インドエステ専門サロン カブール町田店　

ダイエット前の写真です

ジーパンも止まらず・・・

それがっ

3ヶ月で


体重は　-14.9�s

ウエストは　-18�p

秋は洋服を全部取り替えないとだめですね

もう
笑いが止まらないっ
って言って頂いて

少し、気温も落ち着いてきました

そろそろ身体と本気で向き合おうと思っていらっしゃるのなら
是非、ご来店お待ちしております

マネージャーの左高です


まだまだ暑い日が続きますねぇ
なかなか外出する機会が減りがちなこの季節は
自宅ケアがおススメです

短時間でムダ肉を撃退したい時のトレーニングには大きな筋肉を鍛え、消費カロリー&基礎代謝を上昇させることが大切です

そこで、体幹強化、ヒップ〜太ももの引締め、骨盤の歪み改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介です

1.立膝になり、吐く息とともにお腹を腰に引き寄せる。両手は胸に添え、つま先を立てる。親指で床を押し、内腿に力を入れて骨盤を安定させる。

2.そのまま上体をゆっくり後ろに倒します。この時、膝から肩まで斜め一直線のまま上体を５秒キープ！

5回を目安に繰り返します。

たったのこれだけです

毎日の積み重ねは結構大切です

是非、トライしてみて下さい

今週も皆様のご来店お待ちしております

中村です

夏休みはゆっくりとお過ごしになられましたか
長期休暇のあとは…こんなお声をよく耳にします・・・

「なんだか胃が大きくなったのかしら
食欲よ止まれ〜」

今回は、お休みが明けても、サイクルが乱れてしまい
【食欲が落ち着かない】
という方の為の対策をご紹介致します

その1、【水分をたっぷりと摂る】
その2、【体を動かす】
その3、【はじめに温野菜を摂る】


『お腹が空いたな・・・』
と感じた時にお試し下さい

どれもいたってシンプルですが、空腹が落ち着き食べ過ぎ防止になりますよ

お休み中に増えてしまった体重は、早めのリセットが大切です

ご予約も立て込んで参りました

お早目のご来店お待ちしております

長期休暇をありがとうございました

お陰様で故郷で充電したスタッフ含めてみんな元気いっぱいです

昨日から秋を感じさせてくれる気候ですね
どうか夏のお疲れを癒しに是非ご来店お待ちしております

そして
嬉しい口コミ
ありがとうございます

「50歳を過ぎて食べないだけでは体重が全く落ちなくなりました。持ってるスカート、パンツ、ワンピース、全てファスナーが上がらなくなってしまいました。
運動が苦手な私。
何とかヨガを1年前から始めましたが、身体にはとてもよいのですが、痩せるには至らず、悩んで悩んで、勇気を持って、カブールさんのドアを叩いてみました。
緊張して伺ったのですが、担当してくださったスタッフさんが明るくリラックスして質問等出来ました。
私も、遠慮なくハッキリと聞きたい事は質問しました。
その質問に対しても、しっかりと回答くださいました。
ハッキリ言って、やはり安くはありません。
しかし、汗だくになって一生懸命に揉みほぐしてくださっています。ここにかけてみよう！と思い、スタートを決めました。
私にとっては、大枚を叩く訳ですから、自分でも努力しよう！と思えました。
運動は…せめて、身体へ入れる食事には気を遣おうと思います。
体験は、もっと痛いのかと思っていたのですが、痛気持ちいい感じです。
これからスタートです。
結果が楽しみです。
どうぞ、よろしくお願いします。」

精一杯お手伝いをさせて頂きます

台風も過ぎ去り
町田は蒸し暑くなってきましたね

暑い夏ももう少しと言い聞かせ
元気に過ごしている私達です

暑い中でも昨日もたくさんのご来店、ありがとうございます

【夏季休暇のお知らせです】
8/12〜17まで
長期休暇を頂戴します
皆様にはご迷惑をおかけ致しますが
よろしくお願い申し上げます

お休み中はサロン携帯（090-2913-4599）に転送しておりますので
メールやラインなどのご予約は承っておりますので
夏休みのお疲れを取りに是非いらしてください

実は・・・むくみやすい季節

これまで順調に落ちてた体重が、この時期なかなか減らない…
というのは、【むくみ】によるものかもしれません

この時期は、湿度が高いため毛穴が閉じて汗が出にくくなります。

すると余分な水分や老廃物が体内に溜まり、むくみやすいのです。

・カリウムを摂ろう！
・“第二の心臓”ふくらはぎをマッサージしよう！
・ストレッチをしよう！
・湯船に浸かってよく温まろう！

もちろん速攻ケアには【インドエステ】
ご自宅での【ボディープール】お勧めです
お客様から「塗っているだけなのに足が細くなった気がする」ってお声を頂戴しました


来週8/12〜17日までは夏季休暇を頂戴しております・・・

今週も皆様のご来店を元気にお待ちしております
是非、いらしてくださいねっ

ダイエットに効果的な有酸素運動ですが
効果として・・・

☆体内の糖と脂肪がエネルギーとして使用され体脂肪を燃焼していきます。
さらに
運動をする上で効果的になるのが脈拍です

目標脈拍を知っておくとさらに脂肪の燃焼率が変わってきます。

求め方は・・・

［目標心拍数=(最大心拍数-安静時心拍数)×0.4〜0.6］

この0.4〜0.6の基準は
体力がない方→0.4
減量、生活習慣病の予防→0.5
体力がある方→0.6

そして、最大心拍数の求め方は
［最大心拍数=220-年齢］
［安静時心拍数は女性で65〜75が目安］

調べるポイントは手首に指を当て15秒脈をはかります

ぜひこれからの時期運動を始められる方激しく運動をした際脈拍でカロリーも変わってきますので参考にしてみてください！

暑い日が続きますが身体の中のリセットは大切ですよ
「だるおも」解消にはインドエステ

まみ さん　51歳 161cm 55kgより

『50歳を過ぎてから運動は週3回以上してるのに、お腹にお肉がつきはじめとれなくなりました。
最初は緊張しましたが、親切に対応してくださり、サウナ苦手な私でも出来そうなので、お世話になることにしました。
3ヶ月後が楽しみです。』


40代のアン様より
『体験から入会をしました
店内も清潔で綺麗で、機械エステとは違う、オールハンドのマッサージが気持ち良く
下半身だけかと思いきや、ウエストお腹
又、サウナでは腕や背中までハンドでマッサージがあります
スタッフの方は親切で、コミュニュケーションの良さが伝わりました
サイズも体重も来店した時と施術後確実に減ります
これを自分でも維持できれば、確実に減るんだなと実感してます
12回コースでスタート
12回目の結果を楽しみに頑張りたいと思います』


ありがとうございます

猛暑の中、ご来店してくださるお客様に感謝でいっぱいの7月でした

8月も元気に営業致します


★夏季休暇のご案内★
8月12日より17日まで夏季休暇を頂戴致します。
皆様にはご迷惑をおかけ致しますが
何卒、ご理解ご協力をお願い申し上げます

（スタート→1か月後→2か月後の私）


体重81.2�s→69.9�s −11.3�s
体脂肪率44.7%→37.9% −6.8%
胃の回り92.5�p→80.0�p −12.5�p
ウエスト97.0�p→82.5�p −14.5�p
下腹部106.0�p→97.5�p −8.5�p
太もも53.0�p→47.0�p −6.0�p
二の腕33.5�p→29.5�p −4.0�p



下腹部が100�p切りましたあああ



ちゃーちゃさんのブログはコチラ

中村で〜す

今日は・・・
【ブロッコリースプラウト】

ブロッコリー自体、優秀な栄養価を持ちますが、
新芽である「ブロッコリースプラウト」にはブロッコリーにはない健康効果があるのです

とくに
︎肝機能の改善『デトックス作用』
︎内蔵脂肪の蓄積を防ぐ『肥満予防』
︎血液の酸化を防ぐ『生活習慣病予防』『アンチエイジング作用』


摂取したあと3日間、解毒酵素が働き続けてくれる為、3日に1度食べればOK

ただし、熱には弱いので出来るだけ生で食べるようにして下さい

ダイエット効果や生活習慣病予防に

ぜひ取り入れてみてください

好評のスタンプラリー
継続中ですよ

沢山貯めて癒し時間をゲットしてくださいね

連日の暑さに負けない
つよ〜い身体作りにも
インドマッサージで発汗はGOODです