インドエステ専門サロン カブール町田店　

青池です

（あっ、ただサウナの後のお水がぶ飲み写真でしたっ
腰に手を当てる仕草が昭和の牛乳一気飲みのようですねぇ）

さてさて・・・
新物が続々と並ぶ季節になりましたね

新物とはそのままでも頂ける有り難い食材

新たまねぎも水にさらさなくても甘みがあって美味しいですね
私も大好きです

新じゃがは栄養素がたっぷりの皮の部分も頂けます

ビタミンCがタンパク質に守られるので、加熱しても壊れません。
じゃがいもは、ガンや高血圧、心筋梗塞などの成人病予防、カリウムが多いので浮腫の改善や筋肉の痙攣も防いでくれます。

勿論、美容効果もバツグンです
というわけで、青池は新じゃがを出汁と麺つゆ、てんさい(砂糖のかわり)みりんを入れて20分煮て作ってみました


皮を剥かないので本当に簡単で美味でしたよっ

カブールは美味しく食べて
健康ダイエットをおススメしています

ご報告いたします

カブールでは只今新しいモニターさんが
ダイエットを開始しました
ちゃーちゃさん
47歳です



カブールの会員様の平均年齢が
約44歳という事もあり
ちゃーちゃさんの頑張りに励まされる方もいらっしゃるかと思いますので

スタッフもちゃーちゃさんの為にも
会員様のためにも
精一杯のお手伝いを致します
（勿論、会員様にも精一杯×100倍くらい頑張ります）

ブログもちょくちょくご紹介致しますので
お楽しみにしていてくださいませ


さてさて・・・


今日は
★目的別『からだにいい油』の選び方！★
上手に摂ればダイエットや美肌、そして健康に役立つさまざまな機能を持ったオイルが巷には溢れています
その中で今回は体内に溜まりにくく、血液中の余分な脂肪やコレステロールを減らしてくれるはたらきなど、健康に役立つさまざまな機能を持った
『不飽和脂肪酸』を豊富に含む植物油に絞ってご紹介します

1、冷え性の改善【グレープシードオイル・ひまわり油】
ぶどうの種から作られるグレープシードオイルと、ひまわりの種が原料のコーン油は参加しくく、サラッとした軽い味わい！豊富に含まれるビタミンEが血行促進に役立ちます。メラニン色素の生成を抑える効果も

2、アルコール代謝の促進【胡麻油】
ゴマ特有の抗酸化物質である「セサミン」がアルコールの分解を促し肝臓の働きを助ける

3、悪玉コレステロール値の低下【亜麻仁油・えごま油】
体内で作ることができないαリノレン酸の含有量が高く、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やす効果が抜群です



どうせ使うなら体にいいオイルを
上手に摂り入れてダイエットも美肌も手に入れちゃいましょう

サロンのフロントは
一足先に
向日葵が笑っています


今週も皆様のご来店お待ちしております

こんにちは中村です


皆様は朝食はパンが多いですか？
忙しい朝には手軽に食べられてとっても助かるパン

しかし
ダイエットにも健康にもパンよりご飯の方が体にとって多くのメリットがありますよ


【メリット1】
腹持ちが良く、間食が減る

【メリット2】
野菜やたんぱく質などのおかずが摂れて栄養バランスがとれる

【メリット3】
パンに比べて脂質が少ない

【メリット4】
もっとも大きな違いは『添加物』の違い
白米は炊くだけであれば、無添加
一方、パンには油や砂糖、塩などが使用され
イーストフードや乳化剤、甘味料、香料などの
添加物が含まれているものも多いのです


忙しい朝ですが、美と健康の為に
パンからお米へシフトしてみてくださいね

今週も皆様のご来店お待ちしております

ぐっと気温も上がり夏を本格的に意識し出す時期。

そんな外気温の上昇に反し
体は冷える…
お風呂に長く入っても、室内で暖かい服装をしても
寝る前に着圧ソックスを履いても…
手足はヒエヒエ
そんな方は要注意

3〜4月に起こる気圧変化により自律神経が乱れたまま5月に入ってしまい、身体は体温を上げる機能の低下、つまり筋肉による熱の産生機能が低下しているということです。体温の60%は筋肉により調整されています。この筋肉は30代からは年間250g、40代からは450gペースで自然と減少。この自律神経の乱れと筋肉の減少が冷えと同時に基礎代謝を低下させ、痩せ辛さを引き出してしまうのです。

☆そんな夏の冷えによる太りやすさを抜け出す簡単2つのステップ
1、両脚を大きく開き、つま先を外に向ける。カエルのような姿勢を取るように膝を外に開きしゃがみこみます。20回繰り返す。これにより肩や腰の緊張により使われる頻度が低くなる股関節周りの筋肉（下腹、内モモ、ヒップ）が刺激されます。これらが一気に刺激される事で使われる筋肉が増え、体温が上がりやすくなります。

2、腕立て伏せの姿勢から、脚を大きく外側へ踏み出します。交互に10往復繰り返す。姿勢を保ち、脚を大きく踏み出す事でお腹〜背中周りの筋肉を刺激します。

この２つのリズムある運動により

自律神経のバランス
筋肉のバランス
を整え体温を上げる＝痩せやすい身体を作ります

外は暖かくなっているのに冷えを感じる人は是非お試し下さい

食べたり飲んだり…
お疲れ胃腸の連休後は

こんな経験がありませんかっ？

そんな時は・・・
【デトックス】が大切です

《おススメの飲み物》

�@水・・・水分不足は血行不良を招きます。水分をたくさん摂取し、毒素や老廃物の排泄を促します。

�A緑茶・・・ポリフェノール、カテキンを含み、体内の殺菌効果があります。

�B紅茶・・・整腸作用、利尿作用の効果。他にも、脂肪の吸収を抑えてくれる嬉しい効果も◎

�Cリンゴジュース・・・リンゴ酸が肝臓のデトックスをしてくれます。

�D白湯・・・アーユルヴェーダには欠かせない白湯。内臓を温め、浄化や分解をスムーズに行い体内の毒出しを促します。
体内の浄化に優れた力を発揮してくれます。


日常から取り入れられるものばかりですので、ぜひお試し下さいませ

でもっ

何より、お早目のリセットには
【インドエステ】
が一番です

お時間帯によってはご予約が立て込んで参りました

夏になる前にご来店をお待ちしております

お天気に恵まれた日曜日

知人に「お茶しに行こうよ」
と誘われて初めて行った大山の話をちょっとさせて下さい

もう一度言いますね・・・

「お茶しよう」
です・・・

「山」って言う文字が付くけど大丈夫なのかしら

脳裏をよぎりましたが
「カジュアルで全然平気よっ」

そういう、知人の言葉だけを信じ
待ち合わせ場所の大山の駐車場に着くと
周りには「ザ・登山」という服装の
登山客がいっぱい

目的のお茶場所は
普段入る事が出来ない絶景の景色が見える場所で
オリジナルコーヒーを堪能できる

知人はそれを楽しみにしていました

「ケーブルカーがあるから大丈夫よ〜」

類は友を呼ぶと申します様に
私の知人もまれにみる楽観的な性格

ちょっと不安になり聞いてみたんです
「行った事あるの」

・・・そしたら

「ない」

って

ここまで来て帰るわけにも行かず
ケーブルカー目指して歩きました

「歩く」というか
石垣を登るんですっ

往復のかなりの階段のおかげで

今日の私は筋肉痛でサロンに入る階段の上り下りも一苦労です

一番の目的のお茶の味を忘れるくらいの
衝撃的な階段でした

帰りにカエルさんに
見守られて
無事に帰路にたどり着けました



皆様、カブールのインドマッサージは
ここまでの運動をしなくても
ベットに寝ているだけで
運動をしたような消費カロリーとダイエット効果があります

GW明け、今週も皆様のご来店お待ちしております

青池です
長いお休みを頂戴しまして
本日より営業しております

スタッフは帰省した子もおり
実家でのんびりできたようです

お休みをいただきまして
どうも、ありがとうございます

私は近場でぐるぐるしていた感じですけど
早くお休みが終わり
会員様にマッサージしたくて
うずうずしていました

一日、落語を聞きに出かけました
三遊亭 好楽さん(笑点でピンク色の着物を着ている方です^_^)
の一番弟子の方の真打昇進披露興行

最近笑点にもご出演されていました。
ここまでくるのには様々なご苦労や苦い経験をされたそうですが
自分にはこの道しかない
と思い やってこられたそうです

落語はたまに行きますが、こんな効果があるのです。

日本語で話をする事の難しさを
寄席の芸人ほど分かっている人はいなく
そこには数百年かけて磨かれてきた日本の話芸の伝統と
その日その時のお客様方と真剣勝負をしている
芸人たちの創意工夫があります

そこから学び取る事が必ずあると。

落語を聞いて、そこに込められている発想や知恵を身につけると
仕事観や人間観が変わってくるそう

登場人物によって、自己承認を得られるという話もあります。

人間なんて所詮はそんなもんだと笑い飛ばす力をもらい
人しての幅が広がり、魅力も高められるとの事です。


また聞きに行きたいと思います

本日は会員様でいっぱいです

来週はまだご予約に空きがありますので
GW明け
きっちりとお身体のリセットにいらしてくださいませ

今日からGWでお休みの方もおられますよね

前半はお天気に恵まれるようです
お休みを満喫なさってくださいませ

カブールもリニューアル工事の為
4/29〜5/4まで長期休暇を頂戴致します・・・

会員様にはご迷惑をおかけ致しますが
何卒よろしくお願い申し上げます

5/5（土）より通常営業しております
5日は午後からまだ若干の空きがございますので
お休みのお疲れを癒しに
是非、ご来店お待ちしております

お休みの間は
サロン携帯よりご連絡致します。
（090-2913-4599）
ライン・メールでのご連絡も対応させて頂きますので
お待ちしております

こんにちは

カブールの4月の営業は明日までとなっております
長いお休みを頂戴致します

また、お休み中は店内工事をさせて頂きます

オープンして10年
一度大規模なリニューアル工事は致しましたが
手を付けていない部分に
だいぶお疲れが溜まってきてしまったので
お客様にお気持ちよく
サロンをご利用頂くためにも
玄関周り等のリニューアルを予定しております

どうぞ、お楽しみにしていてくださいませ

明日は午前中のご予約はすでに会員様でいっぱいですが
午後は若干の空きがございます

是非、お休みに入られる方も
これからの方も
お身体のリセットにいらしてくださいませ

お待ちしております
（お休み明けは5/5（土）より営業しております）

嬉しい口コミ

【31歳 159cm 52kg】
『自分一人でダイエットをするのは難しいと思い
思いきってカブール町田さんへ行ってみました。
エステが終わった後、身体がすごく温かくなりました！
またアットホームな雰囲気で丁寧な接客をしてくださり
とても良かったです。』

ありがとうございます


一人のダイエットって大変ですものね・・・
お客様お一人お一人のお気持ちやペースに合わせて
きちんとお手伝いをさせて頂きます

（沢山の口コミはコチラから）

さてさて・・・
今日はイベントの多いこの季節に・・・

【おつまみにはビタミンB1＆ナイアシン】

★B1・・・冷奴、納豆、枝豆、レバーの焼き鳥、 豚キムチ炒めなど


★ナイアシン・・・蒸し鶏、ムネ肉やささみのバンバンジー、カツオのたたき、めざし、キノコのソテー

低カロリーで満足感が得やすい海藻＆ キノコ類＆野菜類で
カロリーコントロールをしてみてください


今週は通常通りの営業をしております
皆様のご来店お待ちしております