インドエステ専門サロン カブール町田店　

正しいウォーキングで効率良く筋力アップ️しましょう！
これから過ごしやすい時期に入り、ウォーキングもしやすくなってきます。効率良くウォーキングするのが「みぞおち歩き」(*^^*)
青池です
今日は私も実践中の【みぞおち歩き】

みぞおちは、お腹の上部中央の、左右の肋骨の間あたりを指します。
ここに胴体と脚をつなぐインナーマッスルの大腰筋（だいようきん）があります。
この大腰筋が硬くなったり弱ったりすると姿勢に悪影響を与え、腰のコリや関節の炎症にもつながっていきます。
反対に、大腰筋をフルに使った歩き方ができると快適に動けます。

「みぞおち歩き」は、「みぞおちから足を振り出す」意識で歩くことを指しています。

足で歩くというよりはお腹の上の方で歩くというイメージで、片足で一度立ち上がった感じになって、足がしっかり伸びた状態でもう一方の足を振り出すことになります。

さらに詳しく言うと、太ももの内側の内転筋とお尻の筋肉を使い、上腹部から足を振り出したら、太ももをぶつけるくらいの気もちで、両足をできるだけ近いところを通して前に進んでいくことがポイントだそうです。

また、かかとから着地する、すぐにまた立ち上がるような感じで前に進む…といった点もコツです。

青池もこの歩き方をしましたら、お腹からヒップ、太ももが程よく筋肉痛になりました

レッツトライしてみて下さい

山田さんのブログです
　
　↓

「もうすぐで
高校生時代の体重60�sになりそうです


でもあの頃は
そんなに太って見えなかったな

すかさず中村さん・・・

「昔は今より筋肉量が多く、同じ体重でも
引き締まって見えたのです。
つまり、同じ量の鉄の塊と綿の塊では
鉄の方がこじんまりしています。
鉄が筋肉、綿が脂肪として考えて下さい」

同じ2�sの筋肉と脂肪
こんなに見た目が違う


じゃあ、ちょっと前のちゃーちゃは
脂肪の塊だ

それが今では脂肪量が
何と
15.5�s、体脂肪が12.2%


あの脂肪の塊2�sが約8個分くっ付いていたんだ


ちょっと話はズレますが
先日、主人の会社の同僚の方々とお会いしたら

「かぁちゃん変えたのか」
と言われ、主人も調子に乗って
「変えた変えた！」ですって

痩せて別人のようだったそう

思えば・・・
電車に乗って座席に座る時
これ位の幅だったら
座れるだろうと思って座ったら
隣の人に迷惑かけてたし

自分が思っている以上に太いのを
気づかなかったし

他人様から見たら
相当な脂肪の塊だったんだろうな

主人は以前の方が良いと言うけれどにやり
食事をガッツリ食べられないから
つまんないのだと思う・・・

でもその割には
一緒に買い物行くのを嬉しがってる

何はともあれ
まだまだ健康体重まで
頑張りま〜す」

身体を動かすには絶好の季節です
是非、一度ご来店になってみて下さいませ

ホットペッパーに嬉しい口コミ頂きました

小麦ちゃんさん（女性/40代/主婦）

「まだ体験と合わせて2回目ですが担当の方や他のスタッフの方がとても親切で笑顔でこれから通ってもっと仲良くなれるのが楽しみです(^^)
最初に不安に思っていた事は何度もLINEでご回答いただき心強いお言葉も頂戴し決心しました。
お値段は少々高いですがそれ相応の価値があると信じて最後まで通いきりたいと思います。
スタッフの皆様だけのお力に甘えるのではなく自分でもきちんと自分と向き合って希望の体重や体型になれる事が今から楽しみです(^^)」


ありがとうございます

エステは決してお安い買い物ではありません。
効果を絶対にお約束もできません。
私達を信じて共に頑張っていただくしかありません。

色々と悩んでお決め下さったお気持ちにお応え出来るように
私達は今も自分たちができる全ての事を真剣に取り組んでいます

レッスンを繰り返し、より高い技術の習得に励んだり
勉強会にも積極的に参加をしたり
ダイエットの知識と
お客様を真剣に想う気持ちと
毎回のマッサージで全力投球するのみです

中村です


今日は私も大好きなきのこの話しです

きのこに含まれる「キノコキトサン」は
体脂肪やコレステロール値を下げる効果が期待されていて
研究が進んでいます。

低カロリーで食物繊維が豊富
ダイエット中に不足しがちなビタミンも取れるので、ダイエッターの強い味方

食べごたえもあるので、満腹感も得られ食べすぎ防止にも繋がりますよ

今週も皆様のご来店お待ちしております

今日は47歳　山田さんのブログ紹介
　　↓↓↓
「今日は中村さんに
写測しますと言われ
久しぶりに緊張感が走りました

体重は63.6�s
ペースとしてはまずまず
初回から17.6�s

スゴイのが
周りの人からは
「痩せたけど、やつれてない
しかも、若くなった」と言われます


さて、今のちゃーちゃをご覧下さい

（以前のちゃーちゃ） （現在のちゃーちゃ）

何コレ

最初のちゃーちゃ
絞った雑巾みたいっ


背中の肉がこんなカンジでポーン
ダンダダーン
きっと、主人もそう思っていたんだ

続けてこちら




お腹痩せも一目瞭然だけど
太もも内側がエグれてる


声を大大大にして言いますね


カブール町田さんの
インドエステ
マジ
すっげー

まさか
こんなにも変化が出るなんてびっくり
正直思いませんでした

気になる方は
ぜひとも行ってみて欲しいです

今、オープン11周年記念キャンペーンを
期間限定で実施しているので
一度HPを覗いてみてください」

【美しく痩せる】
絶対インドエステおススメですよっ

▼山田さんのブログはコチラから▼
https://ameblo.jp/machidakabul7105861/entry-12411361302.html

穏やかな秋を感じますねぇ

毎日の忙しさに追われて
気が付いたら
ニュースでは
紅葉の便り

毎年夏に予定している社員旅行が
今年は天候により延期になったので
秋に紅葉を楽しめるかな
と今からワクワクしています
季節ものはあっという間に終わってしまうので
今年こそです

さてさて・・・

今日は何の日かご存知ですか

ネットで調べてみたら
今日は目の愛護デーだそうです

そこでおすすめしたいのが・・・

カブールで行なっている
人気トリートメントの一つ
【スキャルプマッサージ】


眼輪筋や頭皮のコリや硬直を丁寧にほぐします
ヒーティングしながら行いますので
目覚めると身体も目も頭も
スッキリ
お目めがパッチリ

フェイシャルもとってもお勧めです


私は個人的に老眼がかなり進行中なもので
夕方の空き時間には
愛用のアンジェと共に

（あっ、写真はマネージャー左高です
すみませんっタルミは見なかったことにしてあげて下さいっ）


セルフマッサージが欠かせませんっ

頭も目もスッキリすると
何だか美人になった気分
（気分だけでも）

年齢と共に身体のメンテナンス時間を確保して
素敵な毎日をお送りくださいませ

川崎です


これからのシーズンは美味しいものが増えますねぇ

私は好物の栗ご飯がたまりません

食べない事はよくありませんので
もう一度見直してみてほしいのは
食べ方です

気が付いたら最近
早食いになっていませんか

早食いの習慣のある人がメタボを発症した割合はなんとっ！
『11.6％！』
ゆっくり食べる人は2.3％
普通の人の6.5％よりも高いという研究結果が出ています・・・

忙しい毎日だとついついやってしまいがちですね

よく噛む工夫として・・・
・食材は大きく
・厚めに切る
・噛みごたえがある状態にする

きのこやこんにゃくなど食物繊維を多く含む食材を使うことも効果的

食欲の秋、今一度見直してみて下さいね

今週も皆様のご来店お待ちしております

たまのお休み
日頃の疲れを取るためにしてしまいがちな
【寝だめ】

休日の「寝だめ」は「社会的ジェットラグ」に陥ってしまう危険性

ジェットラグとは、時差ボケのことです
海外旅行などで経験済みの方は多いと思います
しかし、日常生活においてもこれと似た状態になる可能性があり、健康に悪影響を及ぼすとして注目されています。

「社会的ジェットラグ」とは、
平日は仕事や学校、家事などの制約により規則正しい生活を送ります。

しかし、週末になると夜更かしをする、あるいは寝だめをするなど、平日と休日の睡眠時間にズレが生じます。

それがきっかけとなって
体内時計が乱れ、時差ボケのような症状を引き起こすというわけです。

それが続くと・・・
記憶障害・代謝、免疫力の低下・身体障害・気分障害など様々な症状が現れてきます

お休みの時は多くても
プラス1時間の睡眠時間と考えて過ごてみてくださいねっ

紅葉が楽しみな季節になってきました
温暖化の影響でもう少し先でしょうが
今から外が色づくのを楽しみにしている今日この頃です

さてさて・・・
ISPOT　コスメサイトにも口コミを頂きました

47歳 163cm 64kg
『少し前まで着られていた服が、どれもなんだか窮屈で残念。
ダイエットを決意しました。
2人同時のマッサージは今まで体験したことのない贅沢な時間。
優しいスタップさんの励ましで、無理なく進行中です。』

J様ありがとうございます

より綺麗に着こなせるように私達も精一杯お手伝いを致します
今月もよろしくお願い申し上げます

※サロンは本日より通常営業しております皆様のご来店お待ちしております

ホットペッパーに口コミ頂きました

ひまゆ様　40代
『下半身マッサージを体験させていただきました。
カウンセリングから始まり、最初のサウナでのマッサージでは、
暑いのが苦手なわたしを気遣って、途中で冷たいタオルを交換して下さり、何度も大丈夫ですか？
と声をかけてくださいました。
あんな暑い部屋に洋服着て、一緒に入っていだだいているのが申し訳なくて・・
本番のマッサージでは、お2人でやって下さったと思うのですが、
力加減もどちらが強いとかいうこともなく、
とてもバランスが取れていてとても素晴らしかったです。
今回は下半身エステを始めることにしました。
目標に近い結果が出るように、自分自身も体質改善に努めて頑張りたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします(o^^o)』

ありがとうございます

体質改善にはインドエステ

かなりお勧めです

1回でも身体の変化を感じる方もおられますが
3回目の測定には変化がご自分でもで見て楽しめますよっ

（写真はイメージです）

今月は本日までの営業となります。
来月は10月4日より通常営業しております
ご予約等ございましたら
4日以降にご連絡をお待ちしております

▼カブールの口コミはコチラ▼
【ホットペッパー】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000117645/review/
【＠コスメ】
https://www.cosme.net/salon/s/kabul-machida/bbs/