい(嬉しい顔)
青池です6

hot pepperに嬉しい口コミを頂きましたるんるん

さといも様
『日常生活で体が重くなってきたのを感じ、体重計に乗ってビックリ、
これは何とかしなければと思い一大決心をして体験を申し込みました。
細かく採寸され自分をみつめる良いきっかけになりました。
オールハンドで施術中も気持ちが良く、終わった後はとてもスッキリしました。
一人では続きそうにないのでスタッフの方々に診ていただきながら頑張ろうと思います』

ありがとうございますexclamation×2

なかなか一人のダイエットは続きにくいもの・・・バッド(下向き矢印)
私達が精一杯さといも様のお手伝いさせて頂きますぴかぴか(新しい)
よろしくお願い申し上げますexclamation×2

さてさて・・・
今日は・・・

今が旬の【春菊!】

民間療法としても使われている春菊ですが、香りや栄養分によってこれだけの効果が期待されてますぴかぴか(新しい)

☆ストレス、情緒不安定、不安の緩和
☆安眠したい方に
☆胸焼け・食欲不振などの胃腸トラブル
☆口臭が気になる方
☆便秘・むくみの予防改善
☆骨粗鬆症の予防に
☆貧血・血行不良・冷え性
☆肌トラブルの予防に

 
更には、免疫力を高める成分が豊富なので、これから風邪が流行る時期に是非摂っていただきたいお野菜ですexclamation×2

今回、青池は春菊をサッと茹でて、ごま油と塩昆布で和えました(^^)   
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お弁当のおかずにも、お酒のお供にも最適でするんるん
  
年内は28日までの営業となります
沢山のお客様のご来店、お待ちしておりますグッド(上向き矢印)

posted by カブール町田 at 11:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年12月14日

風邪をひく前に! 【免疫力アップ食材】

佐々木ですexclamation×2
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私の実家、秋田はもう雪国になってきたようですがく〜(落胆した顔)
そんな季節だからこそexclamation×2
風邪を引かない身体を作りましょう決定exclamation×2

【免疫力UP食材】
☆にんじん☆ほうれん草☆トマト
など緑黄色野菜exclamation
βカロチンは強い抗酸力exclamation×2
あらゆる病気の原因となる活性酸素を減らしてくれますぴかぴか(新しい)
☆ブロッコリー☆ピーマン☆キウイ☆いちご
白血球の働きを強めて免疫力をアップするビタミンCが豊富!
コラーゲンの生成を助けます。
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☆カボチャ☆アボカド☆アーモンド
抗酸力の強いビタミンEが豊富血中コレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化などを予防します。

何よりバランスよく摂ることで体の免疫力をアップしてくれますグッド(上向き矢印)

風邪を引かずに元気に12月を過ごしてくださいexclamation×2

今週も皆様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)揺れるハート
posted by カブール町田 at 11:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年12月08日

【あおちゃんクッキングゥ イワシ編】

こんにちはわーい(嬉しい顔)exclamation×2
青ちゃんこと店長の青池でするんるん
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実際に私がお休みの日に作った身体に良い料理のご紹介でするんるんるんるん

今回は・・・

脂肪燃焼も出来て頭が良くなる
【イワシ】

  

DHAとEPA効果がスゴイのですダッシュ(走り出すさま)

悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やし
脳・神経組織の発育、機能を高めると言われ
血圧を下げたり、血液中の中性脂肪を減らす作用があるとされますぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

また、悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増す、血中の中性脂肪を減らすと言った効果があり、脳卒中、痴呆、狭心症、心筋梗塞、高血圧、動脈硬化、高脂血症などの成人病の多くの症状を予防・改善する効果あります。
  

そこで青池は、イワシのつみれと、白菜、油揚げ、きのこ類を出汁と麺つゆ、少々の醤油、ごま油で煮て、あんかけにしましたexclamation×2
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寒さが増してきましたね・・・
つみれ汁とインドエステで温まって下さいexclamation×2
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2018年12月06日

口コミの総数は180件以上です!

美容系サイトへの口コミはお陰様で
180件以上になりましたわーい(嬉しい顔)揺れるハート

今日も小力さまから口コミを頂きましたるんるん

『21歳 161cm 51kg
元々下半身太りがとても気になっていて、筋トレやストレッチなど色々と自分で試してみましたが効果はありませんでした。
諦めて大好きな甘い物など好き放題食べていたら体重は人生マックスに、今まで履けていたズボンもキツくなって動きにくくなってしまいました(笑)
「このままではマズイ」と思い、家から近いという理由ですが
カブールさんにお願いすることに決めました。
通い始めて3ヶ月位ですが、ピチピチだったズボンも履けるようになり、見た目的にもだいぶ変わり効果を実感できましたexclamation
施術中スタッフの方達と話すのもとても楽しく、仕事の悩みなども色々きいてくれたり、心身共に癒されていまするんるん

小力さま、ありがとうございますわーい(嬉しい顔)exclamation×2

カブールは脚痩せもすごいですよっるんるん

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posted by カブール町田 at 13:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年12月04日

サロンはクリスマス一色

今年も恒例の【スタンプラリー】
始まりましたわーい(嬉しい顔)揺れるハート
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サロンで昔を懐かしんで(笑)
けん玉でスタンプ貯めて下さいexclamation×2

年内は28日までの営業となりますexclamation

皆様のご来店お待ちしておりますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

サロンはクリスマス一色ですっ(*^^*)
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posted by カブール町田 at 12:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月29日

-21.5s痩せると・・・

今月も沢山のお客様のご来店、誠にありがとうございました揺れるハート
11月も今日と明日で終了ダッシュ(走り出すさま)
いよいよ師走に入ると思うと
何だか気ぜわしいですよねぇたらーっ(汗)
でも、来月もお時間を見つけて決定
是非、身体の為になるカブールでの時間をお過ごしくださいませわーい(嬉しい顔)

山田様のダイエットも終了し決定
こんなに変わりましたぴかぴか(新しい)
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目標だった25sには届きませんでしたが
-21.5sはすごいですわーい(嬉しい顔)手(チョキ)

近日、HPにもアップ予定ですので
お楽しみに揺れるハート

山田様のブログも是非、チェックしてみて下さいグッド(上向き矢印)
サロンのビル
大規模修繕も大詰めとなり
昨日ようやく足場が取れましたもうやだ〜(悲しい顔)
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階段がまだこれからなのが
ご迷惑をおかけするところですがあせあせ(飛び散る汗)
来月早々には綺麗になるのかなぁるんるん
posted by カブール町田 at 11:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月27日

飲み会増えますよね・・・

佐々木ですexclamation×2
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これからの季節飲み会が多くなりますねぴかぴか(新しい)
楽しいお酒の席ですがダイエット中には困る事も多いかと思います。

そこでお酒とダイエットについてぜひご参考にしてみてくださいるんるん

☆お酒はなぜ太るexclamation&question
1.アルコール分解が優先される
→アルコールは肝臓で分解されます。
ですがアルコールを最初に分解するのを優先するとエネルギーを貯蔵するのがおろそかになり行き場を失ったエネルギーは体脂肪に蓄積されやすくなります

2.満腹感を得られず食欲増進
→血糖値のコントロールが低下してしまい満腹感を得ることが困難になります。
アルコールには胃酸が分泌を増やし消化を流す作用があるため血糖値があがり、カロリーオーバーを招きやすくなります

このことを知ることによって食べるおつまみや飲み過ぎも防ぐことをできます決定

お酒を飲むことは悪いことでは決してありませんexclamation×2

知識をきちんと持って、楽しい時間をお過ごしくださいグッド(上向き矢印)

今週も皆様のご来店お待ちしておりまするんるん
posted by カブール町田 at 10:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月24日

3つある代謝の種類、ご存知ですか?

左高ですわーい(嬉しい顔)
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皆様、ダイエットを効率よく実践するために必要な
「代謝の良い体の作り方&代謝アップの方法」のご紹介でするんるん

3つある代謝の種類、ご存知ですかexclamation&question

その中でまずは最も有名な基礎代謝
人間が体の機能を維持するために、普通に生活するために最低限必要なエネルギー消費のこと
この基礎代謝アップの簡単エクササイズをご紹介しますexclamation×2

椅子に座りながらも効率良く代謝を上げるには、肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞という脂肪燃焼に働きかける細胞を刺激する、エクササイズを行うと全身がポカポカ温かくなり、代謝を上げるのに効果的です。

★指先から尾てい骨まで一直線になるように両腕を上げる。
背中が丸くなったり、お腹がゆるまないように注意exclamation
肩甲骨から腕が生えているような意識で
腕を後ろに(後頭部)に引いたり
肩甲骨周りを良く動かすのがコツダッシュ(走り出すさま)
(10回を目安に繰り返します。)
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自宅での簡単エクササイズとインドマッサージで
効率よく脂肪燃焼出来る
代謝の良い体を目指しましょう決定
posted by カブール町田 at 12:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月20日

-21.5キロの結果!

近日、公開予定ではありますが
ブログをご覧の方に先に報告ですexclamation×2

5か月で
-21.5キロexclamation×2exclamation×2



女性が美しさを取り戻し
自信に満ち溢れ
素敵な笑顔が見れる瞬間がとっても嬉しい私達ですぴかぴか(新しい)


山田様のブログを是非チェックしてくださいるんるん
posted by カブール町田 at 13:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月17日

美容系サイトへの口コミ♪

ブライダル希望のミー 様(20代後半/女性)から
美容系サイトに口コミを頂きましたわーい(嬉しい顔)exclamation×2

『結婚式間近で駆け込みました。
体験では、丁寧な説明と、気持ちの良いマッサージで対応していただきました。
私は代謝が低く、他の人よりも身体がとても冷えやすい体質でした。
「効果があまりないのめは?」と心配でしたが、私の身体に合わせて、温めるプログラムを追加してくださったり「寒いですか?」と声をかけてくださったりしました。
今はブライダルに向けてですが、もともと下半身の体型が気になっていたので継続できればと思っています。
来週からも楽しみです☆』

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ありがとうございますexclamation×2

ブライダルのお客様も
健康診断に向けてのお客様も
お子様の結婚式に向けてのお客様も・・・
卒業式や入学式に向けてのお客様も・・・


きっかけは皆様、様々ですが
決心したそのお気持ちを無駄にしないようにダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日も精一杯のお手伝いをしてきますパンチexclamation×2
posted by カブール町田 at 10:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月15日

クリスマスの季節到来!

早いものであとひと月ちょっとで
クリスマスですねぇクリスマス

と、言う事で・・・
サロンの玄関も
クリスマスムードに一心しましたよっ決定
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少しでも楽しんで頂ければ嬉しいですわーい(嬉しい顔)

さて・・・
先日、念願の宮島へexclamation×2
みんなで行ってきましたるんるん
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お天気にもとても恵まれ晴れ
紅葉も綺麗でるんるん

満喫してきましたexclamation×2

一日の歩行数がなんとっダッシュ(走り出すさま)

25,000歩っがく〜(落胆した顔)exclamation×2

翌日、会談が下れないスタッフ続出ふらふらバッド(下向き矢印)

運動不足の何者でもないですよねぇ・・・たらーっ(汗)

旅行は良いダイエットにもなりますねっわーい(嬉しい顔)

美味しいものを食べる時には・・・
フィブロインはお忘れなくですわーい(嬉しい顔)黒ハート


posted by カブール町田 at 11:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月13日

心温まる サプライズ

カブールには長年ご愛顧頂いている会員様が沢山いらっしゃいます猫

会員様のお一人、I様の先日
素敵なサプライズに心が潤った出来事がありました黒ハート

突然
「Iです。」
と男性からの電話phone to

なんと、I様のご主人

「妻にサプライズで新しいコースをプレゼントしたい
どうしたらいいでしょうか?」


なんて素敵なご主人様なんでしょうかっぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)exclamation×2
(このブログを読んだ多くの女性はおそらく
「うちの旦那にも爪の垢を煎じて飲ませてやりたいわっ」と
思った事かと思います・・・もうやだ〜(悲しい顔)
私も同様ですがダッシュ(走り出すさま)

I様は多忙極まるお仕事をされており
カブールにお見えになられた日は
ご主人様から見ても
楽しそうにお話をされるお姿を見られていて
疲れやストレスも取り除けスッキリぴかぴか(新しい)
心にも身体にも
良いリセット時間になっているのだ

そう感じて下さっているようでしたわーい(嬉しい顔)グッド(上向き矢印)

夫婦でこれから先の長い時間を
素敵なものにしていく為には
お互いの健康って
必要不可欠ですものね
exclamation×2

長々とお話をされる方ではなかったのですが
奥様の体調や心のケアを
とても考えていらっしゃるのが伝わり

本当に心温まりましたぁグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

ご主人様にそんな気持ちを持ってもらえるという事は
きっとI様の
日頃家族を想い過ごす姿
お仕事を一生懸命にされている姿
そんな毎日の積み重ねがあるからなんだろうなぁわーい(嬉しい顔)

そう、思いました決定


そしてサプライズに
カブールを選んでくださったこと
私達にはとっても嬉しかったのでしたexclamation×2


私もいつか
サプライズをしてもらえるように
I様を見習って
旦那教育に励んでみようかと思いますっがく〜(落胆した顔)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

I様exclamation×2

これからもどうぞよろしくお願いしますドコモ提供exclamation×2
posted by カブール町田 at 22:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月09日

大根レシピ♪

少し寒くなってきましたねダッシュ(走り出すさま)
これからの季節は大根がとっても美味しくなりますわーい(嬉しい顔)

そこで6
食べ過ぎた翌日にも効果的な『大根』レシピるんるん

おでんで消化機能をアップ決定

消化機能を助けてくれるのが大根exclamation×2
薬膳では消化を促し胃で初期消化したものをスムーズに下に降ろす働きのある食材です

【大根、昆布、里芋の熱々おでん】( 1食分324カロリー)

<材料(2人分)>
大根 1/2本、里芋 4個、がんもどき 4個、昆布15cm、だし汁 4カップ、薄口醤油 大2、みりん 大2

<作り方>
1.大根2cm.里芋は皮をむき塩もみしてぬめりをとり、それぞれしたゆでをする。
2.昆布は40分程浸しやわらかくなった食べやすい大きさにきる
3.鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを入れ材料を全て入れ中火で約35分煮込んで出来上がりるんるん
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ダイエットにも効果的なので是非試してみてくださいわーい(嬉しい顔)るんるん
posted by カブール町田 at 15:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月06日

【秋から加速?二の腕の振袖!】

左高ですわーい(嬉しい顔)
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この季節は寒さにより身体を丸める癖がつくと 肩甲骨の柔軟性が減り周囲に脂肪がもうやだ〜(悲しい顔)

柔軟性の低い部分の筋肉は太くなりやすいので
肩胸の筋肉、脇周りの筋肉をほぐすのはとても大切exclamation×2

【胸から脇周りをほぐす】
1.椅子の前に座り、手の甲を上に乗せる。
ヒップを後ろに引きながら頭を両腕の間に通します。
胸から脇周りの伸びを感じたら6秒キープ。
10回繰り返す。

【肩の後ろ肩甲骨周りを刺激する!】
1.椅子に座り状態を前倒し、手のひら同士を掴み合います。
肘を90°に保ち、閉じたままバンザイ!
上がるところまでで6秒キープ。
10回繰り返す。

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関節の動きが大きい部位は結果がでやすいので
続けることで腕、脇がスッキリぴかぴか(新しい)

さらにexclamation×2
カブールでのデコルテ・脇のマッサージをプラスすることで
二の腕痩せも夢じゃない決定

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お悩みの方は是非お試しくださいるんるん

今週も皆様のご来店お待ちしておりますexclamation×2
posted by カブール町田 at 10:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年11月02日

簡単!️美味しい嬉しいホイル焼き️

青ちゃんクッキングゥわーい(嬉しい顔)

は美味しい食材が盛りだくさんるんるんるんるん

そこで、簡単で美味しく栄養素も損なわないフライパンで作る
「ホイル焼き」がおススメですグッド(上向き矢印)

旨味が逃げず、片付けも簡単決定

アルミホイルを器型にし、具材を入れて塩コショウ、バターをひとかけ
出汁醤油(醤油でも決定)を少々加えて
更にアルミホイルで覆ってフライパンに入れ蓋を
大体10分〜15分程弱火で焼きます目

今回、青池はシャケとキノコ、玉ねぎにしましたexclamation×2(15分位)

青ちゃん作
  ↓
店長.jpg

玉ねぎを一番下にすると、具材が焦げにくいですよ黒ハート

バター焼きの他
単品で秋ナスを下ろし生姜と醤油の組み合わせや
キノコ類とカジキマグロ、バター少々と醤油も美味しいですグッド(上向き矢印)

食材によっては、10分位で出来上がりますexclamation

いつもお忙しい皆様exclamation×2
是非、トライしてみて下さい猫exclamation
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2018年10月31日

ハッピィ ハロウィン♪

ハロウィンの催しもすっかり定着してきましたねぇー(長音記号2)
サロンの近くには保育園がいくつかあるのですが
お散歩の幼児たちはみんな
ハロウィンの仮想で歩いていましてるんるん
とてもかわいかったです揺れるハート

・・・ふと
気がついたのですが
今日の私の服装は・・・

オレンジシャツ&黒パンツドコモポイント

ハロウィンの仮想の子供たちに最も多かった色合いがく〜(落胆した顔)exclamation&question
狙った訳ではないのですが・・・あせあせ(飛び散る汗)
何も考えずに着替えたのに
自分に驚いた朝でしたふらふら

さて・・・
10月も沢山の会員様にご来店揺れるハート頂きましたわーい(嬉しい顔)exclamation×2
ありがとうございます黒ハート

そして・・・

今日は朝からとっても嬉しいことが2件もexclamation×2


お客様からの嬉しい口コミがっ揺れるハート

       

ISPOTには、A・O様より黒ハート
47歳 155センチ 63キロ

「この1〜2年で5キロ以上肥ってしまい、もう自力では痩せられないと思い
前から家に入る広告を前から
気になっていたので、カブールさんの体験を申し込みしました。
私は、サウナも整体のようなマッサージも大好きで定期的に通っていましたので、
して頂いた施術は全て至福の時でした。
そしてとにかく、終わったあとは心身共にスッキリサッパリしていたので通うことにしました。」



ホットペッパーには、はこちゃん様より

     ↓

「40代、156センチ、70キロ超、健康診断の結果はE判定。
一念発起して体験しました。
今まで数々のエステサロンに通いましたが
スタッフの技術、気遣い等最高でした。
お値段は正直お高いと思いますが、それに見合う内容だったと思います。
スタッフの皆さんにもお世話になりながら、本気で頑張ろうと思えるサロンでした。」


ありがとうございますわーい(嬉しい顔)exclamation×2

皆様のお言葉が何より更なるやる気に繋がりますぴかぴか(新しい)

もっともっとより高い技術を追い求めてパンチ

11月も頑張りますわーい(嬉しい顔)exclamation×2

サロンのハロウィンも今日が見納めですキスマーク
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2018年10月30日

私なんかが行ってもいいのかなぁ・・・

中村ですわーい(嬉しい顔)
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先日、カブールにご来店するまでの経緯をお話ししてくださったO様るんるんとの会話をちょっとお話しさせてくださいぴかぴか(新しい)

「年齢を重ねるにつれて、今まで付いたことのない箇所ににお肉がついてきたり…
疲れが取れずなんだかだる重い…
そんな変化していく体になんとなく気付きながらも
どこか認めたくない自分がいてもうやだ〜(悲しい顔)
これまで見て見ぬふりをしてきました。

そんなある日、何気なく取った写真を見て愕然…がく〜(落胆した顔)
以前の知っている自分と違うバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

顔パンパン、二の腕パンパンふらふら
あぁ…もうこれはまずいがく〜(落胆した顔)

でも自分ではどうしたらいいのか…。

そうだexclamation
前に気になって取っておいたカブールのチラシexclamation×2

でもエステってどうなんだろう…ふらふら
本当に効果が出るのかなぁ・・・
勧誘とかすごいのかなぁ・・・
契約するまで帰れないとかあるのかなぁ・・・
あれやこれやと勧められて高額なのかなぁ・・・
私なんかが行ってもいいのかなぁ・・・

…あぁあせあせ(飛び散る汗)…不安だらけたらーっ(汗)

でもexclamation×2
まずは勇気を出して体験してみようダッシュ(走り出すさま)


そんなO様との会話で感じた事・・・



“初めてのエステサロン”
O様と同じように、エステの扉を開くまでにはとにかく不安や心配事が多く、

“なかなか一歩が踏み出せない”

という方は多いのではないでしょうかexclamation&question


残念なことに、メディアやネット上でエステサロンのマイナス面が飛び交っているのも事実です。
真面目に誠実に行なっている私たちとしては非常に残念でなりませんもうやだ〜(悲しい顔)

だからこそexclamation×2
カブールをお選びいただいたお客様にはそんなマイナスイメージや不安要素を払拭したいexclamation×2
する自信があるっexclamation×2


そう思いお客様お一人おひとりと誠実に向き合っていますexclamation×2

カブール町田店で11年
これまでの数々の実績が、私たちの誇りであり自信です。

カブールにいらっしゃる平均年齢は47歳。
「エステは初めて」という方がほとんどです。

意を決して足をお運びくださるお客様のお気持ちを絶対に無に致しません。
私たちを信じ、大切なお身体をお任せ頂くからには
全身全霊をかけてサポートさせて頂く所存です



初めてお会いした時は不安でいっぱいだったO様も
今では
「なんでもっと早く来なかったんだろう。もっと早く来ていればぴかぴか(新しい)
と結果が出てきて嬉しそうにお話ししてくださいましたるんるん


他の会員様も、ご来店前はまだ見ぬエステの世界に様々な不安と期待を胸に、緊張しながらご来店されます。
一歩を踏み出した方々の口コミをぜひご覧くださいるんるん

おひとりで悩まず、まずはご相談だけでも構いません。
どうぞお気軽にお問い合わせください決定

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最終ジーパン.jpg
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posted by カブール町田 at 12:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年10月26日

テナントビルの修繕工事のため・・・

今日も朝から沢山の会員様のご来店るんるん
ありがとうございますexclamation×2


さて、
只今、カブールが入っているドヒハラビルは
大規模修繕工事中なのですふらふらあせあせ(飛び散る汗)

サロンの入り口はこんな感じになっています・・・
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階段を登るとこんな感じです・・・
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でもexclamation×2
玄関のドアを開けると黒ハート
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フロントはこちらでするんるん
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ビルが綺麗になるのは嬉しいですわーい(嬉しい顔)
もう少しの辛抱2

お客様にもご迷惑をおかけ致しますたらーっ(汗)

どうか、お足元に気をつけてご来店下さいませるんるんるんるん
posted by カブール町田 at 11:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

体重だけでもダメです!

体重が落ちても部分的になかなか効果を感じられない方は
是非、トライしてみて下さいわーい(嬉しい顔)



でも、何といっても
【インドマッサージ】
が一番のお勧めです決定exclamation×2
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2018年10月23日

【みぞおち歩き】でキュっとウエスト美人♪

正しいウォーキングで効率良く筋力アップ右矢印2️しましょう!
これから過ごしやすい時期に入り、ウォーキングもしやすくなってきます。効率良くウォーキングするのが「みぞおち歩き」(*^^*)
青池ですexclamation×2
今日は私も実践中の【みぞおち歩き】グッド(上向き矢印)

みぞおちは、お腹の上部中央の、左右の肋骨の間あたりを指します。
ここに胴体と脚をつなぐインナーマッスルの大腰筋(だいようきん)があります。
この大腰筋が硬くなったり弱ったりすると姿勢に悪影響を与え、腰のコリや関節の炎症にもつながっていきます。
反対に、大腰筋をフルに使った歩き方ができると快適に動けます。

「みぞおち歩き」は、「みぞおちから足を振り出す」意識で歩くことを指しています。

足で歩くというよりはお腹の上の方で歩くというイメージで、片足で一度立ち上がった感じになって、足がしっかり伸びた状態でもう一方の足を振り出すことになります。

さらに詳しく言うと、太ももの内側の内転筋とお尻の筋肉を使い、上腹部から足を振り出したら、太ももをぶつけるくらいの気もちで、両足をできるだけ近いところを通して前に進んでいくことがポイントだそうです。

また、かかとから着地する、すぐにまた立ち上がるような感じで前に進む…といった点もコツです。
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青池もこの歩き方をしましたら、お腹からヒップ、太ももが程よく筋肉痛になりましたわーい(嬉しい顔)るんるん

レッツトライexclamation×2してみて下さいphone to
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