2017年05月10日

歯磨きを上手に活用してみて下さい♪

こんにちはわーい(嬉しい顔)中村です揺れるハート
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今回は毎日の【歯磨き】についてexclamation×2

なんとexclamation×2
歯磨きが
「ダイエット」&「アンチエイジング」ぴかぴか(新しい)

*歯磨きがもたらす効果*
★ダイエット効果★
満腹中枢が刺激され、空腹感が満たされます。
ついつい食べてしまう間食の前に、歯磨きをすると食欲が落ち着くそうです。

★アンチエイジング効果★
口内が刺激され、成長ホルモンの一種“パロチン”の分泌が促されます。全身の代謝機能、肌、髪の毛を健やかに保つホルモンです。

★小顔効果★
歯茎の血流が良くなると顔に溜まってしまった老廃物も流れやすくなり、フェイスラインのむくみもスッキリします。

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歯磨きには虫歯予防だけでなく、体の健康、そして美にも繋がっているのがよく分かりますねるんるん

上手に取り入りて、ダイエット&アンチエイジングしてみてくださいexclamation×2

ながいGWも終わり揺れるハート
お時間帯によっては
ご予約が取りづらくなって参りましたダッシュ(走り出すさま)

ちょっとでもご都合が分かりましたらぴかぴか(新しい)
早めにご連絡をお待ちしておりますねっ決定
posted by カブール町田 at 12:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年05月06日

【腹八分目】を体に慣らせるポイント!

GWはいかがお過ごしになりましたか?

連休はどうしても体重UPしがちです・・・

早めのリセットが大事 ぴかぴか(新しい)
今週も皆様のご来店お待ちしております exclamation×2

さてさて・・・
今日からできる!
【腹八分目】を体に慣らせるポイントexclamation×2


1、水分をこまめに取る
2、可能であれば、食事の15分前に1分の筋トレ
3、食事中にこまめに水分を取る


その他、咀嚼を一口30回exclamation

ブログ画像食べる順番を汁物→野菜→たんぱく質→炭水化物にするなど・・・

ちょっとした工夫でカラダへの負担がダウン!黒ハート
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是非、トライしてみて下さい決定

来週は通常営業しておりますよっるんるん
posted by カブール町田 at 19:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年05月05日

連休注意です!

GW中ですが
カブールは本日より元気に営業しておりますわーい(嬉しい顔)るんるん

さてさて・・・

連休中の食べ過ぎ飲み過ぎ…
2日間でリセットしましょうパンチ

連日、いつもとは明らかに食べ過ぎ飲み過ぎの場合は体重増加に…(>_<)

『24時間以内』
最低『2日間以内』
リセットする事が体重増加防止への鍵ですexclamation×2

連休明け…まずは恐がらず
「体重計にGo!」
一番大切なのは認識をする事ですexclamation×2

勇気を振り絞って現実を見つめましょう(>_<)

食べ過ぎた翌日、起床してトイレを済ませた後に体重を計ります。

【夜に比べて朝の体重が全く減っていない場合は、代謝がスムーズに行われていないということになります。】

このような時は・・・

■胃がもたれていたり、食欲がない場合は無理に朝食を食べなくて良いです。体は必要としていません。
■お昼には具沢山なスープや、消化の良いものを摂りましょう。


因みに私中村は毎度の事ながら…

連日呑んだくれておりました( ̄O ̄;)
ゴメンナサイ・・・

でも大丈夫exclamation×2

私の健康を守ってくれるバランサー&シルクフィブロインるんるん

とても助かっていますぴかぴか(新しい)

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2日以内に体重が戻らないと
そのまま定着してしまいます…がく〜(落胆した顔)

皆様、お早めのご来店をお待ちしております(^^)
posted by カブール町田 at 10:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年04月28日

GW前ですねぇ

あっという間に4月も月末ふらふらダッシュ(走り出すさま)

何だか、この間お花見に行ったばかりの様な気がしますがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)

今月も沢山のお客様のご来店
誠にありがとうございますぴかぴか(新しい)


前々回のブログにも掲載しております様に
GW中は体重のチェックで
2s以上は増やさないようにダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

お互い気を付けて過ごしましょう猫るんるん
(私も頑張りまっすパンチ

4/30から5/4までお休みを頂戴しますexclamation×2

お休み中はライン&メールでのご連絡は対応させて頂いておりますexclamation×2
折り返しのご連絡はサロンの携帯
090-2913-4599
からとなりますexclamation


ご予約をお待ちしておりますねっ黒ハート
5日より通常営業しておりますわーい(嬉しい顔)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

まだ、空きがございますよっぴかぴか(新しい)
困った時のカブールですexclamation×2

早めのリセットが何より大事exclamation×2ですよっ揺れるハート

posted by カブール町田 at 14:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年04月27日

GWの営業について

いつもご利用くださいまして
誠にありがとうございますわーい(嬉しい顔)グッド(上向き矢印)

今年のGWは長いお休みの方も多いみたいですねっ
是非、連休の過ごし方、気をつけてくださいねっダッシュ(走り出すさま)

〜GWのお休みのご案内〜
4/30から5/4まで
定休日とさせて頂きます


5/5(祝)より通常営業しておりますexclamation×2

お休み中のお疲れは早めにリセットexclamation×2
おススメ♪ですよっダッシュ(走り出すさま)

今月もあとわずかexclamation
4/29までは営業しておりますわーい(嬉しい顔)グッド(上向き矢印)

皆様のご来店お待ちしておりますexclamation×2
posted by カブール町田 at 14:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年04月26日

【連休=太る!?】

連休=太るexclamation&question


連休に増えてしまう体重は…
なんとダッシュ(走り出すさま)

平均【2s】exclamation×2がく〜(落胆した顔)

経験があるという方は…
このゴールデンウィークは阻止しましょうダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

2つの心掛けで、連休明け…
体重計に乗ってびっくりがく〜(落胆した顔)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)の不安を解消しましょうるんるん

【その1】
〜お風呂にゆっくり浸かりましょう!〜
お風呂での消費カロリーは想像以上に高いのです。
例えば、同じ60分の場合:シャワー→約54kcal、湯船→約174kcal》
その差は120kcal!バツ1️5=600kcal!
湯船に5日間浸かった場合、約3時間ウォーキングしたくらいの消費カロリーに換算できます。
毎日忙しくってシャワーだけ、という方は連休だけでも湯船にしっかり浸かりましょう♪
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【その2】
〜食事は、最低20分かけましょう!〜
普段は家事の合間、仕事の合間にさっと済ませてしまうという方がほとんどではないでしょうか。その平均は10分という方がほとんど。
本来、食事を始めてから20分程で、満腹中枢が働き始めます。血糖値が上がってくる事で、満腹感を感じますので早食いは禁物なのです。
一口30回の咀嚼を心掛け、連休中だけでも食事にゆっくりと時間をかけて食べ過ぎ防止をしましょうるんるん
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・・・それでも増えてしまったらバッド(下向き矢印)

脂肪へと定着する前に…ダッシュ(走り出すさま)

私たちカブールにお任せ下さいませ揺れるハート

3sのアップは手ごわいですよっダッシュ(走り出すさま)
早めのケア、忘れずに決定

今月は29日まで営業しておりまするんるん
5月は5日(祝)からの営業となりますぴかぴか(新しい)
posted by カブール町田 at 15:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年04月22日

お客様へ・・・

ダイエットはなかなか簡単にはいかないものですもうやだ〜(悲しい顔)

年齢と共にどんどん代謝も下がり
痩せにくくなる
のは残念ながら致し方のないこと
アラフィフになった私もそれはひしひしと感じていますバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

お客様の気持ちがいた〜い程
よ〜くわかります
もうやだ〜(悲しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

昔の様に痩せていなくてもいいけど
せめてちょっとは格好良く暮らしたいのは
気持ちだけではなく
見た目も・・・って、そう思うのは
決して悪いことではないですよねぇ
ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

普通で良いんです

いやいや
普通よりはちょっとでも
格好良く揺れるハート
着たい服を着たいexclamation×2
ですよねぇふらふら

最近、たくさんのお客様がお見えになってくださっていますexclamation×2

皆様のお役に立てること、とっても嬉しく思いますぴかぴか(新しい)

ホームケアもなかなか続けるのは難しいかもしれませんが
お通い頂くだけではなく
ご自宅でのケアもしていただく必要がありますダッシュ(走り出すさま)


カブールではお客様に
色々なアドバイスレターを作成しております
こんな感じですダッシュ(走り出すさま)
レター.JPG

何か、少しづつでも
普段のライフスタイルに
取りいれて、ダイエットにつなげてほしいと思っていまするんるんるんるん

来週はGW前の
最後の頑張り時でするんるんるんるん

来週も皆様のご来店お待ちしておりますねっ黒ハート

さてさて・・・
笑いの提供をわーい(嬉しい顔)exclamation×2
(あっ、また店長にしかられちゃいますかねぇ・・・)

先日の研修会の夜の食事会の席の
店長でっす揺れるハート
青池2.JPG
(眼鏡をかけた店長も素敵わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)

お〜いっexclamation×2
どこに走っていくんだぁダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
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では、またお笑いもご提供致しますぅるんるんるんるんるんるん
posted by カブール町田 at 13:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年04月21日

【代謝をアップする食べ物と食べ方のちょっとしたコツ!】

【ダイエッター必見!!
代謝をアップする食べ物と食べ方のちょっとしたコツ!】


こんにちはわーい(嬉しい顔)
マネージャーの左高でするんるん
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ありがたいことにるんるんるんるん
カブールもお客様でにぎわう季節になってきましたわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)

ダイエットや健康促進にご興味をお持ちの方が増えてきているなぁダッシュ(走り出すさま)
とつくづく感じる今日この頃ですexclamation

今日はそんな皆様に代謝を上げられるちょっとしたコツぴかぴか(新しい)ご紹介ですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

「人と同じ量を食べていても自分だけ太るexclamation&question

・・・そんな気がする人は、もしかしたら基礎代謝が低めなのかれません。

仮に基礎代謝が人より10%低いだけでも、1年で1kg、3年で3kgと自然に太ってしまう計算にがく〜(落胆した顔)
加齢による代謝低下もあわせたら…バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

恐ろしい限りですよねぇ・・・バッド(下向き矢印)

そこでexclamation×2


少しでも代謝アップできる食べ方のコツを、早速ご紹介しちゃいますexclamation×2

●冷たいものより温かいもの
まずは低体温を改善したいところ。
基本的なことですが、アイスクリームやアイスコーヒーはさけ出来るだけ温かいものを摂りましょう。
継続すれば体温が維持されることに繋がります。

●炭水化物も食べる
ダイエット中は炭水化物は食べないexclamationという人も見受けられますが、これはNGexclamation×2
カラダを円滑に動かし、体温を上げるためにも炭水化物は必要です。他の食事とのバランスを考え摂取しましょうるんるん

●タンパク質を十分に
タンパク質が不足すると体温も上がりにくくなり、とったエネルギーが円滑に動かせなくなるので要注意。1日におかず4皿を目安に、肉、魚、豆製品、たまご、乳製品など、50gを目安に取り入れると良い。

●ムクミ防止にカリウムを
本来排泄されるはずの余分な水分が、細胞中に溜まっている状態。
運動不足や栄養の偏り、塩分の摂り過ぎやお酒の飲みすぎなどで体の機能が正常に働かなくなると代謝が低下し、太りやすい体質に傾きやすくなるとも言われています。ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、キウイ、わかめ、ひじき、里芋、サツマイモ、納豆、豆腐、に多く含まれます。

●生活全般の改善も
食生活のほかに、睡眠や食事の時間を出来るだけ規則正しくすることや、定期的に適度な運動を行うことが代謝アップに効果的exclamationダイエットをするなら、カロリーの数値だけではなく健康を意識して生活全般を改善することが代謝アップ効果を高めることに繋がりますぴかぴか(新しい)
食べ方.JPG


自分一人でのダイエットって挫折しがちですよねもうやだ〜(悲しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

私達でお力になれる事があれば
是非、ご来店お待ちしております
メール黒ハート

明日も若干の空きがございますよっ決定

posted by カブール町田 at 12:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年04月20日

【岡山研修会】に行ってきました!

【岡山研修会】に行ってきましたるんるん

研修会では新化粧品の説明やマシンの効果効用・サプリメント商品の細かい知識を得てきましたexclamation×2
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とっても充実した3日間でしたぴかぴか(新しい)
  

そして、今回は2年間のスクーリングを無事に卒業した
西川サブの授与式などもありわーい(嬉しい顔)
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カラオケ大会では石塚サブの18番exclamation×2
「ぺちゃぱい」熱傷!
チームワークよかったで賞を頂きるんるん
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沢山勉強したことを早くお客様にお伝えしていきますねっexclamation×2
posted by カブール町田 at 13:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果

2017年04月15日

定休日のお知らせ

こんにちはわーい(嬉しい顔)

今度の火曜日(18日)は
毎年恒例の岡山研修会に参加の為
定休日とさせて頂きます。

会員の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが
よろしくお願い致します

尚、研修の間でも電話は携帯へ転送しております。
折り返しのご連絡が遅れる場合もございますが
携帯から(090-2913-4599)ご連絡をさせて頂きます。

ラインやメールでのご連絡は随時対応致しますので
ご予約をお待ちしておりますぴかぴか(新しい)

沢山の学びを得て
皆様に最高の技術をお届けできるように
スタッフ一同でしっかりと勉強して参ります猫exclamation×2

来週は19日(水)より通常営業しておりますので
お待ちしておりますexclamation×2
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posted by カブール町田 at 14:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 結果