2018年09月18日

【体重は落ちてるのに脚が痩せない人は、インドエステ&太もも痩せエクササイズ!】

太もも前、外に対して裏、内側が弱い。
これにより、股関節の外ねじりと、後方への柔軟性が少なくなる。
このバランスの崩れてしまった柔軟性をリセットするには…

@両脚を腰幅に開き、両手は胸の前へ。
背筋を伸ばしたまま、脚の付け根から状態を前へ倒します。
太もも裏に伸びを感じたら3秒キープ。
(10回目安に繰り返す)

A太もも前と裏の筋バランスを整えます。
脚を前後に大きく開き、両手を頭の後ろへ当てます。
この時点で後脚の付け根が伸びているのがポイント!
左脚を前に出した時は上体を左へ倒し、脇に伸びを感じるところで3秒キープ。

(脚を入れ替え5往復)
IMG_1624.JPG

★脚を前後に開くことで、股関節の後方への柔軟性を増やします。
また、上体を横に倒すことで骨盤上の背骨の柔軟性が増します。
同時に上半身を支える内ももとヒップが動くようになります。

インドエステの併用が何よりおススメですよっぴかぴか(新しい)

※テナントの修繕工事の為お客様にはご迷惑をおかけ致しますが
カブールは元気に営業しておりますexclamation×2
今週も皆様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)exclamation×2

カブールはすっかりハロウィンですよっるんるん
IMG_4818.jpg
posted by カブール町田 at 10:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月15日

食べないダイエットはNG!

中村ですわーい(嬉しい顔)

3ヶ月で-14.9s
ちゃーちゃさんも現在、停滞期にはまっていますたらーっ(汗)

でも、これは人間が持つ大切な機能です

この時期に最もやってはいけないこと・・・

それは
「食べないダイエット」
です

必ず抜け出せますから
赤身の肉もお魚もご飯も
ちゃんと食べて下さいexclamation×2
但しexclamation勿論、量には気をつけて揺れるハートですよっダッシュ(走り出すさま)

ちゃーちゃさんの奮闘記を是非読んでもらい
正しい健康ダイエットの参考にしてみて下さいるんるん

ダイエットは一日してならずっダッシュ(走り出すさま)

o1080108014264679013.jpg
くじけそうになったら
是非、一度いらしてみて下さい決定
精一杯のお手伝いをさせて頂きますわーい(嬉しい顔)

ショッパーにもちゃーちゃさんが掲載されていますよっ♪
o1080080914260925813.jpg
posted by カブール町田 at 10:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月13日

食べ合わせの工夫

川崎ですぴかぴか(新しい)
180112_135_tmb.JPG

食欲の秋ですねぇがく〜(落胆した顔)
美味しいものが増えるのは嬉しい反面
食べ過ぎたり・・・
ついつい・・・
なんてことが増えやすい季節でもありますふらふら

今日は食べ合わせのお話をちょっと致しますexclamation×2

「食べあわせが良い」とは、複数の食材を一緒にとることで、食材のもつパワーをより引き立たせる効果があるものを言います。

カレー+らっきょう
らっきょうの香りに含まれる「硫化アリル」が胃を保護し、辛味を軽減したり、食欲を増進したりしてくれます。
また、らっきょうと一緒に食べるなら、豚肉を使ったカレーがおすすめ。らっきょうにはビタミンB1の吸収をよくする働きもあります。

豆腐+かつお節
豆腐にはタンパク質・カルシウムが豊富に含まれています。
かつお節に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収率を高めます。

私たちのカラダはさまざまな成分が複雑に、そしてうまく機能しています。
ちょっとした「食べ合わせ」を知っているとより楽しく健康的に食事を摂ってみて下さいわーい(嬉しい顔)揺れるハート
食べ合わせ.jpg
posted by カブール町田 at 18:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月12日

【お知らせ】

いつもご利用くださいましてありがとうございますわーい(嬉しい顔)

この度、サロンがありますドヒハラビルにて
大規模な修繕工事が行われる事となりました。

足場を組んだりするようですがサロンは通常通り営業をしておりますのでそのご案内ですexclamation×2

また、工事の工程に寄っては多少のご不便をおかけする場合がございます。
何卒ご理解ご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

何かお気づきの点がございましたら何なりとスタッフへお申し付けくださいませ。

引き続きのご愛顧をよろしくお願い申し上げます
IMG_4801.jpg

IMG_4799.jpg
posted by カブール町田 at 13:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月11日

「後悔なんか全くなく、お世話になって本当によかったと感謝しています」

35歳 ma様からの嬉しい口コミわーい(嬉しい顔)

「自分一人ではどうしても痩せられず、また短期間に太りすぎて体調を崩したので本気で痩せたくて、すがる思いで行きました。
とても話しやすくて、親身になって聞いてくれたので、話を重ねるにつれ信頼できました。
効果も実際身体で実感できたので、これは期待できると思いました。
安いものではないですが、効果がみえるせいなのか、こんなに前向きにやる気になれたのは初めてで本当に嬉しいです。
もう2回行ってますが後悔なんか全くなく、お世話になって本当によかったと感謝していますexclamation
私も頑張りますので、これから一緒によろしくお願いいたします。」


ありがとうございますグッド(上向き矢印)

お客様の気持ちに精一杯お応え致しますexclamation×2


これからもよろしくお願いします決定

さてさて・・・

今日は・・・

【減塩生活を始めませんか?】

5つのコツ!をご紹介いたしますexclamation×2

皆さんご存知ですか塩分を摂りすぎる事はむくみや高血圧の原因になります。
そして、濃い味付けは食欲を増したりご飯などの主食が増える原因になります

5つのコツ

1、新鮮な食材を使用
素材の味だけで美味しく食べましょう
2.酸味や香辛料を利用する
塩味の物足りなさを補います
3.味噌汁は具だくさんにしだしをきかせる
顆粒和風だしには塩分が多く含まれるので注意
4.外食や加工食品を控える
麺類の汁は残す。ラーメンやそば、うどんの汁は飲まずに残せば全部飲むより2グラムから3グラム減塩できます
5.むやみに調味料使わない

ちょっとした工夫が減塩につながり健康へと導かれますぜひ参考にしてみてくださいるんるん
IMG_0999.JPG

今週も皆様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)

ちゃーちゃさんのブログはコチラから揺れるハート
posted by カブール町田 at 11:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月06日

あおちゃんクッキングゥゥ♪

店長の青池ですわーい(嬉しい顔)
1408946481203.jpg

私はお休みを頂いている日には色んなダイエットメニューをチャレンジしていまして
その都度、皆様に感想をお伝えしていまするんるん

今日は・・・
超簡単exclamation×2
火を使わず「切り干し大根」を食すぴかぴか(新しい)

カブール町田店のお客様は主婦の方は勿論のこと
キャリアウーマンの方も多くご来店されます。

出来る事なら、簡単で栄養素をしっかり摂れる一品が欲しいですよねるんるん

そこでexclamation×2
青池がオススメする
火を使わずしっかり栄養素を取り入れられる
「パリパリ切り干し大根サラダ」をご紹介します決定

★水で戻して水気をしっかり切った切り干し大根と、塩もみして水気を切った薄切りキュウリをお酢と醤油、ゴマ油、出汁(粉末か顆粒)で和えて出来上がりです揺れるハート
(少し時間を置くと味がしみ込みます。)
召し上がる時に七味orラー油をかけても美味ですぴかぴか(新しい)
IMG_1537.jpg
カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミンB1.2が豊富で美と健康には持って来いの食材exclamation×2

作り置きで冷蔵5日は持つので
ダイエット&手軽さにはオススメですわーい(嬉しい顔)

posted by カブール町田 at 14:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年09月04日

サンマの季節です!

中村でっすハートたち(複数ハート)exclamation×2

今年の【秋刀魚】は豊漁exclamation×2だそうですわーい(嬉しい顔)

中村の大好物ですっぴかぴか(新しい)
嬉しいなぁるんるん

そんな【秋刀魚】は女性にとって嬉しい効果が沢山パンチ

★抗酸化力でエイジングケア
★脂質や糖質の代謝サポート!ダイエットに
★鉄分補給で夏の疲れのリセットに
★血液サラサラで生活習慣病予防

image1.jpeg

カラダに良いことづくしぴかぴか(新しい)
「秋の味覚」を楽しみましょうるんるん

「もっとでかかったぞ」ダッシュ(走り出すさま)
▼この意味はブログをチェック▼
https://ameblo.jp/machidakabul7105861/entry-12401711716.html

今週も皆様のご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)exclamation×2
posted by カブール町田 at 11:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月31日

3ヶ月で-14.9sの結果です!

山田様、ジーパンゆるゆる事件ですがく〜(落胆した顔)

是非、チェックしてみて下さいわーい(嬉しい顔)るんるん


ブログもチェックしてくださいね揺れるハート
posted by カブール町田 at 10:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月29日

3ヶ月で-14.9s中です!

K様スタート9 - コピー.JPG
K様スタート7 - コピー.JPG

ダイエット前の写真です

ジーパンも止まらず・・・もうやだ〜(悲しい顔)

それがっexclamation×2

3ヶ月でexclamation×2
3ヶ月の写真 - コピー.JPG

体重は -14.9sexclamation×2

ウエストは -18pexclamation×2

秋は洋服を全部取り替えないとだめですねグッド(上向き矢印)

もう
笑いが止まらないっわーい(嬉しい顔)
って言って頂いてるんるん

少し、気温も落ち着いてきましたぴかぴか(新しい)

そろそろ身体と本気で向き合おうと思っていらっしゃるのなら
是非、ご来店お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)
posted by カブール町田 at 10:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月27日

【効率よくスマートボディになるコツ】

マネージャーの左高ですわーい(嬉しい顔)
180112_047_tmb.JPG

まだまだ暑い日が続きますねぇもうやだ〜(悲しい顔)ダッシュ(走り出すさま)
なかなか外出する機会が減りがちなこの季節は
自宅ケアがおススメですexclamation×2

短時間でムダ肉を撃退したい時のトレーニングには大きな筋肉を鍛え、消費カロリー&基礎代謝を上昇させることが大切ですぴかぴか(新しい)

そこで、体幹強化、ヒップ〜太ももの引締め、骨盤の歪み改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介ですexclamation×2

1.立膝になり、吐く息とともにお腹を腰に引き寄せる。両手は胸に添え、つま先を立てる。親指で床を押し、内腿に力を入れて骨盤を安定させる。

2.そのまま上体をゆっくり後ろに倒します。この時、膝から肩まで斜め一直線のまま上体を5秒キープ!

5回を目安に繰り返します。


たったのこれだけでするんるん
IMG_1607.JPG
毎日の積み重ねは結構大切です

是非、トライしてみて下さいグッド(上向き矢印)

今週も皆様のご来店お待ちしておりますexclamation
posted by カブール町田 at 10:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月21日

ああ・・・食欲よ・・・とまれぇぇぇぇl

中村ですわーい(嬉しい顔)

夏休みはゆっくりとお過ごしになられましたかexclamation&question
長期休暇のあとは…こんなお声をよく耳にします・・・

「なんだか胃が大きくなったのかしらexclamation&question
食欲よ止まれ〜もうやだ〜(悲しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
【着色】体重.png
今回は、お休みが明けても、サイクルが乱れてしまい
【食欲が落ち着かない】
という方の為の対策をご紹介致しますわーい(嬉しい顔)

その1、【水分をたっぷりと摂る】
その2、【体を動かす】
その3、【はじめに温野菜を摂る】


『お腹が空いたな・・・』
と感じた時にお試し下さいるんるん

どれもいたってシンプルですが、空腹が落ち着き食べ過ぎ防止になりますよぴかぴか(新しい)

お休み中に増えてしまった体重は、早めのリセットが大切です決定

ご予約も立て込んで参りましたグッド(上向き矢印)

お早目のご来店お待ちしておりますexclamation×2
posted by カブール町田 at 11:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月18日

元気に営業中!

長期休暇をありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

お陰様で故郷で充電したスタッフ含めてみんな元気いっぱいですexclamation×2

昨日から秋を感じさせてくれる気候ですね
どうか夏のお疲れを癒しに是非ご来店お待ちしておりますグッド(上向き矢印)

そして
嬉しい口コミわーい(嬉しい顔)
ありがとうございますぴかぴか(新しい)

「50歳を過ぎて食べないだけでは体重が全く落ちなくなりました。持ってるスカート、パンツ、ワンピース、全てファスナーが上がらなくなってしまいました。
運動が苦手な私。
何とかヨガを1年前から始めましたが、身体にはとてもよいのですが、痩せるには至らず、悩んで悩んで、勇気を持って、カブールさんのドアを叩いてみました。
緊張して伺ったのですが、担当してくださったスタッフさんが明るくリラックスして質問等出来ました。
私も、遠慮なくハッキリと聞きたい事は質問しました。
その質問に対しても、しっかりと回答くださいました。
ハッキリ言って、やはり安くはありません。
しかし、汗だくになって一生懸命に揉みほぐしてくださっています。ここにかけてみよう!と思い、スタートを決めました。
私にとっては、大枚を叩く訳ですから、自分でも努力しよう!と思えました。
運動は…せめて、身体へ入れる食事には気を遣おうと思います。
体験は、もっと痛いのかと思っていたのですが、痛気持ちいい感じです。
これからスタートです。
結果が楽しみです。
どうぞ、よろしくお願いします。」


精一杯お手伝いをさせて頂きますパンチ
posted by カブール町田 at 10:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月10日

夏季休暇のお知らせ

台風も過ぎ去り
町田は蒸し暑くなってきましたねふらふら

暑い夏ももう少しダッシュ(走り出すさま)と言い聞かせ
元気に過ごしている私達ですわーい(嬉しい顔)パンチ

暑い中でも昨日もたくさんのご来店、ありがとうございますぴかぴか(新しい)

【夏季休暇のお知らせです】
8/12〜17まで
長期休暇を頂戴しますもうやだ〜(悲しい顔)
皆様にはご迷惑をおかけ致しますが
よろしくお願い申し上げます

お休み中はサロン携帯(090-2913-4599)に転送しておりますので
メールやラインなどのご予約は承っております
ので
夏休みのお疲れを取りに是非いらしてくださいわーい(嬉しい顔)るんるん

posted by カブール町田 at 09:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月07日

意外とむくむんです・・・

実は・・・むくみやすい季節ふらふら

これまで順調に落ちてた体重が、この時期なかなか減らない…
というのは、【むくみ】によるものかもしれませんダッシュ(走り出すさま)

この時期は、湿度が高いため毛穴が閉じて汗が出にくくなります。

すると余分な水分や老廃物が体内に溜まり、むくみやすいのです。

・カリウムを摂ろう!
・“第二の心臓”ふくらはぎをマッサージしよう!
・ストレッチをしよう!
・湯船に浸かってよく温まろう!

image1.jpeg
もちろん速攻ケアには【インドエステ】
ご自宅での【ボディープール】お勧めですぴかぴか(新しい)
お客様から「塗っているだけなのに足が細くなった気がする」ってお声を頂戴しましたぴかぴか(新しい)


来週8/12〜17日までは夏季休暇を頂戴しております・・・ふらふら

今週も皆様のご来店を元気にお待ちしておりますexclamation×2
是非、いらしてくださいねっるんるん
posted by カブール町田 at 11:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年08月03日

【脂肪燃焼に良いとされる脈拍は?】

ダイエットに効果的な有酸素運動ですが
効果として・・・

☆体内の糖と脂肪がエネルギーとして使用され体脂肪を燃焼していきます。
さらにexclamation×2
運動をする上で効果的になるのが脈拍ですぴかぴか(新しい)

目標脈拍を知っておくとさらに脂肪の燃焼率が変わってきます

求め方は・・・

[目標心拍数=(最大心拍数-安静時心拍数)×0.4〜0.6]

この0.4〜0.6の基準は
体力がない方→0.4
減量、生活習慣病の予防→0.5
体力がある方→0.6

そして、最大心拍数の求め方は
[最大心拍数=220-年齢]
[安静時心拍数は女性で65〜75が目安]
IMG_0886.JPG
調べるポイントは手首に指を当て15秒脈をはかります

ぜひこれからの時期運動を始められる方激しく運動をした際脈拍でカロリーも変わってきますので参考にしてみてください!

暑い日が続きますが身体の中のリセットは大切ですよるんるん
「だるおも」解消にはインドエステ決定
120924_kabul 0491.jpg
posted by カブール町田 at 10:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年07月31日

2名様から♪ 【嬉しい口コミ】

まみ さん 51歳 161cm 55kgよりわーい(嬉しい顔)

『50歳を過ぎてから運動は週3回以上してるのに、お腹にお肉がつきはじめとれなくなりました。
最初は緊張しましたが、親切に対応してくださり、サウナ苦手な私でも出来そうなので、お世話になることにしました。
3ヶ月後が楽しみです。』


40代のアン様よりぴかぴか(新しい)
『体験から入会をしました
店内も清潔で綺麗で、機械エステとは違う、オールハンドのマッサージが気持ち良く
下半身だけかと思いきや、ウエストお腹
又、サウナでは腕や背中までハンドでマッサージがあります
スタッフの方は親切で、コミュニュケーションの良さが伝わりました
サイズも体重も来店した時と施術後確実に減ります
これを自分でも維持できれば、確実に減るんだなと実感してます
12回コースでスタート
12回目の結果を楽しみに頑張りたいと思います』


ありがとうございますexclamation×2

猛暑の中、ご来店してくださるお客様に感謝でいっぱいの7月でしたぴかぴか(新しい)

8月も元気に営業致しますパンチ
集合写真1.JPG

★夏季休暇のご案内★
8月12日より17日まで夏季休暇を頂戴致します。
皆様にはご迷惑をおかけ致しますが
何卒、ご理解ご協力をお願い申し上げますもうやだ〜(悲しい顔)
posted by カブール町田 at 12:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年07月25日

2か月後・・・

o1080108014234992232.jpg
(スタート→1か月後→2か月後の私わーい(嬉しい顔)


体重81.2s→69.9s −11.3s
体脂肪率44.7%→37.9% −6.8%
胃の回り92.5p→80.0p −12.5p
ウエスト97.0p→82.5p −14.5p
下腹部106.0p→97.5p −8.5p
太もも53.0p→47.0p −6.0p
二の腕33.5p→29.5p −4.0p




下腹部が100p切りましたあああぴかぴか(新しい)



ちゃーちゃさんのブログはコチラ黒ハート
posted by カブール町田 at 16:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年07月24日

今巷で注目の『食べるサプリメント!?』

中村で〜すわーい(嬉しい顔)
180112_083_tmb.JPG
今日は・・・
【ブロッコリースプラウト】

ブロッコリー自体、優秀な栄養価を持ちますが、
新芽である「ブロッコリースプラウト」にはブロッコリーにはない健康効果があるのですぴかぴか(新しい)

とくに
大丸1︎肝機能の改善『デトックス作用』
大丸1︎内蔵脂肪の蓄積を防ぐ『肥満予防』
大丸1︎血液の酸化を防ぐ『生活習慣病予防』『アンチエイジング作用』

image1.jpeg

摂取したあと3日間、解毒酵素が働き続けてくれる為、3日に1度食べればOK揺れるハート決定

ただし、熱には弱いので出来るだけ生で食べるようにして下さいるんるん

ダイエット効果や生活習慣病予防に決定exclamation×2

ぜひ取り入れてみてくださいグッド(上向き矢印)

好評のスタンプラリー
継続中ですよ黒ハート

沢山貯めて癒し時間をゲットしてくださいねるんるん

連日の暑さに負けない
つよ〜い身体作りにも
インドマッサージで発汗はGOODでするんるん
posted by カブール町田 at 09:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年07月20日

おんなじジーパン

2か月前は・・・
K様スタート9.JPG

よーく見て下さい
閉まってないのですがく〜(落胆した顔)

それが・・・
2か月でっexclamation×2

IMG_5567.JPG

ゆるゆるっグッド(上向き矢印)

IMG_5561.JPG

太ももも
スッカスカぴかぴか(新しい)

ちゃーちゃさんのブログも是非チェックしてみて下さいわーい(嬉しい顔)


フロント入り口には
何故だか・・・exclamation&question
【トマト】
リコピン祭りですわーい(嬉しい顔)
IMG_4716.jpg

暑い中ご来店して下さる会員様に
ちょっとでも楽しみをわーい(嬉しい顔)黒ハート
posted by カブール町田 at 11:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2018年07月19日

【心と技術を伴ったカブールさんに是非お任せしたい】

60歳のエス・エス様から嬉しい口コミを頂きましたわーい(嬉しい顔)

『日々、ダイエットをしなくてはと思いつつも
とうとう60歳になってしまいました。
  
娘の結婚式を控え
「お母さん、痩せてね」
のひと言でダイエットを決意。

いくつかのエステを体験してきましたが
  
スタッフの方の熱意、そしてハンドマッサージの素晴らしさ、
心と技術を伴ったカブールさんに是非お任せしたい。

力になっていただきたいと思い 
お世話になる事に致しました。
3ヶ月後が楽しみですexclamation×2

  
サロンに直接の口コミを頂きましたるんるん
ありがとうございます揺れるハート

きっかけはお客様それぞれ違いはあると思いますが
決意した瞬間に美しさに磨きがかかっているものだと思いますぴかぴか(新しい)

私達はカブールを選んでくださったことに
沢山の感謝の想いを手(パー)手に込めてグッド(上向き矢印)

精一杯お手伝いさせて頂きますパンチダッシュ(走り出すさま)


その他、沢山の口コミは
こちらから黒ハート


その他、ホットペッパーにも掲載中ですよっぴかぴか(新しい)
posted by カブール町田 at 15:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果