インドエステ専門サロン カブール町田店　

いつもご利用くださいまして誠にありがとうございます

9月29日〜10月3日まで
研修会に参加の為
サロンを定休とさせて頂きます。

お電話でのご対応が出来かねます。
また、メールやラインでもお返事もお時間がかかる可能性がございます。
重ねてご理解ご協力をお願い申し上げます。


10月4日より
通常営業しておりますので
改めてご連絡頂けますよう
どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

いきなり、秋がやってきました

ちょっと前までは半袖＆サンダルだったのに
今日のお天気では
長袖＆レインコートにレインシューズって感じですものね

皆様、ご体調を崩されませんように

ちょっと肌寒くなり活躍するのが
ブーツ

そしてブーツの季節になると気になるのが
【冷え性　むくみ】

出勤前のブーツの履き心地と
帰宅時のブーツのきつさに

っとされる方には
こちらの【ボディープール】
絶対におススメなのです

こちらの動画をチェックしてみて下さい

太もも前、外に対して裏、内側が弱い。
これにより、股関節の外ねじりと、後方への柔軟性が少なくなる。
このバランスの崩れてしまった柔軟性をリセットするには…

�@両脚を腰幅に開き、両手は胸の前へ。
背筋を伸ばしたまま、脚の付け根から状態を前へ倒します。
太もも裏に伸びを感じたら3秒キープ。
（10回目安に繰り返す）

�A太もも前と裏の筋バランスを整えます。
脚を前後に大きく開き、両手を頭の後ろへ当てます。
この時点で後脚の付け根が伸びているのがポイント！
左脚を前に出した時は上体を左へ倒し、脇に伸びを感じるところで3秒キープ。

（脚を入れ替え5往復）


★脚を前後に開くことで、股関節の後方への柔軟性を増やします。
また、上体を横に倒すことで骨盤上の背骨の柔軟性が増します。
同時に上半身を支える内ももとヒップが動くようになります。

インドエステの併用が何よりおススメですよっ

※テナントの修繕工事の為お客様にはご迷惑をおかけ致しますが
カブールは元気に営業しております
今週も皆様のご来店お待ちしております

カブールはすっかりハロウィンですよっ

中村です

3ヶ月で-14.9�sの
ちゃーちゃさんも現在、停滞期にはまっています

でも、これは人間が持つ大切な機能です

この時期に最もやってはいけないこと・・・

それは
「食べないダイエット」
です

必ず抜け出せますから
赤身の肉もお魚もご飯も
ちゃんと食べて下さい
但し勿論、量には気をつけてですよっ

ちゃーちゃさんの奮闘記を是非読んでもらい
正しい健康ダイエットの参考にしてみて下さい

ダイエットは一日してならずっ


くじけそうになったら
是非、一度いらしてみて下さい
精一杯のお手伝いをさせて頂きます

ショッパーにもちゃーちゃさんが掲載されていますよっ♪

川崎です


食欲の秋ですねぇ
美味しいものが増えるのは嬉しい反面
食べ過ぎたり・・・
ついつい・・・
なんてことが増えやすい季節でもあります

今日は食べ合わせのお話をちょっと致します

「食べあわせが良い」とは、複数の食材を一緒にとることで、食材のもつパワーをより引き立たせる効果があるものを言います。

カレー＋らっきょう
らっきょうの香りに含まれる「硫化アリル」が胃を保護し、辛味を軽減したり、食欲を増進したりしてくれます。
また、らっきょうと一緒に食べるなら、豚肉を使ったカレーがおすすめ。らっきょうにはビタミンB1の吸収をよくする働きもあります。

豆腐＋かつお節
豆腐にはタンパク質・カルシウムが豊富に含まれています。
かつお節に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収率を高めます。

私たちのカラダはさまざまな成分が複雑に、そしてうまく機能しています。
ちょっとした「食べ合わせ」を知っているとより楽しく健康的に食事を摂ってみて下さい

いつもご利用くださいましてありがとうございます

この度、サロンがありますドヒハラビルにて
大規模な修繕工事が行われる事となりました。

足場を組んだりするようですがサロンは通常通り営業をしておりますのでそのご案内です

また、工事の工程に寄っては多少のご不便をおかけする場合がございます。
何卒ご理解ご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

何かお気づきの点がございましたら何なりとスタッフへお申し付けくださいませ。

引き続きのご愛顧をよろしくお願い申し上げます

35歳　ma様からの嬉しい口コミ

「自分一人ではどうしても痩せられず、また短期間に太りすぎて体調を崩したので本気で痩せたくて、すがる思いで行きました。
とても話しやすくて、親身になって聞いてくれたので、話を重ねるにつれ信頼できました。
効果も実際身体で実感できたので、これは期待できると思いました。
安いものではないですが、効果がみえるせいなのか、こんなに前向きにやる気になれたのは初めてで本当に嬉しいです。
もう２回行ってますが後悔なんか全くなく、お世話になって本当によかったと感謝しています
私も頑張りますので、これから一緒によろしくお願いいたします。」


ありがとうございます

お客様の気持ちに精一杯お応え致します


これからもよろしくお願いします

さてさて・・・

今日は・・・

【減塩生活を始めませんか？】

5つのコツ！をご紹介いたします

皆さんご存知ですか塩分を摂りすぎる事はむくみや高血圧の原因になります。
そして、濃い味付けは食欲を増したりご飯などの主食が増える原因になります

5つのコツ

1、新鮮な食材を使用
素材の味だけで美味しく食べましょう
2.酸味や香辛料を利用する
塩味の物足りなさを補います
3.味噌汁は具だくさんにしだしをきかせる
顆粒和風だしには塩分が多く含まれるので注意
4.外食や加工食品を控える
麺類の汁は残す。ラーメンやそば、うどんの汁は飲まずに残せば全部飲むより2グラムから3グラム減塩できます
5.むやみに調味料使わない

ちょっとした工夫が減塩につながり健康へと導かれますぜひ参考にしてみてください


今週も皆様のご来店お待ちしております

ちゃーちゃさんのブログはコチラから

店長の青池です


私はお休みを頂いている日には色んなダイエットメニューをチャレンジしていまして
その都度、皆様に感想をお伝えしています

今日は・・・
超簡単
火を使わず「切り干し大根」を食す

カブール町田店のお客様は主婦の方は勿論のこと
キャリアウーマンの方も多くご来店されます。

出来る事なら、簡単で栄養素をしっかり摂れる一品が欲しいですよね

そこで
青池がオススメする
火を使わずしっかり栄養素を取り入れられる
「パリパリ切り干し大根サラダ」をご紹介します

★水で戻して水気をしっかり切った切り干し大根と、塩もみして水気を切った薄切りキュウリをお酢と醤油、ゴマ油、出汁(粉末か顆粒)で和えて出来上がりです
(少し時間を置くと味がしみ込みます。)
召し上がる時に七味orラー油をかけても美味です

カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミンB1.2が豊富で美と健康には持って来いの食材

作り置きで冷蔵5日は持つので
ダイエット&手軽さにはオススメです

中村でっす

今年の【秋刀魚】は豊漁だそうです

中村の大好物ですっ
嬉しいなぁ

そんな【秋刀魚】は女性にとって嬉しい効果が沢山

★抗酸化力でエイジングケア
★脂質や糖質の代謝サポート！ダイエットに
★鉄分補給で夏の疲れのリセットに
★血液サラサラで生活習慣病予防


カラダに良いことづくしの
「秋の味覚」を楽しみましょう

「もっとでかかったぞ」
▼この意味はブログをチェック▼
https://ameblo.jp/machidakabul7105861/entry-12401711716.html

今週も皆様のご来店お待ちしております

山田様、ジーパンゆるゆる事件です

是非、チェックしてみて下さい


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