インドエステ専門サロン カブール町田店　

草花も芽吹き、目にも心にも優しい心地良い季節がやってきたなんて思っていたら
あっという間に5月も今日で終わり

何だか毎日暑すぎるくらいの陽気になってきましたねっ

新しい事にチャレンジしたいと
カブールをお選びいただき
沢山のお客様のご来店があり
とても嬉しい毎日を過ごさせて頂いております

6月にもなると
今年も半分となりますね

梅雨時に入りますけど
ここらでいっちょ

「自分の為の時間を作ろう」

そんな想いをもしも持たれたのでしたら
是非、ご来店してみくださいね

お気軽にご相談に乗らせて頂いております

6月は通常営業です

来月も沢山のお客様にお会いできます様に

モニターさんのブログも是非チェックしてみくださいね


まりんぼブログ

ヒヤッコブログ

【紫外線】の季節今のうちから取り入れたい食材♪

�@赤パプリカ→『美肌食材の王様』
�Aトマト→『強力な抗酸化力』
�Bアボカド→『若返りのビタミン』

これらは高い“抗酸化作用”を持つ食材です。

紫外線による酸化が、老化の最もな原因の一つです。

日焼け止めクリームももちろん必須ですが
体内から紫外線予防する事も大切です


年々強くなる紫外線から身を守り、「アンチエイジング」ましょう

カブールモニター★ヒヤッコブログ

カブールモニター★まりんぼブログ


是非、チェックしてみて下さい



さてさて。今日は気になる・・・

【ダイエット中の1kgアレコレ】

ついつい一喜一憂してしまう、体重1kg

体重1kgの増減はよくあることですが
「この1kgって脂肪なの？水分なの？」
「カロリーにすると何Kcal？」
「1kg分の食べ物を食べたら1kgふえるの？」
「脂肪を1kg減らすにはどうすればいいの？」
などなど…1kgの持つ意味にはいろいろあるものです


☆そんなダイエット中の1kgアレコレを解説します

まず、1kgの脂肪をカロリーにすると約7000Kcal

1か月に1kgずつ減らすとしたら…

7000Kcalを30日で割ると、1日約230Kcalずつ減らせばよい計算
食べ物に置き換えると
ご飯1杯（140g）
運動で消費するならウォーキング80分
エアロビ40分
サイクリング60分
が必要となります


1kg減らすためにも、日常生活でもおやつを控えたり、甘いドリンクをお茶にするなど常に230Kcal意識してみて下さい


また沢山食べた翌日に増えてる時、全く変わってない時、逆に減っている時。ありませんか

1kgの食べ物を食べたら、1kg増えるといった単純なものではなく、
体重の変動には色々な要素が密接に影響しています。

体脂肪、筋肉量、体調、ホルモンなどなど、日々の変動は他の要素が大きいものです。

つまり毎日の体重変化だけに一喜一憂せずに、
1か月に1kg〜2kgぐらいずつ
減らすつもりで、食事や運動をコントロールしながら
リラックスしてダイエットに取り組むことが大切です

正しいダイエット


私たちが全力でサポート致します

ウエスト痩せたい人にはおススメ


カブールはホームケア用の過ごし方やストレッチ方法を
動画でご案内しております

youtubeチャンネル
「カブール町田」で検索してみて下さい

1日を終えて靴を脱いだときの足の解放感は気持ちのいいものですよね〜

足の指が靴の形のまま縮こまってはいませんか？

足の指の関節は固まりやすく、血行不良の原因足

指で地面を捉えることができない歩き方は、腰痛や肩コリ、膝の痛みまで出てきてしまいます


足の指を広げてストレッチをするだけで、こんなに健康効果が


☆足全体のむくみ解消
☆外反母趾予防
☆足裏がバランス良く使えるようになり、疲れにくい
☆股関節、膝の関節の痛みの緩和
☆冷え予防

1日頑張った足…
お風呂の中で、心地良い程度に指を広げてあげでくださいね

五本指ソックスを履くのも一つの方法です

【夢の東京LIFEを手に入れたい！】

憧れの東京で
自分の好きなものに囲まれて
好きなことをして
オシャレに毎日楽しく過ごしたい
そう思っていました
でも現実そんなに甘くない…
気がついたら【30歳で70�s目前】
誰にも見せられない姿に私はなっていた…

今回、-15�sダイエットに挑戦しているヒヤッコさんのダイエット決意コメントを公開
（ブログも好評掲載中）

〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜
沖縄から看護師を目指して上京
それまで思い描いていた夢は・・・


憧れの東京で
自分の好きなものに囲まれて
好きなことをして
オシャレに毎日、ワンピース・帽子・サンダル
楽しく過ごしたい

・・・そう思っていました

でも現実そんなに甘くない…


頑張って52キロまで
落とした体重も
不規則な生活やストレスで
過食になり

今では・・・
人生最高体重を
更新し
【70キロ近く】
こんな体じゃ着れる服もない
服が隠せるような体型じゃない



元々トラウマもあってコンプレックスの塊で
人一倍ネガティヴな私
こんなんじゃ
夢の東京LIFEどころじゃない


誰にも会いたくない
外に出たくない
こんな姿見られるなら
消えてしまいたい…

20代の頃はまだ良かった
少し動いて 走る人食事制限すれば
すぐに体重は戻った

東京に出る前に痩せたいと思って
パーソナルジムに通って
52キロまで落としたことだってある
あのときは若いから
体力もあったし
なんだって出来た

でも我慢し過ぎて・・・
大変で・・・
結局リバウンド


30歳になる前から
体重は更に増え始め
忙しい生活のせいで時間もない
やる気も起きない

それでも
好きなときに
好きなものを食べるっ
「ストレスが沢山あるのに
唯一の楽しみまで制限されたら
ストレスで体壊すわっ」

そんな理由をつけて
生活を見直そうともしなかった

冷静になって

「やっぱりダイエットをしよう」と
思っても

「明日からにしよう」
「だから今日は食べる」
が口癖で始まることもなかった

でもそうすることで
自分のコンプレックスは
更に強度を
増してしまうことになる

これが現実・・・



でも最近
体型に関して今まで何も言わなかった弟に

【黒い服着ても太い】

と衝撃的な事を言われる始末

体重が増えてしまった事で
頭痛・肩コリ・腰痛
足のだるさやつっぱり感

更に採血の結果
高コレステロール・肝機能障害
中性脂肪が急上昇

明らかに
体が悲鳴を上げている

これ以上
こんな生活を続けたら

私の体は
とんでもなく
ヤバイ事になってしまう

何とかしなければと思い
ダイエットを
決意

体質改善させて
健康的になりたい

痩せて
スキニーパンツをはきたい

何より・・・

【東京LIFEを楽しみたい】

今まで人に会うのを避けてたけど
堂々と会いたい


自分に
自信を持ちたい

痩せたら
やりたい事は沢山ある

きっと人生が変わる

カブール町田さんなら
この私の思いも体も
受け止めてくれるはず

何故なら
モニターを決意する前に
パッションを感じるホームページやクチコミを見てたから

「私、絶対に痩せてみせます」


〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜★〜

会員様もヒヤッコさんも
きっかけは人様々です

大事な事は
【痩せよう】って思った瞬間の気持ちと
その想いを継続させる事ですよね・・・

本気で決意した瞬間に
きっと女性はみんな
綺麗になっているハズです

ヒヤッコさんもそうですし
何より
会員様、皆様の想いに
私達は誠心誠意誠実にお応えし続けます

山本です

今日は私も大好きな【玉ねぎ】

秋に種を撒き、翌年の春に収穫する「新玉ねぎ」

通常、玉ねぎは保存状態を良くするため、収穫後、風にあてて乾燥させますが、新玉ねぎはすぐに出荷するため、水分が豊富で柔らかいという特徴があります。

また、炭水化物をエネルギーにかえてくれるビタミンB1が豊富で疲労回復、不眠にも効果があるとされていて、辛みの成分「硫化アリル」は抗酸化作用が強く、 血流促進や整腸作用などの効果も期待できちゃいます！
ただし、この硫化アリルは水にさらしたり熱を加えると失われてしまいます…

生でサラダとして食べるのがベストです

ですが、苦手な方もいらっしゃいますよね？
そんな方にはスープにすることをオススメします
スープにすると栄養素を逃がさず摂取できますよ

玉ねぎにはその他・・・
☆脂肪やコレステロールを溶かす
☆毛細血管を強化
☆血栓を分解
☆血糖値を適切にする
☆血圧を下げる

などに効果が期待出来ると言われています


ダイエットにも健康維持にも最適ですので是非食卓にどうぞ



外は初夏を思わせるような気候になってきました
今のうちに身体を楽にしておきたい方
是非、カブールへお越しになりませんか

日常生活で簡単にちょっと頑張れる運動方法のご紹介動画です

こんにちは

実は・・・

カブールでは只今
お二人のモニターさんが頑張ってダイエットを始めました

お一人目は・・・
37歳のまりんぼさん




170�pで95.8�s
人生をかけた-25�sダイエットに挑戦中です

まりんぼさんの赤裸々ブログはこちら
まりんぼブログ

今後も随時更新致しますので
お楽しみに

そして

お二人目は・・・
看護師のヒヤッコさん


日々お忙しく過ごされる看護師のヒヤッコさん
素敵な東京LIFEを夢見て
沖縄から上京して早10年
気が付けば体重が70�s目前に

夢見てきた
東京LIFEを取り戻すために
-15�sダイエットに挑戦しています

きつくて履けなくなったジーンズはどうなる

ヒヤッコさんのブログはコチラ
ヒヤッコブログ

是非是非、皆様
応援お願いします

お二人の3ヶ月後をお楽しみに

少しずつ温かくなってきて
「何か新しい事、始めようかしら」
そんな気持ちでご来店されるお客様が増えてきています

先日のお客様は
「時間は自分で作るものだから
頑張って少しずつ自分の身体のケアのために
通ってみるわ」
そうおっしゃて頂き
ご入会を決意してくださいました

何か、自分の身体のためになる事・・・
何か、新しい事始めよう・・・
そう思った時に
カブールをお選び頂けることは
本当に嬉しく思います

ありがとうございます

カブールの会員様は
おおよそ40代から60代の方です

会員様の中には決して健康な方ばかりではないです

一度、大病を患い
健康の大切さを感じた
そうおっしゃってご来店して下さる方もいらっしゃいます

乳がん
肝臓がん
糖尿病
高血圧
ヘルニア
慢性肩こり
腰痛や膝の痛み
などなど・・・

病院で「痩せなさい」って簡単に言われるけど
どうしたらいいのかわからない

色んな事が起こった時に健康に過ごす為に
身体に良いことって何？って考えたときに
残念ながら、なかなかイコール「エステ」っていう
答えは出てこないものだと思います

でも、カブールが行っている
インドエステは
リンパの流れや
血流を改善してくれる

要らない脂肪を取り除く
お手伝いをしてくれる

筋肉までも動かしてくれる

身体に悪い事は一つもありません

これからの時間を
少しでも健康で生き生きと過ごしていきたい

そんな想いのお手伝いが少しでもできるのでしたら
是非、一度ご来店してみて下さい

こんにちはマネージャー左高です


ありがたいことに最近
初めてのお客様が続々と
ダイエットを始めようとご来店下さいます

毎日のケアをちょっとご紹介しますねっ

『柔らかい体は痩せやすい！？』

ウォーキングやジムに行く時間がない
そんな人もおうちで手軽に出来るストレッチ

なぜ必要なのか？？

体が硬いor柔らかいには持って産まれた先天的な要素もありますが、体が硬いと運動効率も悪くなり、太りやすい体質に導いてしまうことも。毎日のストレッチ習慣で誰でも少しずつ柔らかくすることが可能です。

そのメリットとは？
�@筋肉や関節が伸びやすく可動域が大きくなり、体も大きく動かせる→リンパや血液の流れも促進され、消費カロリーがアップする！

�A体がスムーズに動くので運動することが苦ではない→運動が継続&習慣化しやすい！

�B普段動かさないような体の隅々の筋肉まで使える→脂肪が付きにくくなるうえ、所作も美しくなる

・・・以上のように、柔軟性のある体はダイエットや美しさの面においても得することばかり

それだけでなく、腰痛やむくみの改善にも繋がります。

毎日短時間でも良いので、なるべく体が温まっているお風呂上がりか、伸ばしたい部分の筋肉を軽くマッサージしてから行うことをオススメします

お身体について
何か聞きたことがあれば
お気軽にお電話お待ちしておりますよっ