インドエステ専門サロン カブール町田店　

【１か月で-6.9�s】のまりんぼさん


ブログで赤裸々告白中


さてさて・・・今日は

地味にすごい
キュウリには実はスゴイ栄養素が

豊富な水分の他、ビタミン類や必須ミネラル
さらに・・・
★抗癌作用
★脂質分解酵素
★脳梗塞や心筋梗塞の予防

むくみだけでなく、抗癌作用や胃の消化を助けたり、
脂肪の分解促進、血圧の正常化に役立つんですね

さらにぬか漬けにする事で栄養価がぐんと上がります

これからの季節はさらに美味しくなるキュウリ
健康促進の為にぜひお試しください


【1ヶ月で-6.8�s】ダイエットしたひやっこさん


ひやっこさんのブログはこちら

1ヶ月で
体重が-6.8�sダイエット

ウエストは-13.1�p

太ももは-5.3�p


ブログもチェックしてみて下さい

こんにちは
高橋です

今日は帆立のお話し

ほたて貝には、他の魚介類と比べても非常に多くのタウリンが含まれています
このタウリンには、人の体を正常に戻そうとするはたらきがあります。
そのため、血圧が高いときには下げようとしたり
肝臓に元気がなければ肝細胞のはたらきを活発化させようとする効果が

お酒をよく飲む人には積極的に摂ってほしい栄養

お刺身にして食べたり、焼いても美味しいほたて
実はとても栄養が豊富な健康食材なんですよっ
また、高たんぱくで低カロリーなのでダイエット中に食べても嬉しい食材です
また、脳を活性化させたり疲労を回復するはたらきもあり、メンタル面にも効果が期待されます。
炒めたり干したり、調理方法もたくさんあるので気軽に食べやすいですよ(^^)♪

なぜ、今日帆立の話かといいますと
私達も日曜日にＢＢＱで
帆立ちゃん
焼いて食べたんです


バトミントンに
バレーボールに
ＢＢＱに
カラオケまで行って
楽しい一日を過ごしました









梅雨のジメジメした季節ですけど
カブールはいつも元気に陽気に
皆様のご来店お待ちしております

目には見えないけれど、押すとなんだか気持ちの良い【ツボ】

東洋医学では、全身に経絡という気の通り道があると考えられており、ツボはその経絡に沿って点在しています。

そのツボに刺激を与えることで滞った気の流れがスムーズになり、さまざまな不調を改善(^^)

☆今回は美容に効果的なツボ！！をご紹介☆

�@足の冷え、むくみ
湧泉（ゆうせん）
足の裏の真ん中より少し指先寄りで、足の指をギュッと内側に曲げた時にくぼむところ。
両手の親指を重ね、指先の方へ押し上げるようにして。
ゴルフボールでコロコロ刺激するのもオススメ！血行を促し、老廃物の排出をスムーズにします


�A不眠
安眠（あんみん）
良質な睡眠は美肌はもちろん、ダイエットにも欠かせません
なかなか寝つけない時は耳の後ろにあるツボ、その名も"安眠"を
耳の後ろにある下に向かってとがっている骨の下にあります。
指の腹でもみほぐすと効率よく刺激できます


�Bストレス
内関（ないかん）
不安やプレッシャーが長く続くと、さまざまな不調につながります。
ストレスを感じたらこのツボ！
手首の内側にできる横じわから、指３本分ひじ寄りの中央。
ツボと逆側の手で手首をつかむようにして、親指をツボに当てましょう
イライラを落ち着かせてくれます


�C肌荒れ、くすみ
百会（ひゃくえ）
肌荒れやくすみは、血行不良がおもな原因。
頭部の血行を良くする百会は、全身の気が集まるといわれています。
左右の耳のもっとも高いところを結んだ線と、頭の中心線が交わるところです。

☆☆ツボ押しは、「気持ちいい」と思う程度の強さで、呼吸に合わせてゆっくり、じんわり押す！がポイントです。


モニターさんブログもチェックしてくださいねっ

37歳のまりんぼさん

スタートのまりんぼさん


色んな場所が気になるまりんぼさん


ダイエット開始して
ひと月で


すでに
体重は
【-5.2�s】

まだまだ頑張り中

ブログも是非、チェックしてみて下さい

初夏を感じさせる気候になってきましたねぇ

この季節、暑さに身体を慣らすためにも
運動などで定期的に汗をかく習慣をつけておくといいですよ

勿論、カブールにお越し下されば
【気持ち良い発汗】
が味わえます

是非是非一度お見えになってみて下さいませ

さてさて・・・
今日はモニターのヒヤッコさんの途中経過の発表です


スタートしてまだ
1か月もたっておりません


体重は・・・
【-5.5�sダウン】

ウエストは・・・
【-12�pダウン】

グラフをお見せすると・・・

嬉しい急降下

カブールではマッサージの前に
プレマッサージがあるんですけど
こんな感じです


マッサージも頑張っています



固くなっていた脂肪も強力マシンのお陰で
みるみる柔らかくなり
マッサージの効果もUP

ご自分でもウォーキングを頑張って下さっていますし
次の撮影が楽しみですねっ

是非、ブログもチェックしてみて下さい

草花も芽吹き、目にも心にも優しい心地良い季節がやってきたなんて思っていたら
あっという間に5月も今日で終わり

何だか毎日暑すぎるくらいの陽気になってきましたねっ

新しい事にチャレンジしたいと
カブールをお選びいただき
沢山のお客様のご来店があり
とても嬉しい毎日を過ごさせて頂いております

6月にもなると
今年も半分となりますね

梅雨時に入りますけど
ここらでいっちょ

「自分の為の時間を作ろう」

そんな想いをもしも持たれたのでしたら
是非、ご来店してみくださいね

お気軽にご相談に乗らせて頂いております

6月は通常営業です

来月も沢山のお客様にお会いできます様に

モニターさんのブログも是非チェックしてみくださいね


まりんぼブログ

ヒヤッコブログ

【紫外線】の季節今のうちから取り入れたい食材♪

�@赤パプリカ→『美肌食材の王様』
�Aトマト→『強力な抗酸化力』
�Bアボカド→『若返りのビタミン』

これらは高い“抗酸化作用”を持つ食材です。

紫外線による酸化が、老化の最もな原因の一つです。

日焼け止めクリームももちろん必須ですが
体内から紫外線予防する事も大切です


年々強くなる紫外線から身を守り、「アンチエイジング」ましょう

カブールモニター★ヒヤッコブログ

カブールモニター★まりんぼブログ


是非、チェックしてみて下さい



さてさて。今日は気になる・・・

【ダイエット中の1kgアレコレ】

ついつい一喜一憂してしまう、体重1kg

体重1kgの増減はよくあることですが
「この1kgって脂肪なの？水分なの？」
「カロリーにすると何Kcal？」
「1kg分の食べ物を食べたら1kgふえるの？」
「脂肪を1kg減らすにはどうすればいいの？」
などなど…1kgの持つ意味にはいろいろあるものです


☆そんなダイエット中の1kgアレコレを解説します

まず、1kgの脂肪をカロリーにすると約7000Kcal

1か月に1kgずつ減らすとしたら…

7000Kcalを30日で割ると、1日約230Kcalずつ減らせばよい計算
食べ物に置き換えると
ご飯1杯（140g）
運動で消費するならウォーキング80分
エアロビ40分
サイクリング60分
が必要となります


1kg減らすためにも、日常生活でもおやつを控えたり、甘いドリンクをお茶にするなど常に230Kcal意識してみて下さい


また沢山食べた翌日に増えてる時、全く変わってない時、逆に減っている時。ありませんか

1kgの食べ物を食べたら、1kg増えるといった単純なものではなく、
体重の変動には色々な要素が密接に影響しています。

体脂肪、筋肉量、体調、ホルモンなどなど、日々の変動は他の要素が大きいものです。

つまり毎日の体重変化だけに一喜一憂せずに、
1か月に1kg〜2kgぐらいずつ
減らすつもりで、食事や運動をコントロールしながら
リラックスしてダイエットに取り組むことが大切です

正しいダイエット


私たちが全力でサポート致します

ウエスト痩せたい人にはおススメ


カブールはホームケア用の過ごし方やストレッチ方法を
動画でご案内しております

youtubeチャンネル
「カブール町田」で検索してみて下さい