インドエステ専門サロン カブール町田店　

こんにちは
青池です

hot pepperに嬉しい口コミを頂きました

さといも様
『日常生活で体が重くなってきたのを感じ、体重計に乗ってビックリ、
これは何とかしなければと思い一大決心をして体験を申し込みました。
細かく採寸され自分をみつめる良いきっかけになりました。
オールハンドで施術中も気持ちが良く、終わった後はとてもスッキリしました。
一人では続きそうにないのでスタッフの方々に診ていただきながら頑張ろうと思います』

ありがとうございます

なかなか一人のダイエットは続きにくいもの・・・
私達が精一杯さといも様のお手伝いさせて頂きます
よろしくお願い申し上げます

さてさて・・・
今日は・・・

今が旬の【春菊！】

民間療法としても使われている春菊ですが、香りや栄養分によってこれだけの効果が期待されてます

☆ストレス、情緒不安定、不安の緩和
☆安眠したい方に
☆胸焼け・食欲不振などの胃腸トラブル
☆口臭が気になる方
☆便秘・むくみの予防改善
☆骨粗鬆症の予防に
☆貧血・血行不良・冷え性
☆肌トラブルの予防に
　
更には、免疫力を高める成分が豊富なので、これから風邪が流行る時期に是非摂っていただきたいお野菜です

今回、青池は春菊をサッと茹でて、ごま油と塩昆布で和えました(^^) 　　

お弁当のおかずにも、お酒のお供にも最適です
　　
年内は28日までの営業となります
沢山のお客様のご来店、お待ちしております

佐々木です

私の実家、秋田はもう国になってきたようです
そんな季節だからこそ
風邪を引かない身体を作りましょう

【免疫力ＵＰ食材】
☆にんじん☆ほうれん草☆トマト
など緑黄色野菜
βカロチンは強い抗酸力
あらゆる病気の原因となる活性酸素を減らしてくれます
☆ブロッコリー☆ピーマン☆キウイ☆いちご
白血球の働きを強めて免疫力をアップするビタミンCが豊富！
コラーゲンの生成を助けます。

☆カボチャ☆アボカド☆アーモンド
抗酸力の強いビタミンEが豊富血中コレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化などを予防します。

何よりバランスよく摂ることで体の免疫力をアップしてくれます

風邪を引かずに元気に12月を過ごしてください

今週も皆様のご来店お待ちしております

こんにちは
青ちゃんこと店長の青池です


実際に私がお休みの日に作った身体に良い料理のご紹介です

今回は・・・

脂肪燃焼も出来て頭が良くなる
【イワシ】
　　

DHAとEPA効果がスゴイのです

悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やし
脳・神経組織の発育、機能を高めると言われ
血圧を下げたり、血液中の中性脂肪を減らす作用があるとされます

また、悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増す、血中の中性脂肪を減らすと言った効果があり、脳卒中、痴呆、狭心症、心筋梗塞、高血圧、動脈硬化、高脂血症などの成人病の多くの症状を予防・改善する効果あります。
　　

そこで青池は、イワシのつみれと、白菜、油揚げ、きのこ類を出汁と麺つゆ、少々の醤油、ごま油で煮て、あんかけにしました
　　

寒さが増してきましたね・・・
つみれ汁とインドエステで温まって下さい

美容系サイトへの口コミはお陰様で
180件以上になりました

今日も小力さまから口コミを頂きました

『21歳 161cm 51kg
元々下半身太りがとても気になっていて、筋トレやストレッチなど色々と自分で試してみましたが効果はありませんでした。
諦めて大好きな甘い物など好き放題食べていたら体重は人生マックスに、今まで履けていたズボンもキツくなって動きにくくなってしまいました（笑）
「このままではマズイ」と思い、家から近いという理由ですが
カブールさんにお願いすることに決めました。
通い始めて3ヶ月位ですが、ピチピチだったズボンも履けるようになり、見た目的にもだいぶ変わり効果を実感できました
施術中スタッフの方達と話すのもとても楽しく、仕事の悩みなども色々きいてくれたり、心身共に癒されています』

小力さま、ありがとうございます

カブールは脚痩せもすごいですよっ

今年も恒例の【スタンプラリー】
始まりました

サロンで昔を懐かしんで（笑）
けん玉でスタンプ貯めて下さい

年内は28日までの営業となります

皆様のご来店お待ちしております

サロンはクリスマス一色ですっ(*^^*)

今月も沢山のお客様のご来店、誠にありがとうございました
１１月も今日と明日で終了
いよいよ師走に入ると思うと
何だか気ぜわしいですよねぇ
でも、来月もお時間を見つけて
是非、身体の為になるカブールでの時間をお過ごしくださいませ

山田様のダイエットも終了し
こんなに変わりました


目標だった25�sには届きませんでしたが
-21.5�sはすごいです

近日、HPにもアップ予定ですので
お楽しみに

山田様のブログも是非、チェックしてみて下さい
サロンのビル
大規模修繕も大詰めとなり
昨日ようやく足場が取れました

階段がまだこれからなのが
ご迷惑をおかけするところですが
来月早々には綺麗になるのかなぁ

佐々木です


これからの季節飲み会が多くなりますね
楽しいお酒の席ですがダイエット中には困る事も多いかと思います。

そこでお酒とダイエットについてぜひご参考にしてみてください

☆お酒はなぜ太る
1.アルコール分解が優先される
→アルコールは肝臓で分解されます。
ですがアルコールを最初に分解するのを優先するとエネルギーを貯蔵するのがおろそかになり行き場を失ったエネルギーは体脂肪に蓄積されやすくなります

2.満腹感を得られず食欲増進
→血糖値のコントロールが低下してしまい満腹感を得ることが困難になります。
アルコールには胃酸が分泌を増やし消化を流す作用があるため血糖値があがり、カロリーオーバーを招きやすくなります

このことを知ることによって食べるおつまみや飲み過ぎも防ぐことをできます

お酒を飲むことは悪いことでは決してありません

知識をきちんと持って、楽しい時間をお過ごしください

今週も皆様のご来店お待ちしております

左高です


皆様、ダイエットを効率よく実践するために必要な
「代謝の良い体の作り方&代謝アップの方法」のご紹介です

3つある代謝の種類、ご存知ですか

その中でまずは最も有名な基礎代謝
人間が体の機能を維持するために、普通に生活するために最低限必要なエネルギー消費のこと
この基礎代謝アップの簡単エクササイズをご紹介します

椅子に座りながらも効率良く代謝を上げるには、肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞という脂肪燃焼に働きかける細胞を刺激する、エクササイズを行うと全身がポカポカ温かくなり、代謝を上げるのに効果的です。

★指先から尾てい骨まで一直線になるように両腕を上げる。
背中が丸くなったり、お腹がゆるまないように注意
肩甲骨から腕が生えているような意識で
腕を後ろに（後頭部）に引いたり
肩甲骨周りを良く動かすのがコツ
（10回を目安に繰り返します。）


自宅での簡単エクササイズとインドマッサージで
効率よく脂肪燃焼出来る
代謝の良い体を目指しましょう

近日、公開予定ではありますが
ブログをご覧の方に先に報告です

5か月で
-21.5ｷﾛ



女性が美しさを取り戻し
自信に満ち溢れ
素敵な笑顔が見れる瞬間がとっても嬉しい私達です


山田様のブログを是非チェックしてください

ブライダル希望のミー 様（20代後半/女性）から
美容系サイトに口コミを頂きました

『結婚式間近で駆け込みました。
体験では、丁寧な説明と、気持ちの良いマッサージで対応していただきました。
私は代謝が低く、他の人よりも身体がとても冷えやすい体質でした。
「効果があまりないのめは？」と心配でしたが、私の身体に合わせて、温めるプログラムを追加してくださったり「寒いですか？」と声をかけてくださったりしました。
今はブライダルに向けてですが、もともと下半身の体型が気になっていたので継続できればと思っています。
来週からも楽しみです☆』

ありがとうございます

ブライダルのお客様も
健康診断に向けてのお客様も
お子様の結婚式に向けてのお客様も・・・
卒業式や入学式に向けてのお客様も・・・


きっかけは皆様、様々ですが
決心したそのお気持ちを無駄にしないように

今日も精一杯のお手伝いをしてきます

早いものであとひと月ちょっとで
クリスマスですねぇ

と、言う事で・・・
サロンの玄関も
クリスマスムードに一心しましたよっ


少しでも楽しんで頂ければ嬉しいです

さて・・・
先日、念願の宮島へ
みんなで行ってきました










お天気にもとても恵まれ
紅葉も綺麗で

満喫してきました

一日の歩行数がなんとっ

25,000歩っ

翌日、会談が下れないスタッフ続出

運動不足の何者でもないですよねぇ・・・

旅行は良いダイエットにもなりますねっ

美味しいものを食べる時には・・・
フィブロインはお忘れなくです

カブールには長年ご愛顧頂いている会員様が沢山いらっしゃいます

会員様のお一人、I様の先日
素敵なサプライズに心が潤った出来事がありました

突然
「Iです。」
と男性からの電話

なんと、I様のご主人

「妻にサプライズで新しいコースをプレゼントしたい
どうしたらいいでしょうか？」

なんて素敵なご主人様なんでしょうかっ
（このブログを読んだ多くの女性はおそらく
「うちの旦那にも爪の垢を煎じて飲ませてやりたいわっ」と
思った事かと思います・・・
私も同様ですが）

I様は多忙極まるお仕事をされており
カブールにお見えになられた日は
ご主人様から見ても
楽しそうにお話をされるお姿を見られていて
疲れやストレスも取り除けスッキリ
心にも身体にも
良いリセット時間になっているのだと
そう感じて下さっているようでした

夫婦でこれから先の長い時間を
素敵なものにしていく為には
お互いの健康って
必要不可欠ですものね

長々とお話をされる方ではなかったのですが
奥様の体調や心のケアを
とても考えていらっしゃるのが伝わり

本当に心温まりましたぁ

ご主人様にそんな気持ちを持ってもらえるという事は
きっとI様の
日頃家族を想い過ごす姿
お仕事を一生懸命にされている姿
そんな毎日の積み重ねがあるからなんだろうなぁ
と
そう、思いました


そしてサプライズに
カブールを選んでくださったことが
私達にはとっても嬉しかったのでした

私もいつか
サプライズをしてもらえるように
I様を見習って
旦那教育に励んでみようかと思いますっ

I様

これからもどうぞよろしくお願いします

少し寒くなってきましたね
これからの季節は大根がとっても美味しくなります

そこで
食べ過ぎた翌日にも効果的な『大根』レシピ

おでんで消化機能をアップ

消化機能を助けてくれるのが大根
薬膳では消化を促し胃で初期消化したものをスムーズに下に降ろす働きのある食材です

【大根、昆布、里芋の熱々おでん】（ 1食分324カロリー）

＜材料(2人分)＞
大根 1/2本、里芋 4個、がんもどき 4個、昆布15cm、だし汁 4カップ、薄口醤油 大2、みりん 大2

＜作り方＞
1.大根2cm.里芋は皮をむき塩もみしてぬめりをとり、それぞれしたゆでをする。
2.昆布は４０分程浸しやわらかくなった食べやすい大きさにきる
3.鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを入れ材料を全て入れ中火で約３５分煮込んで出来上がり


ダイエットにも効果的なので是非試してみてください

左高です


この季節は寒さにより身体を丸める癖がつくと 肩甲骨の柔軟性が減り周囲に脂肪が

柔軟性の低い部分の筋肉は太くなりやすいので
肩胸の筋肉、脇周りの筋肉をほぐすのはとても大切

【胸から脇周りをほぐす】
1.椅子の前に座り、手の甲を上に乗せる。
ヒップを後ろに引きながら頭を両腕の間に通します。
胸から脇周りの伸びを感じたら6秒キープ。
10回繰り返す。

【肩の後ろ肩甲骨周りを刺激する！】
1.椅子に座り状態を前倒し、手のひら同士を掴み合います。
肘を90°に保ち、閉じたままバンザイ！
上がるところまでで6秒キープ。
10回繰り返す。



関節の動きが大きい部位は結果がでやすいので
続けることで腕、脇がスッキリ

さらに
カブールでのデコルテ・脇のマッサージをプラスすることで
二の腕痩せも夢じゃない



お悩みの方は是非お試しください

今週も皆様のご来店お待ちしております

青ちゃんクッキングゥ

秋は美味しい食材が盛りだくさん

そこで、簡単で美味しく栄養素も損なわないフライパンで作る
「ホイル焼き」がおススメです

旨味が逃げず、片付けも簡単

アルミホイルを器型にし、具材を入れて塩コショウ、バターをひとかけ
出汁醤油(醤油でも)を少々加えて
更にアルミホイルで覆ってフライパンに入れ蓋を
大体10分〜15分程弱火で焼きます

今回、青池はシャケとキノコ、玉ねぎにしました(15分位)

青ちゃん作
　　↓


玉ねぎを一番下にすると、具材が焦げにくいですよ

バター焼きの他
単品で秋ナスを下ろし生姜と醤油の組み合わせや
キノコ類とカジキマグロ、バター少々と醤油も美味しいです

食材によっては、10分位で出来上がります

いつもお忙しい皆様
是非、トライしてみて下さい

ハロウィンの催しもすっかり定着してきましたねぇ
サロンの近くには保育園がいくつかあるのですが
お散歩の幼児たちはみんな
ハロウィンの仮想で歩いていまして
とてもかわいかったです

・・・ふと
気がついたのですが
今日の私の服装は・・・

オレンジシャツ＆黒パンツ

ハロウィンの仮想の子供たちに最も多かった色合い
狙った訳ではないのですが・・・
何も考えずに着替えたのに
自分に驚いた朝でした

さて・・・
10月も沢山の会員様にご来店頂きました
ありがとうございます

そして・・・

今日は朝からとっても嬉しいことが2件も


お客様からの嬉しい口コミがっ

　　　　　　　↓

ISPOTには、A・O様より
47歳 155センチ 63キロ

「この１〜２年で５キロ以上肥ってしまい、もう自力では痩せられないと思い
前から家に入る広告を前から
気になっていたので、カブールさんの体験を申し込みしました。
私は、サウナも整体のようなマッサージも大好きで定期的に通っていましたので、
して頂いた施術は全て至福の時でした。
そしてとにかく、終わったあとは心身共にスッキリサッパリしていたので通うことにしました。」


ホットペッパーには、はこちゃん様より

　　　　　↓

「40代、156センチ、70キロ超、健康診断の結果はE判定。
一念発起して体験しました。
今まで数々のエステサロンに通いましたが
スタッフの技術、気遣い等最高でした。
お値段は正直お高いと思いますが、それに見合う内容だったと思います。
スタッフの皆さんにもお世話になりながら、本気で頑張ろうと思えるサロンでした。」


ありがとうございます

皆様のお言葉が何より更なるやる気に繋がります

もっともっとより高い技術を追い求めて

11月も頑張ります

サロンのハロウィンも今日が見納めです

中村です


先日、カブールにご来店するまでの経緯をお話ししてくださったO様との会話をちょっとお話しさせてください

「年齢を重ねるにつれて、今まで付いたことのない箇所ににお肉がついてきたり…
疲れが取れずなんだかだる重い…
そんな変化していく体になんとなく気付きながらも
どこか認めたくない自分がいて
これまで見て見ぬふりをしてきました。

そんなある日、何気なく取った写真を見て愕然…
以前の知っている自分と違う

顔パンパン、二の腕パンパン
あぁ…もうこれはまずい

でも自分ではどうしたらいいのか…。

そうだ
前に気になって取っておいたカブールのチラシ

でもエステってどうなんだろう…
本当に効果が出るのかなぁ・・・
勧誘とかすごいのかなぁ・・・
契約するまで帰れないとかあるのかなぁ・・・
あれやこれやと勧められて高額なのかなぁ・・・
私なんかが行ってもいいのかなぁ・・・

…あぁ…不安だらけ

でも
…まずは勇気を出して体験してみよう」


そんなO様との会話で感じた事・・・



“初めてのエステサロン”
O様と同じように、エステの扉を開くまでにはとにかく不安や心配事が多く、

“なかなか一歩が踏み出せない”

という方は多いのではないでしょうか


残念なことに、メディアやネット上でエステサロンのマイナス面が飛び交っているのも事実です。
真面目に誠実に行なっている私たちとしては非常に残念でなりません

だからこそ
カブールをお選びいただいたお客様にはそんなマイナスイメージや不安要素を払拭したい
する自信があるっ

そう思いお客様お一人おひとりと誠実に向き合っています

カブール町田店で11年
これまでの数々の実績が、私たちの誇りであり自信です。

カブールにいらっしゃる平均年齢は47歳。
「エステは初めて」という方がほとんどです。

意を決して足をお運びくださるお客様のお気持ちを絶対に無に致しません。
私たちを信じ、大切なお身体をお任せ頂くからには
全身全霊をかけてサポートさせて頂く所存です


初めてお会いした時は不安でいっぱいだったO様も
今では
「なんでもっと早く来なかったんだろう。もっと早く来ていれば」
と結果が出てきて嬉しそうにお話ししてくださいました


他の会員様も、ご来店前はまだ見ぬエステの世界に様々な不安と期待を胸に、緊張しながらご来店されます。
一歩を踏み出した方々の口コミをぜひご覧ください

おひとりで悩まず、まずはご相談だけでも構いません。
どうぞお気軽にお問い合わせください

今日も朝から沢山の会員様のご来店
ありがとうございます


さて、
只今、カブールが入っているドヒハラビルは
大規模修繕工事中なのです

サロンの入り口はこんな感じになっています・・・


階段を登るとこんな感じです・・・


でも
玄関のドアを開けると


フロントはこちらです


ビルが綺麗になるのは嬉しいです
もう少しの辛抱

お客様にもご迷惑をおかけ致します

どうか、お足元に気をつけてご来店下さいませ

体重が落ちても部分的になかなか効果を感じられない方は
是非、トライしてみて下さい



でも、何といっても
【インドマッサージ】
が一番のお勧めです

正しいウォーキングで効率良く筋力アップ️しましょう！
これから過ごしやすい時期に入り、ウォーキングもしやすくなってきます。効率良くウォーキングするのが「みぞおち歩き」(*^^*)
青池です
今日は私も実践中の【みぞおち歩き】

みぞおちは、お腹の上部中央の、左右の肋骨の間あたりを指します。
ここに胴体と脚をつなぐインナーマッスルの大腰筋（だいようきん）があります。
この大腰筋が硬くなったり弱ったりすると姿勢に悪影響を与え、腰のコリや関節の炎症にもつながっていきます。
反対に、大腰筋をフルに使った歩き方ができると快適に動けます。

「みぞおち歩き」は、「みぞおちから足を振り出す」意識で歩くことを指しています。

足で歩くというよりはお腹の上の方で歩くというイメージで、片足で一度立ち上がった感じになって、足がしっかり伸びた状態でもう一方の足を振り出すことになります。

さらに詳しく言うと、太ももの内側の内転筋とお尻の筋肉を使い、上腹部から足を振り出したら、太ももをぶつけるくらいの気もちで、両足をできるだけ近いところを通して前に進んでいくことがポイントだそうです。

また、かかとから着地する、すぐにまた立ち上がるような感じで前に進む…といった点もコツです。

青池もこの歩き方をしましたら、お腹からヒップ、太ももが程よく筋肉痛になりました

レッツトライしてみて下さい