インドエステ専門サロン カブール町田店　

青池です

最近よく耳にする言葉・・・
「健康診断に向けてちょっとダイエットしようかと思って・・・」
「子供の卒業式や入学式に向けてスーツをスッキリ着たいわ」

皆様の中に、健康志向と美意識が強まっているのがとても伝わります
良い事ですよね

最近、私も病院に通う機会が多くあり
病院に行くたびに
やっぱり健康って大切なぁ
とひしひしと感じます

暖かくなりますので
少し身体を動かすことも忘れないように
是非、身体に良いことを何か始めてみて下さいね

さてさて・・・今日は
先日、柚子を沢山頂き いつものお鍋の中にスライスして入れてみました

ほのかに酸っぱく、柚子の香り漂うお出汁と良く合うお鍋が完成しました
ポン酢を付けて頂きました

柚子には、ビタミンC,ペクチン、クエン酸、βカロチン等を含み、疲労回復、脳梗塞予防、美肌効果、免疫力向上、整腸作用、血行促進、抗がん作用や抗炎症作用等の効果があります
書いているだけですごい栄養だと感激

人気の土曜日も明日は若干の空きがありますよっ

こんにちは
西川です


カブールに通って下さっている会員様は
平均年齢が47歳です
皆様、日頃のお疲れが溜まりに溜まっている方が多く
インドマッサージの肩回りや背中のマッサージは特にお喜びの声を頂戴します






私も毎回、絶対にスッキリしてお帰り頂こう
と、真剣勝負しています

残念ながらまだまだ身体が硬直しやすい時期が続きます
ぜひ、日頃のお疲れを取り除きに
ダイエットの為に
カブールのマッサージを体感してみてくださいね
元気いっぱいなスタッフでお待ちしております

さてさて・・・先日長くお通い頂いている会員様から
改めて口コミを頂戴しましたのでご紹介させてください
　　　　　　↓
ana さん（40代前半）

『気付いたら体重が60kg後半に……
なんとかしなければと、思ったときにカブールを知りました。
最初は「インドエステ？どんな事するの？」と不安でした。
が 思い切って扉を叩き
いざっ→
最初の不安な気持ちが一気に吹っ飛び それはそれは心地よいものでした。
日頃の生活面の見直しや食べ物のアドバイスもためになりました。
ダイエット目的でうかがってますが
今では心のオアシスにもなっております』

ありがとうございます
これからも心も身体もリフレッシュできるような
サロンであり続けられるように
私も精一杯頑張ります

▼沢山の口コミはこちらから▼
https://www.cosme.net/salon/s/kabul-machida/bbs/

連休はあいにくのお天気でしたね

スタッフが河津桜を見に行ったそうで
写真をパチリ




まだ全然咲いていなかったそうです
来週くらいからちょっと楽しめるかも知れませんね

さてさて・・・
今日は

ブロッコリーの旬は冬
美と健康にいい食べ合わせ方
ブロッコリーに含まれる代表的な栄養素はビタミンC
こちらは免疫を高めるのにとても必要な栄養素
そしてさらにβカロチンも豊富で粘膜を強くするので風邪をひきたくない！という人にオススメです

さらに、相乗効果のある食べ方をご紹介

☆冷えや血行促進→ニンニクや玉ねぎ
☆若々しさを保ちたい/抗酸化作用→トマト、なす、パプリカ
☆パワフルに過ごしたい/スタミナ強化→レバー、あさり、イカ、ほうれん草


ブロッコリーは和洋中どれにも合わせることができますので是非免疫力を高めつつ健康になるために積極的にとってみてください

今週も皆様のご来店お待ちしております

佐々木です


今日は予報ですが
町田にはちらっと舞ったくらいで降り積もらなくて良かったですねっ

さてさて・・・
今日は蜂蜜のお話をちょっとさせて下さい
蜂蜜には、骨の老化防止に効果的な‘蜂蜜ポリフェノール"が含まれています。

骨を破壊する『破骨細胞』の働きを抑えて、骨代謝のバランスを守ってくれるものです。
他にも血糖値が上がるブドウ糖の含有量が少なく、エネルギーに変わるため体脂肪もつきにくいと言われています。
蜂蜜の種類によって効果がちがう？
☆マヌカハニー
殺菌効果ぎ高いことから風邪や口臭予防だけでなく、胃潰瘍の予防にも効き目があります。
☆そば蜜
動脈硬化や高血圧にお悩みの方必見！
血液をサラサラにしてくれる"ルチン"や鉄分がふんだんに含まれています！
☆キルギスハニー
この蜂蜜は"いが豆の花"という聞きなれないものから抽出されたものです。

これは便秘に悩まれている方必見
腸内の善玉菌をものです。
これはブドウ糖やミネラルが豊富なので美肌、風邪予防、脳の活性化が期待できるものです

蜂蜜は砂糖と比べると100gあたり100カロリー以下という
ダイエットにも効果的で体にもとてもいいなんてとてもステキな調味料です
ぜひご参考してみてください

青池です


実はわたくし、かなりの花粉症

２０年以上のキャリアの持ち主・・・
17年というエステティシャン経験より長いのです

今年は2月中旬からピークを迎え、例年よりやや高めとの事

花粉症を緩和させるには、腸内環境を整えるのが一番

今から食物繊維と乳酸菌で花粉に負けない身体作りを

おススメは
「キムチ」

キムチを使った料理をぜひ取り入れてみて下さい

今週も皆様のご来店お待ちしております

マネージャー左高です



早いもので2019年もひと月終了

お陰様で本日も満員御礼
今月も通常通り火曜日から土曜日の営業となります

健康診断に向けて・・・
卒業式・入学式に向けて・・・

そんなお声をちらっと耳にします。

春はもう少しでやってきそうですね

来週も皆様のご来店お待ちしております

テナントの看板が本日できていました
右下にカブール町田店のロゴがあります

そして、サロンの入り口には一足早く春の便り
梅です


さてさて・・・今日は
【食べたい！】が我慢できない時にやってみたい３つの簡単裏技をご紹介

【その1】その場でダッシュ！
・・・空腹時に運動をすると、食後のように血糖値が上昇し空腹が抑えられます。
その場で足踏みして思いっきりダッシュ！
できない環境であれば、とにかく体を動かしましょう。

【その2】水を飲む！
・・・『お腹が空いた』と勘違いしてしまう非常に多いケースとして、“体の水分不足”によるもの。
実は空腹ではなく、水分不足で脳が勘違いを起こしているのです。

【その3】食後はすぐに歯磨きをする！
・・・食後すぐに歯磨きをすると、余分な間食が抑えられます。

「えっ？こんな事？」と思わずに… お腹が空いたなぁ…
と思った時に実践してみてくださいね

今週も皆様のご来店お待ちしております

只今、2か月で-10�s







詳しくは是非、ブログをチェックしてみて下さい
　　　　↓
https://ameblo.jp/kabulmachida-5861/entry-12434637697.html
今が痩せ時ですよっ

こんにちは
マネージャーの左高です


まだまだ寒い日が続きますが・・・
実は冬こそ
痩せやすい身体を手に入れるチャンスです

実は暑い夏より、寒い冬こそ身体を温めようと基礎代謝がアップして痩せやすくなるのはご存知でしたか
ダイエットに最適なこの季節、より痩せやすくするためにさらに基礎代謝アップしてみませんか

【身体を柔軟にして基礎代謝UP】
身体が硬いとリンパ液や血液がスムーズに流れずに代謝が悪くてなってしまいます。
ストレッチで筋肉をほぐし、身体を柔軟に保つことは基礎代謝アップ、冷え性改善に役立ちダイエット効果が高まります。
おススメは身体が温まってるお風呂上がりのストレッチ
身体は日頃からほぐしておかないと、すぐに柔軟性を失ってしまいます

身体が硬い部分を中心にストレッチを習慣付けましょう
カブールのYouTubeでもストレッチをご紹介しています

是非ご覧くださいませ

今日も気持ちの良い天気ですね
でも、だいぶ乾燥していますので
皆様、体調管理にお気をつけてお過ごしくださいね

今日はカブールの新しい仲間のご紹介です


石井と申します

医療事務を8年経てのカブールへの転職
今まで憧れていたエステの世界に
一念発起して飛び込んできました

とっても頑張り屋さんで
とっても明るく
先輩たちのアシスタントを一生懸命にしてくれています

晴れて正社員となりましたので
皆様にご報告です
まだまだ、一人前とは言えませんが
これから沢山の経験と修行を積み
早く一人前になれるように
頑張ります
との事です

どうぞ暖かく見守って頂けると幸いです

近日、ＨＰにもアップ予定です

今後も石井共々、どうぞよろしくお願い申し上げます（ペコリ）

店長代理の川崎です


今年も元気いっぱいにマッサージ頑張ってます

さて、美容系サイトに口コミを頂きました

41歳164センチ　83キロ　ヨウコ様

『40歳を過ぎ、今更ながら、このままの身体では将来の健康が心配だと思い、ダイエットを決意しました。
同世代の方も多く通っているという事や全身のハンドマッサージが有ること、通常料金が示されていた事などで選ばせて頂きました。
痛みに強くないので、その点が心配でしたが、絶妙な強さがとても気持ちよく、苦痛なく施術を受けることが出来ました。
ホームケア用品等も含めると、少し予算オーバーではありましたが、お店の雰囲気やスタッフの皆さんのお声がけ、何よりマッサージに大満足でしたので、これから頑張ってみようと決めました』

ありがとうございます

私達は本物のエステを追い求めていらっしゃるお客様のお力になれるように
日々、より高い技術の習得に励んでおります
ご予算や期間に合わせたプランのご提案も可能です

いつでもお気軽にご相談お待ちしております

今年も精一杯のお手伝いをさせて頂きます

美容系サイトへの口コミはなんと
181件です
是非、ご一読になられてみて下さいね〜

左高です

昔にあった足首が何だかスッキリ感なくなっているぅ
と感じ始めたら・・・
是非、トライしてみて下さい

【誰でも簡単！足首がスッキリ細くなる方法】

足首や足裏を意識して使っていますか
歩き方を少し意識するだけで足首スッキリ

★ヒールとぺたんこ靴での歩き方のちがい★

︎ヒールの場合
「ヒールと指の付け根を同時に着地させ、つま先で軽く床を押し出す」
ヒールでキレイに歩けていれば、足首がつま先立ちの状態でロックされているため、足裏・足首・膝下がしっかり使われて、足首はシュッと細く

︎ぺたんこ靴の場合
「かかとから着地し、足の裏で床をなめ、最後は指の付け根で床を押し出す」
ぺたんこ靴の場合、足の裏のアーチが低くなりそれがすねの骨や筋肉を下に下げ、足首が太くなったように見える原因に。
足裏と足首が使われることで、足首が引き締まります。

今すぐ歩き方を意識して、足首よ、よみがえらせて下さい


今週も皆様のご来店お待ちしております

山田様のダイエット記をチラシにも掲載させて頂いております

以前にアップしていますが
今一度　驚きの変化をご覧ください
　　　　↓

40歳から本格ダイエットを始めたまみ丸さん

インドエステのすごさにただ驚くばかりだそうです

是非、ブログをチェックしてみて下さい
　　　
https://ameblo.jp/kabulmachida-5861/entry-12430638006.html
ポッコリお腹の途中経過も掲載中

中村です

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

さてさて平均体重2�sって
何の平均だというと・・・
お正月太りの平均体重増だそうです

皆様は大丈夫でしょうか

もしも、気になる方まだ間に合いますよっ

脂肪として本格的に体に定着するには1カ月はかかります
増えてしまった2キロは、糖分塩分による水分
つまり、むくみとなって体重増加やボディラインが増えてしまっているのです
　　
脂肪として体に蓄えられる前に、落としてしまえば安心です
ではでは・・・
　　

【解消法その1】…夕食だけスープや鍋物だけにする。
食べ過ぎてお疲れ胃腸をリセットする為、できれば朝・昼の2食にすると

【解消法その2】…入浴でとにかく体を温め、むくみ塩抜きデトックス

【解消法その3】…日常でできる運動を増やす
・階段を使う
・電車で座らない
・一駅歩く…など

体重が戻るまでは心掛けてくださいね

何より一番の解消法は
【インドエステ】



今週も皆様のご来店を元気にお待ちしております

2019年もスタートしました

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

カブールは本日より元気に営業しております
お陰様で本日は満員御礼

お正月のお疲れは早めにリセットが
お薦めです

14日（祝）は臨時営業しておりますので是非皆様のご来店お待ちしております

いつもご愛顧頂きありがとうございます

カブールは本日をもちまして2018年の営業を終了とさせて頂きます
お陰様で12年目に突入した今年も
沢山のお客様との出会いに感謝でいっぱいです

年明けは5日からの営業となります

お休み中はラインやメールでのご連絡も可能です
直接のお電話もサロン携帯に転送しておりますので
ご予約などのご希望があれば
ご連絡をお待ちしております
（折り返しに多少のお時間を要することがございます。
サロン携帯番号は090-2913-4599です）

それでは皆様、良いお年をお迎え下さいませ

2019年も引き続きのご愛顧を賜りますよう
よろしくお願い申し上げます(ペコリ）

こんにちは
青池でっす


今日は・・・
美肌やダイエット効果だけではない
風邪予防にも
ビタミンCやカリウムたっぷりの【白菜】

冬になると風邪やウィルスが蔓延しやすくなります。
ビタミンCの含有量が多いので免疫力を高めて風邪予防にも効果的です。
また生活習慣病のひとつである高血圧は脳卒中や動脈硬化を引き起こす原因となりますが白菜のカリウムが老廃物の排泄を促進してくれて病気予防にも向いている野菜なのです

お酒のお供にすると、むくみ防止に最適ですよっ

今回青池は、白菜と油揚げ、鯖缶水煮を汁ごと、少々の麺つゆとおろし生姜でコトコト煮てみました

最後にごま油を回し入れて完成です

冷蔵庫で3〜4日持つので、常備菜としても重宝します

今が旬の白菜
上手に食してみて下さい

年内は28日まで営業しております
沢山のお客様のご来店お待ちしております

今日から3連休の方も多いでしょうね
せっかくのクリスマスですけど
お天気がいまいちみたいなのがちょっと残念ですかねぇ
でも、皆様のクリスマスが楽しいひと時だと嬉しいです

サロンのクリスマスもあとわずかしか楽しめないのが
私にはちょっぴり残念です・・・

カブールの会員様は
大人女子なので
お子様やご主人様の為のクリスマスは
あるんでしょうけど
「自分がくつろぐ時間ってなかなかない。」
そう言われる方が多いです

カブールにいらした時くらいは
クリスマスムードと共に
ご自分へのご褒美も兼ねた時間になっていたら
とっても嬉しく思います


もう少ししか見れないので
もう一枚パチリ


3連休くらいは
ちょっぴりカロリーを気にせずに
チキンやケーキ楽しみたいものですよね

食べる気満々でしたら
食べる前に
これを忘れずに


食べなかった事にしてくれちゃう優れものです


そして飲み過ぎちゃう予定の方は
こちらも是非、お忘れなく


飲む前＆飲んだ後
摂っておくと
二日酔いが違いますよぉ〜

年内は28日まで
食べ過ぎちゃった＆飲み過ぎちゃった方
駆け込んでくださいませ

今年もあと10日程となりましたね

「早い＆早いなぁ」
と口癖のように言っている今日この頃です
やり残すことの無いように・・・
とは思うのですけど
最近特に感じる事・・・

物忘れがひどく
あっちもこっちも気になって手を出して
気が付くと
肝心な一番最初に思った事
やり忘れちゃったりなんかして・・・

やだやだ

でも、頑張ってやり残しのないように

あと少しの平成30年を過ごしたいと思いますっ

さてさて・・・

お知らせです

40歳からの本気ダイエットを始めた
まみ丸さんです






1か月で
-6.3�s中
ポッコリお腹はなくなるかぁ
いいやっ
無くして見せますよぉぉぉぉ


▼ブログ是非チェックしてみて下さい▼
https://ameblo.jp/kabulmachida-5861/entry-12420844194.html?frm=theme