インドエステ専門サロン カブール町田店　

痩せ体質になろう！
【まごわやさしい】
バランスの良い食事が美容にも健康にも不可欠！

でも…このバランスって難しいですよね
【ま】・・・豆腐、納豆などの大豆製品
【ご】・・・ごま、アーモンドなどのナッツ類
【わ】・・・わかめやもずく、ひじきなどの海藻類
【や】・・・野菜（1日350g）
【さ】・・・魚や魚介類
【し】・・・椎茸などのきのこ類
【い】・・・ジャガイモや里芋などの芋類

1日3食で「まごわやさしい」を一通り補える献立を実践してみて下さい

偏りがなくなり、まんべんなく栄養素を摂取 とくにダイエッターの方は、和食を中心に 一汁三菜を心掛けてみて下さいね

嬉しい口コミ

【59歳 159cm 81kg】
着たい服がなく、鏡の中の姿にガッカリ！
自分流のダイエットでは効果がないのでお願いしました。
一回のマッサージで効果大！！︎ 期待してます！

多くの口コミはコチラから


ありがとうございます
期待にお応え出来るように
頑張ります

ヒヤッコさんは
【たった2か月で-12.2�s】

ブログも是非チェックしてみて下さい♪


暑くなり過ぎですよねっ

そんな中でもいつも沢山のお客様のご来店
本当にありがとうございます

昨日は私も寝苦しくて
朝起きたら
顔がパンパンっ
目ぼ〜ん

そんな時におススメなのが
こちらの
【5秒で小顔】
是非、チェックしてみて下さい

猛暑が続いていますねぇ
皆様、水分調節をお忘れなくです

さてさて・・・
私達は社員旅行で
【日光】へ行ってまいりました
新宿から直通のスペーシアが開通してから
行きやすくなりましたねっ


晴れ女パワー（私ですっ）を爆発し過ぎ

（お天気よすぎなくらいでしたけど）


一日目は
【日光江戸村っ】

コスプレに大喜びしてました
（なぜか、武士ばっかりなのですよぉぉぉ）






いよいよ二日目は
メインイベントの
【東照宮】




250年余りの平和な江戸時代を築き上げた
家康公の名言集などに
感銘を受けたりなんかしながら

東照宮見学を満喫してきました




東照宮は建造物がやっぱり
素晴らしいですねっ

楽しみながらも
沢山、学びもあった
1泊2日でした

最後は有名な橋の上で恒例の【ジャンプ】
（周囲の目がちょっと恥ずかしかったようですが・・・）

（小さいですけどよ〜く見て下さいっ
飛んでるんですっ）

今週も元気いっぱいのスタッフで
皆様のご来店お待ちしております

ひやっこさんのブログはコチラ


まりんぼさんのブログはこちら


暑くなってきましたねぇ

梅雨時を少しでも楽しんでもらいたくって
エントランスには
紫陽花
綺麗に咲いていますよっ


紫陽花のお隣にあるのは・・・
ブドウちゃんです


（まだ食べられないのでご注意下さい）

暑い毎日ですけど
身体の芯から汗を流し
デトックスしておくと
夏バテ防止にも繋がりますし
むくみもスッキリ
腸内環境も整います

頑張ってご来店してくださいね

お陰様でご予約が立て込んで参りました
初めての方はご都合が分かれば
なるべくお早目にご連絡下さいませ

お待ちしております

▼辛い肩こりに悩まされていらっしゃるようでしたら
こちらを是非、クリックしてみて下さい▼

こんにちは

口コミサイトに・・・

嬉しい口コミ


『加速度的にやせています！頑固なお腹回りがすっきりしてきて気分も上向き。マッサージは痛くないし終了時点でサイズダウンが感じられて嬉しいです。この調子で頑張るぞ！』


50代でも問題なく
健康へと導くことが可能なのが
インドエステ






その他、是非、お客様のリアルな声をみて下さい

カブールでは本番の
【インドマッサージ】の前に

【プレマッサージ】というサービスがあります

何

ってこれです

固まった筋肉や
脂肪をほぐすために
少しでも効果が出やすくする為に

私達は汗だくになり
ここでも全力でマッサージします

暑くなるこのシーズンですけど
サウナでしっかりと流す汗は
また格別に気持ちの良いものだと
お客様から評判です

お陰様でご予約もだいぶ混み合って参りました

初めてのご相談は
お早目にご連絡お待ちしております

じめじめじめと・・・
本格的な梅雨入りです

湿度が高いこの時期は、汗がうまく出せず体調不良を引き起こしやすいもの

【主な症状】
・むくみ ・眠気 ・だるさ ・冷え ・胃もたれ ・疲れが取れない ・皮膚トラブル ・婦人科系トラブル など…

梅雨時期に起きるこのような症状は

【身体を温め不要なものを排出する】
事が大切

冷たい飲食物は避け、入浴で身体をしっかりと温めてください

「インドエステ」は、
余分な水分とともに身体に蓄積し溜まってしまった老廃物を排出します

さらに
脂肪も燃焼してくれる一石何丁にもなる「インドエステ」

身体の不調は身体からのSOSサイン。
病気を未然に防ぎ健康に日々過ごす為には、SOSにきちんと応えてあげましょう☆

今週も皆様のご来店お待ちしております

▼インドマッサージの動画はコチラをクリック▼

背面ってあんまり
というか、自分でまじまじと見る事ってないですよね

まりんぼさんは
【ダンダン】があったんですけど

1か月でその【ダンダン】が
かなり無くなってきてるんです


1か月で-6.9キロ落ちた
背中です

まだまだダイエット継続中ですけど
少しずつ身体が薄くなっているのを
実感してくださっているようです

何より、写真で見ると
一目瞭然ですねっ

ご予約もだいぶ立て込んで参りました

ブログも是非チェックしてみて下さい


初めての方は予定が分かりましたら
なるべくお早目にご連絡をお待ちしております

カブールではお客様に
簡単にできる
ストレッチ方法や
レシピのご案内なども
サロンでしております
今日はそちらを少しご紹介

ひやっこさんの１か月後の写真です

-13�pするとこれだけ変わる

（嘘はありませんっ）

詳しくはブログをチェックしてくださいねっ

さてさて・・・本日は・・・
☆『栄養バランスのとれた食事』とは？
良く聞かれる言い回しですが、実際どんな食事が良いの？

痩せるためには、食べなきゃいい
ってわけでもないのです。

大切なのは・・・
「質」と「量」

★まずは「質」の問題です。
栄養と一口に言っても、炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂質（脂肪）、ビタミン類、ミネラル類、などさまざまなものがあります。これらをすべて摂る必要があります。

★次に「量」の問題です。
上記に紹介した栄養が身体を動かしたり、身体を作ったりするのに過不足なく体内に供給されることが必要です。

とはいえ、多忙を極める毎日のカロリー計算はなかなか出来ません…

そこで気を付けたい事は２つ！！

1.主食、主菜、副菜が揃っているか（質の確認）

2.主食は自分のこぶし1個分程度、主菜はじぶんの手のひらと同じぐらいの大きさであること（量の確認）

主食、主菜、副菜がそろうということは、
︎主食（ご飯、麺、パン）＝炭水化物（糖質）
︎主菜（肉、魚、卵、豆腐、納豆）＝たんぱく質
︎副菜（野菜、海藻、きのこ）＝ビタミン、ミネラル

のすべてが揃います。

主食と主菜は制限されるので、
これで空腹を満たせない場合は副菜で補いましょう。

健康的に痩せる！
理想の体型をキープする！
健康ダイエットを長く続けるコツです

ご予約もだいぶ混み合ってまいりました

初めてのお客様、
お早目にご連絡お待ちしております