インドエステ専門サロン カブール町田店　

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【ご案内】
※当サロンでは皆様に少しでも安心してご利用頂けますよう某病院の手術室や病理検査室でも使用されております
業務用の深紫外線空気除菌機など6台設置・フェイスシールド、マスクの着用・定期的な消毒等、新型コロナ感染防止に最大限努めております。


（深紫外線空気除菌機　クリアパルス）
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さてさて・・・
本日は足痩せ

今日は、太ももの内側を意識して過ごしましょう

太ももの内側にある内転筋は、鍛えることで、太ももを引き締めるだけでなく
骨盤を安定させたり、O脚の予防にも効果があると言われています。
椅子に座る時は足を組まないようにしたり、膝と膝をくっつけるように意識したりして
内転筋の「ながらトレーニング」をしましょう

こちらにも『ながらトレーニング』たくさんあるのでぜひ参考にしてみてください

https://www.instagram.com/p/B0ZxesygVXF/?igshid=1tkwcym1ac1lb





【ご報告】
この度、弊社の新型コロナ対策がPRTIMESに掲載されています
　　　　↓

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000059519.html

お客様が少しでもお疲れを取り除ける空間となりますよう今後も色々と考えて参ります

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【ご案内】
※当サロンでは皆様に少しでも安心してご利用頂けますよう某病院の手術室や病理検査室でも使用されております
業務用の深紫外線空気除菌機など6台設置・フェイスシールド、マスクの着用・定期的な消毒等、新型コロナ感染防止に最大限努めております。

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【パイナップルで浮腫改善！】

パイナップルに豊富に含まれるカリウムには、体内の水分バランスを調整する働きがあり、ナトリウムをカラダの外に出しやすくする作用があります。

塩分の摂り過ぎを調節するのに役立ち、血圧を下げたり、むくみを予防したりする効果が期待できます。
缶詰はシロップ漬けにされるため、エネルギーや炭水化物は生のものより多くなり、ビタミンやミネラルは減ってしまうことがわかります。

特にビタミンCは5分の1にまで減ってしまっています。

手軽に食べられる缶詰ですが、カロリーを抑えたい方や、ビタミンやミネラル補給をしたい方は、生のものをおすすめします。


でも、最も早く痩せるには
やっぱり
【インドマッサージ】

絶対、おすすめです




お帰りの際、別人のように足が軽くなりますよ〜

是非、トライしてみてください
だいぶ暑さも増してきました
マスク着用時も水分補給をお願いします




サロンの入り口には
【パッションフルーツ】
おいてみてます

4月7日の緊急事態宣言を受け営業を自粛しておりましたが
6月より営業を再開しております！

カブールではお客様に安心してサロン時間をお過ごしいただけるよう
今、コロナウイルスの不活性化に最も効果を発揮するといわれている
【深紫外線空気除菌機】を導入致しました。

(病院内の手術室や病理検査室でも使用されているという優れものです
ウイルス除去力は99.96！）

その他、次亜塩素酸系清浄機2台・空気清浄機3台・感染防止対策も徹底しております！

少しでもコロナ疲れを癒せる空間となりますよう今後も最善を尽くします♪

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さてさて・・・
約4割の女性が感じている在宅太り…

その平均は2.6kg増(°_°)

夏が来る前に早急に戻しましょう

☆今日から実践☆
1、最高のダイエット飲料『水』をしっかりと摂る（体重×40mlが目安）
※水分不足は代謝を下げる要因

2、就寝3時間前までに食事を終える
（よりベストは、空腹時間を14時間つくること）

3、かかとの上げ下げ運動
（体の8割を占める下半身の筋肉を動かしましょう）

増えたばかりの体重は、比較的早く落とせます
一方、時間が経過すればするほど落ちにくい脂肪になってしまいます(;_;)

何より一番のおすすめは速攻痩せ！の【インドエステ】です

ベッドの稼働も半分に制限しております
お早めにご連絡お待ちしています

4月7日の緊急事態宣言を受け営業を自粛しておりましたが
6月2日（火）より営業を再開致します

カブールではお客様に安心してサロン時間をお過ごしいただけるよう
今、コロナウイルスの不活性化に最も効果を発揮するといわれている
【深紫外線空気除菌機】を導入致しました。

(病院内の手術室や病理検査室でも使用されているという優れものです
ウイルス除去力は99.96％）

その他、次亜塩素酸系清浄機2台・空気清浄機3台・感染防止対策も徹底しております

少しでもコロナ疲れを癒せる空間となりますよう今後も最善を尽くします

【超強力除菌機＆空気清浄機6台設置】
とサロン内の除菌徹底で少しでも快適に
安心安全にご利用いただけますように

かなり頑張っております



5月もあとわずかで終了ですね

今年の前半はコロナの影響で
あっという間に過ぎ去ってしまった気がしますね

コロナは無くなっていませんから
注意を忘れずに

でも・・・
少しずつでも・・・
明るい日常が戻りますように

サロン内でやれること
かなり徹底しております

自粛で凝り固まった
お体のケアには
やっぱり
速攻痩せ
インドエステですよっ

スーパーに買い物に行くと
ピーマンが安くて
みずみずしい顔をして並んでいますね

そこで
日焼け対策にも
「ピーマン」
ピーマンはレモンよりビタミンCが豊富

美肌効果が優れていて、メラニン色素を分解するので日焼け対策にはうってつけ

抗酸化作用で皮膚細胞の酸化を予防し、シミ、くすみ、そばかすを減らす効果があります

最近青池は
「冷やしピーマン」にハマってます


ワタとタネを取り除き、氷水に漬けて冷蔵庫で半日冷やし、塩コショウで味付けして出来上がり

苦味がマイルドになり、バリバリした歯応えがたまりません

政府や東京都の感染防止対策
ガイドラインに沿って
ルーティンを見直しております

カブールではできる限りの
感染防止に取り組み
安心してお客様にご利用いただけるように
勤めて参ります
ただ今、お客様の動線の見直しや
消毒のルーティンを行って
営業再開の準備をしておりますよ




さてさて・・・

炭酸水は酵素ドリンクなどを割って飲むだけでなく、肌のスキンケアやヘアケアにも
炭酸水美容法を毎日の習慣に取り入れてキレイになりましょう

（1）ミネラル補給
ミネラル天然炭酸水は健康や美肌の維持に大きく貢献。
飲むことで炭酸ガスが胃腸を刺激し、便秘対策やデトックス、さらにダイエットにも効果的。
梅干し（ひと粒）やレモンを入れるとクエン酸に疲労回復効果も

（2）汚れを落とす
炭酸にはたんぱく質を吸着し、肌の汚れを一掃してくれる効果があります。
朝の洗顔を炭酸水で行うと透明感UP

（3）血行促進
炭酸は分子量が小さいため、血管にまで届いて酸素や栄養分を送り届けます。
また血管を広げ、冷え改善＆血行促進に。
新陳代謝を活発化してターンオーバーを促します。

※炭酸水を選ぶポイント
南アルプススパークリングやウィルキンソンなど必ず無糖にしましょう

営業の再開日は改めてご報告いたします

25日に発表となりますが
東京都もいよいよ緊急事態宣言が解除されますかね・・・

早く営業を開始したいですね〜

皆様とお会いできることを
楽しみに

今は営業を再開した時の為に
入念な感染防止のチェックに努めています

中村です
コロナ太りが心配
・・・とお客様からご連絡がありましたので
是非、3つの事を心がけてみてください

【お家で過ごす時に気をつけたいポイント３つ】
�@【食べる時間をきっちりと決める】
パソコンしながら…テレビを見ながら…
この「ながら食い」をしないのがポイント

�A【体を動かす時間を決める】
在宅ワークをしていると、つい集中して座りっぱなしに。
『◯時〜◯時はストレッチの時間』のように1日のスケジュールに入れましょう

�B【毎食にサラダ、汁物を必ず取り入れる】
お家ごはんが増えると、インスタント麺やパスタ、◯◯丼といったような単品物になりがち。
カロリーが低くても、栄養バランスが悪く結果的に痩せにくい身体になってしまいます。

今日は青池散歩第二弾も一緒にみてください


ダイエットの事でも
身体の気になることでも
何でもお気軽にご連絡お待ちしています

東京都にある町田市は
都区外とはいえ
西の外れとはいえ
立派な東京都内・・・

緊急事態宣言は解除されそうもありません

大変残念ではありますが
弊社も小池知事の要請を真摯に受け止め
6月1日（月）まで休業いたします

営業再開に向けて
サロンでは徹底したできる限りの
感染防止グッズに包まれております

まず・・・普段から行っている
手指消毒もたくさん購入しました


空気清浄機もただ今3台設置

（実はもう一台、ビックサイズも購入しておりまして6月には入荷予定となっております）

お客様もスタッフも体温チェックさせて頂く予定でおります
（ご協力お願いします）


テーブル等はご利用ごとに消毒



サロン内でご利用いただけますように
毎回、お客様へはマスクを準備


シャワールームやメイクルーム
トイレ等はご利用ごとに
空間除菌も致します

（写真の除菌ものは違いますが営業再開の暁には
下記の様にコロナ対策効果が立証されているもので除菌致します）


スタッフはお客様への感染予防のために
フェイスシールドを着用させて頂きますm(__)m


その他・・・
さらに強力なスプレーもして


皆様が少しでも安心して
快適にサロン内をご利用いただけますよう
あらゆることを考えてます
出来ることは精一杯行います

ですので
再開した暁には
是非、皆様のご来店を
心よりお待ち申し上げております

自粛生活で運動不足…(>_<)

そして『おうちごはん』が増えている今！
毎日のお料理を、ちょっとした工夫でヘルシーにしましょう

☆ヘルシーにするポイント☆
�@できるだけ油を使わない調理法を
・蒸す・茹でる・煮る！

�Aヘルシーに代替えしましょう
・バターの代わりはオリーブオイル
・生クリーム、マヨネーズの代わりは水切りヨーグルト

�Bお肉は赤身をチョイス！
・牛、豚…ヒレやモモを
・鶏…ささみや胸肉を


ちょっとしたことですが、毎日の積み重ねは大きいものです…
感染予防ももちろん、体重UPも予防していきましょう

お客様から営業再開のお問い合わせを多数頂戴しており
大変心苦しい思いでおります・・・

コロナ太りとコロナストレス・・・

早く皆様のお声にお応えしたい私達ですが
もうしばらくお待ちいただけるとうれしく思います

さてさて・・・
手作りマスクを着用されてる方も多く見受けられるようになりましたね

カブールで唯一、裁縫が得意の山本は
お休みの間に「手作りマスク」作ったそうです

手作りマスクにご興味ある方
是非チェックしてみてください
（細かい作業が苦手な私には無理ですが
あっ、でも・・・
マッサージは細かく指導できるんですよっ）

いつも当サロンをご利用くださいまして誠にありがとうございます。
緊急事態宣言の延長に伴う小池知事からの休業要請を真摯に受け止め、当サロンも5/7から予定していた営業を当面の間、自粛する事と致しました。

会員様のご要望にお応えしたい一心でしたのでとても残念でなりませんが
営業再開日等、改めて皆様にご連絡させて頂きます。

今後も皆様に【笑顔と健康】をお届けするために配信を続けて参ります
引き続きよろしくお願いします。

皆様もどうぞ感染予防に努め、お元気でお過ごしいただけますよう祈念申し上げます。

いつも当サロンをご利用くださいまして誠にありがとうございます。
緊急事態宣言の延長に伴う小池知事からの休業要請を真摯に受け止め、当サロンも5/7から予定していた営業を当面の間、自粛する事と致しました。

会員様のご要望にお応えしたい一心でしたのでとても残念でなりませんが
営業再開日等、改めて皆様にご連絡させて頂きます。

今後も皆様に【笑顔と健康】をお届けするために配信を続けて参ります
引き続きよろしくお願いします。

皆様もどうぞ感染予防に努め、お元気でお過ごしいただけますよう祈念申し上げます。

捨て身の覚悟で公開の
顔痩せ効果抜群の発声練習を
一緒にしてあげてください
アラフォーエステティシャン青ちゃん動画です

マスクばかりを付けていると
気になり始める
「顔のたるみ」
そして・・・
「ほうれい線」

青ちゃんはそれらの
撃退に毎日ドライヤーかけながら
こんな事やってるらしいんです

皆様もぜひ一緒にやってあげてください・・・
（ご家族に叱られない程度にお願いいたします・・・）

よろしくお願いします

大きなストレスなどを抱えてしまうと肝臓の働きが弱くなるんです

肝臓は体の根幹となる臓器のひとつ。
その働きが弱ってしまうと
代謝(身体が栄養素を利用しやすい形に分解･合成する働き)や
解毒作用が低下してしまったり脂肪の消化･吸収、分解を助ける胆汁の生成
分泌が上手く働かなくなってしまいます

そんな時はストレスを緩和し
肝臓の機能を回復させる足ツボを刺激しましょう

右の足裏に、肝臓と対応した反射区があります

手の人さし指の第二関節を曲げて作った指角を
肝臓の反射区に当てて強めにプッシュします
ツボ押し棒や先の丸いペンを使って刺激しても大丈夫です
この部分が固く強い痛みを感じる人は、力加減を調節しながら痛みが和らぐまでじっくりと刺激しましょう。

肝臓の機能を回復させつつ少しずつ気持ちも和らいでいきますよ

お体のことなど何かご質問等ありましたら
お気軽にご連絡下さいませ

おはようございます
お客様から
「肩こりがひどくて・・・」とご相談ラインがありましたので
以前にご紹介しておりますこちらの動画
是非参考にしてみてください










いずれも簡単にできちゃいます

（・・・しかし、左高マネージャー、この頃は若いっ）
ということは


今のマネージャーはこちら



どんな人でも退化はします・・・
でも、なるべく遅らせたいものです
マネージャー、一緒に頑張りましょう


早く、皆様のお疲れを取り除きたい気持ち満々のカブールからでした

山本です


マヨネーズって美味しいですよね
御飯にかけて食べる人もいるくらいですし
私もマヨネーズは好きなので気持ち、わかります・・・

でも、カロリーも半端なく気になる
そんな方へ

【豆腐マヨネーズ】がオススメです

≪用意するもの≫
木綿豆腐 半丁
オリーブオイル 大さじ1
レモン汁or酢 大さじ1
塩 適量

≪作り方≫

1．キッチンペーパーで豆腐をくるみ、お皿にのせて600wのレンジで1分程度加熱する

2．材料を全てミキサーにかけます。豆腐の水分とオリーブオイルが乳化するまでよく混ぜれば完成(ミキサーがない場合は、泡だて器でもOK)

サラサラな口当たりが良ければ木綿豆腐でなく絹ごし豆腐でもOK

また、マヨネーズとしてだけでなく、クリームソースやホワイトソースの代用として使う事も出来ます。
通常のマヨネーズの約半分のカロリーに抑えられるのでダイエットにもオススメです

こんにちは

休業中の青池がこんな動画を送ってくれました

是非、みてあげてください

【あおいけ散歩】